#thursdayafternoon#

SAM山姆老師　512天前　

Thursday 星期四 - 的午后！随着＂小犬＂台风 🌀 来袭！～ 虽然台北市没有放台风假，但接近旁晚时分 🌆 台北市也开始下起了雨 🌧️ 和稍微的风 ⋯ 下午的健身房果真没有什么健身人潮，我就好好地锻炼喔！🏋️ #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# ...全文

SAM山姆老師　582天前　台北市

Thursday 星期四 - 午后日常！～ 中午忙好下周工作的事宜后，就想着快到健身房报到 ⋯ 今天下午 - 久违的锻炼肩部喔！💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #thursday# #thursdayafternoon# ## thursday afternoon## life ...全文

SAM山姆老師　666天前　

Thursday 星期四 · 下午！～ 快冲一波健身房锻炼 🏋️ ⋯ 今天下午，就好好地锻炼一下上胸部喔！😊 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #thursday# #thursday afternoon# #thursdayafternoon# #life# #gym# #健身房# ...全文

SAM山姆老師　827天前　台北市

这周健身锻炼 💪 还真遇到些瓶颈 ～ 因为上周拉伤后，这周都不太能做过重的负重锻炼 💪 ⋯ 但！今天下午，就是慢慢地把动作做标准来锻炼为主喔！😊 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #thursday# ...全文

SAM山姆老師　1天前　

每次的健身锻炼时 💪 ～ 都会记录一下让自己以后回顾自己曾经有多认真、不要偷懒！⋯ 今天当然也是喔！☺️ #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement # #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #thursday# #thursday afternoon# #thursdayafternoon# #life# #gym# ...全文

SAM山姆老師　36天前　

该锻炼时 💪 ～ 还是要把握时间好好地锻炼 🏋️ ⋯ 趁着 2025 乙巳年 🧧 农历春节假期前再好好地冲一波健身房喔！☺️ #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #thursday# #thursday afternoon# #thursdayafternoon# ...全文

SAM山姆老師　86天前　

今晚 2024.12.05（ 四 ）买不到 ～ 【 周杰伦 嘉年华 世界巡回演唱会 】 台北大巨蛋场的票 ⋯ 那就好好地到健身房锻炼喔！🏋️ #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #thursday# #thursday afternoon# #thursdayafternoon# ...全文

SAM山姆老師　99天前　

中午收看了 【 世界 12 强棒球赛 】 ⚾️ 后 ～ 立刻冲到健身房锻炼 🏋️ ⋯ 只要好好地努力 💪 就会充满着美好的结果喔 ( 【 世界 12 强棒球赛 】 ) 也是喔！☺️ #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #thursday# ...全文

SAM山姆老師　176天前　

持续健身锻炼 🏋️ ～ 保持好体态 ⋯ 也舒缓着心情喔！☺️ #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #thursday# #thursday afternoon# #thursdayafternoon# #life# #gym# #健身房# #星期四# #运动# #健身# #重训# #生活# ...全文

SAM山姆老師　275天前　新竹

今天也一样 💪 ～ 就是要健身 🏋️ ⋯ 勤着锻炼就是了喔！💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #thursday# #thursday afternoon# #thursdayafternoon# #life# #gym# #健身房# #星期四# #运动# #健身# #重训# #生活# ...全文

SAM山姆老師　323天前　新竹

再冲一波健身房 💪 ～ 补足不足的地方 💪 ⋯ 就是要好好地健身 🏋️ 锻炼喔！🏋️ #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #thursday# #thursday afternoon# #thursdayafternoon# #life# #gym# #健身房# #星期四# #运动# ...全文

SAM山姆老師　330天前　台北市

昨天 - 我居住地＂台北内湖＂家中，也因地震震倒了许多物品！～ 人与家中狗宝贝们 🐶 都安然无恙就好，也祝福 ㊗️ 大家一切平安、安好！早日康复 ❤️🩹 ⋯ 今天是＂清明节＂连假第一天，也是要好好地健身 🏋️ 锻炼喔！💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# ...全文

SAM山姆老師　494天前　

上周施打了 💉『 流感疫苗 』到今天也已经满一个星期 ～ 前几天还是处于 - 身体微酸的状态！今天终于感觉到正常些了 ⋯ 马上，快到健身房稍微锻炼一下喔！🏋️ #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #thursday# ...全文

SAM山姆老師　498天前　台北市

一天前施打了 💉『 流感疫苗 』～ 平时身体状况都很正常，但今天下午健身时，明显感到比较无力且身体微酸痛 ⋯ 所以！只能 - 轻轻地、慢慢地，完成锻炼喔！🏋️ #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weighttraining# #weight training# #training# #sportday# #sporty# #sports# #thursday# ...全文