#na次健身#

Lana的开头是L　1天前　上海

cf菜鸟的日常就是：翻不了一点… #crossfit# #na次健身# #我的健身日常# #瞎练日常# Lana的开头是L的🎞︎微博视频

Lana的开头是L　37天前　上海

No.48｜做人呢，开心最重要啦 今天去销最后一节私教课，教练一整个大震惊。他be like：从未见过退步得如此严重的会员。我哈哈大笑。 其实要搁以前，我确实是会难过的。毕竟骨子里还是个乖学生，被“教导主任”批评成绩下滑了，不沮丧才怪。但不知道为何，这段时间有点跟自己和解了，有点找回了健身的 ...全文

Lana的开头是L　134天前　上海

我，健身房里的一只小细，今日爬绳成功了！！！Made my day！！！ #na次健身#

Lana的开头是L　135天前　上海

鸡瑟斯，从没试过练腿后下不了楼梯的我，今天倒在了8x6cal的风阻单车上🫠 #na次健身#

Lana的开头是L　147天前　上海

今日健身有感： 学CF Pre也有两周了，深刻感受到了什么叫做挫败。明明教练用的是中文，讲解的每一步我也都看懂了，但执行起来就是脱节，大脑完全没法控制住自己的身体。力量么不够、协调嘛没有、柔韧吧又不足…每一次、每一天，都感觉脑海里的Anger已经快把按钮拍烂，遏制不住想跳出来冲天怒吼。 但 ...全文

Lana的开头是L　149天前　

今日健身有感： 今天真的太挫败了😭迄今为止，我的健身路上遇到的最大挫折是高翻。本以为昨天课后那一小时可以出点结果，结果现实狠狠地打了我一巴掌🫠身体已经完全脱离了大脑的掌控，髋和肩已经完全脱节。上来就没翻对，然后越练越扭曲，越扭曲就越烦躁。整个人处于极度烦躁、极度崩溃，同时又很 ...全文

Lana的开头是L　150天前　

今日健身有感： 今天多少有点跟自己杠上了。课上愣是没学会髋动提拉，课后自己拿了根木棍练了一小时。中间几乎没休息，连水都没喝，最后练到膝盖都酸了才终于找到了点感觉。 肢体不协调、没有运动天赋的普通人想要学会这么高难度的运动没有捷径。唯有多练，多给自己时间和耐心，慢慢来吧。 ...全文

Lana的开头是L　157天前　

今日健身有感： 不要小看自重训练。当你把注意力放在目标肌群、有控制地做离心时，你也会力竭😂所以复训首推专项自重训练。练完后会感觉一整个神清气爽，筋膜舒张像是做了场主动拉伸。 #na次健身#

Lana的开头是L　163天前　

今日健身有感： 虽然极度厌恶练肱二肱三，但为了臂力还是得咬牙坚持。 另外，女生真的不要怕撸铁会让胳膊变粗，它只会越练越细😑（指的是我自己） #na次健身#