SAM山姆老師 149天前 台北
台北内湖 ☀️ 午后终于没有下雨了 ～ 快快地冲到健身房 ⋯ 好好地健身锻炼喔！🏋️ #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #wednesday# #wednesday afternoon# #wednesdayafternoon# #life# #gym# #健身房# #星期三# #运动# ...全文
SAM山姆老師 471天前 台北
自从 - 慢慢地调整负重锻炼 🏋️ 后 ～ 不是一昧地追求一直加负重，反而造成效率不好、不适等状态！⋯ 今天下午时间 - 当然就照常依照新的方式好好地地锻炼 喔！💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #wednesday# ...全文
SAM山姆老師 2天前
台北市内湖 - 从今天下午气温开始下降 🥶 ～ 傍晚从健身房锻炼出来，真的是有冷到 🥶 ⋯ 快冲回家泡个热水澡喔！🛀 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #wednesday# #wednesday afternoon# #wednesdayafternoon# ...全文
SAM山姆老師 51天前
昨天才刚施打 『 流感疫苗 』 💉 ～ 今天不宜过剧烈的健身运动 ⋯ 但！今天小重量的找感觉也还不错喔！😊 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #wednesday# #wednesday afternoon# #wednesdayafternoon# #life# #gym# ...全文
SAM山姆老師 72天前
最近有种 - 健身的瓶颈期！～ 但！还是勤于锻炼 🏋️ ⋯ 今天一样再继续找到锻炼时的感受度喔！💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #wednesday# #wednesday afternoon# #wednesdayafternoon# #life# #gym# #健身房# ...全文
SAM山姆老師 135天前
今天 - 台北市内湖区的气温，感觉又攀新高 ☀️ ～ 快点冲一波 - 健身房 🏋️ ⋯ 好好地锻炼 🏋️ 消消暑喔！💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #wednesday# #wednesday afternoon# #wednesdayafternoon# #life# ...全文
SAM山姆老師 184天前 新竹
四月份 - 几乎一个月没有健身锻炼 🏋️ ～ 最近开始锻炼时，就明显感受到肌耐力大幅下降！⋯ 今天下午，也只能再度地努力锻炼喔！🏋️ #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #wednesday# #wednesday afternoon# ...全文
SAM山姆老師 226天前 新竹
今早看 - 气象预报 ! ～ 台北市今天午后开始会下雨 🌧️ ⋯ 傍晚，我才刚踏出健身房，果真 ! 绵绵细雨就这样下下来了喔 ! 🌧️ #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #wednesday# #wednesday afternoon# ...全文
SAM山姆老師 443天前 台北市
今天下午工作后！～ 妆也没有卸( 今天拍照的肌肤是不是特别地好 ) ⋯ 就直冲健身房锻炼喔！🏋️ #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #wednesday# #wednesday afternoon# #wednesdayafternoon# #life# #gym# #健身房# #星期三 ...全文
SAM山姆老師 506天前
今天换上最近健身时的新欢 - 🇺🇸【 美国 AK Airflow 矩阵透气冻感衣 】小一号的尺码，就是能明显看到健身时肌肉膨胀的身型 ～ 虽然大汗淋漓，但是！能快速地 - 吸湿排汗、具有凉感的机能衣就是赞 👍 ⋯ 今天下午就好好地来锻炼胸部喔！💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# ...全文