#why we sleep#

Snor1ax　1776天前　

#Why we sleep# 这本读了好久，后半本废话有点多，可以跳着看，总体趣味性挺足又不失学术性。睡眠的重要性确实被太多人忽视了，如作者所言，如果说健康饮食和锻炼是身体健康的支柱，那睡眠就是地基。

扬扬CN　5小时前　中山

#why we sleep# 人的夜间睡眠分为5个阶段，快速眼动睡眠阶段REM和NREM非快速眼动睡眠的1 - 4阶段。 REM和NREM每90-120分钟交替出现。但前半夜（从晚上十一点开始）由NREM非快速眼动睡眠主导，主要清除移除不必要的神经连接；而夜间后半部分由REM快速动眼睡眠主导，用于加强这些神经连接。 难怪我表 ...全文

小珊Amber　491天前　

这几晚总是睡不好，睡着了半夜就会醒，夜读是我催眠自己的方式哈哈，特别是最近的书是” why we sleep?” 至少跟睡眠沾点边😜 #阅读[话题]# #夜读# #why we sleep# #我们为什么要睡觉# #英文原著推荐#

asabovesobelow　823天前　北京

2022～book 27～#why we sleep# #我们为什么要睡觉# 知道这本书很久了，看了以后才理解确实很棒，很有颠覆性。如果在20岁时候能读到它，然后避免这么多年的各种熬夜，那我将会有怎么样一种更好的人生和身体状态？推荐阅读，必须了解和重视8小时睡眠问题！

考拉拉小小　1065天前　

#why we sleep# 关于昼夜节律。

BigMing_女名　1125天前　

关于闹钟：人类将自己的大脑从睡梦中唤醒的自我折磨方式。 关于贪睡功能：如果惊醒你的心脏还不够糟糕的话，那么使用贪睡功能意味着你会在短时间内反复造成对心血管的伤害。 #why we sleep#

yogurtt　1128天前　

#why we sleep# 超过99%的人群需要至少8小时的睡眠，只有1%左右人群可以睡眠少于8小时而不会因此影响到自己的生理心理最佳状态，这是由这些人体内的一种特殊基因BHLHE41决定的。然而这些人一般也需要至少6小时睡眠，只需要5小时甚至更少的睡眠的人几乎为零。

爱吃地瓜的大胖妞hhh　1283天前　

#Why we sleep# 读到这里，返回来看之前的笔记，再看自己昨日的睡眠检测，可以说睡得非常完美了。 ✨当自己觉得无聊，空虚的时候，应该读书然后做笔记，回头看之前满满的笔记，就会知道没有虚度光阴，我给以后的自己留下了财富。

我是维基不是百科　1294天前　

#孤独日记# #Why we sleep# 读起来有一丢丢枯燥，但是确实能让人意识到睡眠不足的危害⚠️ 多睡觉！少熬夜！刷手机不值得

Elsiecheng1027　1484天前　

睡眠的自我剥夺是最愚蠢且残忍的方式。 今儿起，好好睡。 既然已经吃好了，那就睡好吧。 #我真的是长睡眠人群# #why we sleep#