#monday njght#

SAM山姆老師　685天前　

Monday 星期一 · 大家今天上班日愉快喔！～ 经过十天的断糖计划，今天碰到糖份真的是有晕到 ⋯ 不过，今晚还是要好好地健身，锻炼腿部才是喔！💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #monday# #monday njght# ...全文

SAM山姆老師　720天前　新竹

今天台北市的气温又明显地下降 ❄️ ～ 冷冷的天气 ❄️ 就是要暖暖身子 ⋯ 今晚！不急不徐地好好地锻炼上胸部喔！💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #monday# #monday njght# #mondaynjght# #life# #gym# #健身房# ...全文

SAM山姆老師　671天前　新竹

保养、美妆 - 是我的专业 👑 健身 - 是我的爱好、兴趣 💪 ～ 只有努力 💪 才是一切的能量！⋯ 所以！今晚还是要好好地健身，锻炼腿部才是喔！💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #monday# #monday njght# ...全文

SAM山姆老師　692天前　新竹

经过最近的勤健身、运动 💪 ～ 体脂率终于下降些了，来到了 13 点多 %，离以前 10 % 以下还是有很大的差距 ⋯ 秉持着信念，今晚，一样好好地锻炼才是喔！💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #monday# ...全文

SAM山姆老師　699天前　

健身 · 运动 - 是一种习惯 💪 ～ 养成这样的良好习惯，让自己的体态更加完美 💪 ⋯ 今晚！好好地加强锻炼胸部喔！ 💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #monday# #monday njght# #mondaynjght# #life# #gym# #健身房# ...全文

SAM山姆老師　734天前　台北市

2023 年 · 新的一年的第一锻炼 💪 ～ 希望今年能在健身这条路，能达成自己理想的目标！💪 ⋯ 今晚！健身房的人潮很少，可以好好地加强锻炼，开心喔！ 💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #monday# #monday njght ...全文

SAM山姆老師　748天前　台北市

近期 - 开始让自己锻炼腿部 - 从每周一次增加到每周三次 ～ 今晚！就是练腿日 🦵 ⋯ 开始养成锻炼腿部的好习惯喔！💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #monday# #monday njght# #mondaynjght# #life# #gym# #健身房# ...全文

SAM山姆老師　762天前　台北市

台北市今天的气温明显下降 ❄️ ～ 冷冷的气候，更应该要督促自己要到健身房锻炼 💪 ⋯ 今晚！还是持续做了腿部的锻炼喔！💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #monday# monday# njght# #mondaynjght# #life# #gym# ...全文

SAM山姆老師　811天前　

台北市将近下了一个星期的雨 🌧️ 了 ～ 潮湿感极重的气候，真让人感到不舒适！连去健身房都会感到麻烦！⋯ 但！今晚！克服心理感受，快到健身房好好地锻炼才是喔！💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #training# #sportday# #sporty# #sports# #monday# #monday njght# ...全文

SAM山姆老師　825天前　台北市

星期六、日 - 休息两天，让全身酸感缓解后 ～ Monday 星期一 · 当然快到健身房锻炼 💪 ⋯ 快快恢复到全身充满活力的状态喔！💪 #SAM老师# #SAM爱运动# #SAMsports# #movement# #weight training# #weighttraining# #training# #sportday# #sporty# #sports# #monday# #monday njght# #mondaynjght# #life# #gym# ...全文