#reformer#

阵阵的利威亚　54天前　

今天老板也来上我的课 ：星星老师，感觉怎么样？ ：很好啊 ：真的吗，挑点毛病，让我进步吧 ：真的啊，是我喜欢的节奏 ：不找茬吗 ：走了，下次有空还来 真是的，还不让人进步了！ #普拉提# 每日健身日记#reformer#

徐小卡_NIKKI　4天前　上海

#pilates reformer# 早课的N天 是阴雨天又是肠胃炎的春天

MoveWith美澄　734天前　武汉

#assistedswan# 有辅助的天鹅式➡️强化背部伸展肌群➡️增加脊柱分节伸展的灵活性➡️收紧大臂后侧 #Reformer# 起来时有弹簧助力 相对来说更容易找到脊柱伸展放长的感觉 落下时弹簧的阻力 挑战肩胛骨上回旋 和肩关节屈曲的功能 #垫上# 小工具我用了滑盘 起来时需要更多背部肌肉和手臂后侧的力量 落 ...全文

菟菟程tutucheng　1786天前　

tutucheng普拉提 普拉提reformer的上肢“划动系列”是很好的稳定骨盆，收缩三角肌前锯肌及胸大肌的多平面训练👇#普拉提大器械# #reformer# 【Offering】 【Straight Forward】 【Teardrops Outward/Inward】 启动利用腹直肌，腹斜肌和竖脊肌使脊柱稳定在中立位，后方的弹簧阻力使腹肌强化的 ...全文

张力峰Kevin　2085天前　

📍#K-Fit# 📍New Series is coming🤙🏻#GT Reformer# 🤙🏻 动作训练重点：核心肌群与上肢同步训练 🙂提高髋关节稳定🤓胸部肌群强化 😜以及整体躯干稳定和力量🎊🎉🎊🎉 🔗 张力峰Kevin的秒拍视频

佳英_敏熙_孝恩_庾理资讯台　3326天前　

【侑莉INS】20160223 #reformer # singlethighstretch #pilates # photo #运动INS # Stellar侑莉 来源#全侑莉INS# 翻译#Stellar资讯台#

张力峰Kevin　468天前　

2023.12.21 Thu 19:00 #GT- reformer # 遇见你们如 💝春水映梨花 🎊24年要更加精彩🎉#Trainyard# 张力峰Kevin的🎞︎微博视频

私人教练nono　629天前　石家庄

今天提出表扬 太优秀了 从完全控制不住肩胛骨 到现在可以稳定上#reformer # #普拉提# 体态纠正 爱你 石家庄·东禾健身工作室 私人教练nono的🎞︎微博视频

MoveWith美澄　680天前　武汉

Thigh Stretch相对于单纯的拉伸腿前侧的练习 增加了股四头肌的离心控制力 更好的稳定膝关节 #reformer# 上的练习 因为是在不稳定平面 更多的挑战核心控制 垫上 +弹力带的组合反而轻松很多 练习这个动作的时候 需要保持大腿内收肌群的收紧 帮助稳定骨盆和提升前深线的力量运动教室 ...全文

Freinfage　904天前　北京

#普拉提# #REFORMER# 越练越惊喜

寅安-普拉提-嬋柔　974天前　成都

#Reformer# 半圆 张老师的自我练习！继续努力！ 普拉提#寅安·普拉提&婵柔# 成都·仁和春天广场 寅安-普拉提-嬋柔的🎞︎微博视频

ZoeyRaoRao　1019天前　成都

#reformer#

LiYue-7　1020天前　青岛

普拉提大器械核心床 Rerormer—Snake #普拉提# #reformer# #运动就是坚持# LIYUEYUE00000的🎞︎微博视频