#lara的备赛日志#

Lara殿　444天前　

又到了每年生日这一天🎂。 算算已近十年没有过过生日了。好巧不巧的，每年比赛都在这个时间段。 舞台越比越大了，规格也越来越高，换了好几个国家，但最大的比赛总会落在10月初。前几年是澳洲的全国锦标赛，这几年变成了阿诺德职业赛。 所以…也近10个年头没在生日这一天吃过蛋糕，喝过酒，和 ...全文

Lara殿　435天前　

汇报战况了~没进决赛。不过成就达成！—- 【中国第一位登上阿诺德/世锦赛职业赛的比基尼运动员】 话说我是不是有什么魔咒？😂每次站我旁边的都会拿冠军！上次是Anastasia，这次是Marina。对于这个规格的比赛，不进决赛我也谈不上什么遗憾，原来仰望的运动员，现在变成了同场竞技的对手，已经是非常棒 ...全文

Lara殿　468天前　

比了八年，屡败屡战，倒也慢慢的走上了最高的舞台。我算是第一批比比基尼，到如今还在比比基尼的一个平凡的运动员。 胜败荣辱，我都会继续。#秋日变美大作战# 比基尼审美#lara的备赛日志# Lara殿的🎞︎微博视频

Lara殿　452天前　北京

布拉格赛前两天。状态检查check-in#lara的备赛日志# #秋日变美大作战# 比基尼审美 安排这个布拉格职业赛的主要意义，就是让我回归备赛状态。虽然在国内减的差不多，但实在是太忙了！ 目前我已经5天没有训练，吃饭睡觉都极不规律，带着时差和极度的疲惫来到布拉格。剩下的两三天做一下简单调整 ...全文

Lara殿　425天前　上海

感激这次采访，近十年来第一次坐下来回头看看我走过的路，这里或许有你不知道的故事。今年我做成了很多事；我回国了。回到了和萝卜一起创立的加伍磅臀馆。我们办了一场盛大的健身嘉年华。作为第一个中国选手登上了阿诺德职业赛/世锦赛职业赛。 今天我的第一部线上课程也发售了，这是一个融合我了我多年 ...全文

Lara殿　434天前　

赛后（能吃饱饭）的精神状态be like… ps：大家再来看看比基尼运动员日常的身材，自然力量训练10年就这肌肉量 你真的害怕自己一碰铁就会变得太大吗？？ #秋日变美大作战# #lara的备赛日志# 比基尼审美 Lara殿的🎞︎微博视频

Lara殿　446天前　

高清赛照拿到几张。我的成果对你来说可能一文不值，但每年看到自己新的突破，才是我不断追求的事情。#lara的备赛日志# 比了近十年，其实到这个程度，都是自己和自己比了。所以我不打小比赛，为的就是和强者站在一起找差距，立方向。（但我也真是好运气每次旁边站的不是世界冠军就是亚军） 两周 ...全文

Lara殿　479天前　上海

比基尼从来不是一个拼肌肉量的项目，它更需要肉长在该长的地方… 比基尼审美 所以别来教我比基尼该练成什么样子，作为和这个项目一同成长起来的运动员，我对它有着自己的审美和追求。#lara的备赛日志# #夏日运动随拍# #夏日vlog# Lara殿的🎞︎微博视频

Lara殿　455天前　

不装了，这活动我办的！ 加伍磅嘉年华/四周年庆完美落幕。这半个多月来和大家庭无数个不眠之夜，终于完成了一桩大事！回国来真是最好的选择，我感觉我的青春回来了。 晚会我也穿上比基尼走了台（虽然这几天因为备赛、劳累和扭脚让我又肿又疼）但也算勉强合格。明早就要启程去布拉 ...全文

Lara殿　470天前　上海

沉迷于器械…差点没赶上开业典礼的我 被纪妈狠狠的打了屁股 #秋日变美大作战# KL健身基地古北店开啦！冲这个造型室我也得常去muhahaha@凯莉健美训练营 #lara的备赛日志# #探店# Lara殿的🎞︎微博视频

Lara殿　469天前　上海

这个赛季的调整慢慢显现出来，至今为止看起来差别很明显、很完整。#lara的备赛日志# 比到这个阶段，胜负欲变得越来越淡，每年的比赛成了上台验证最终状态，验证这一年淬砺的成果。 付出的努力真的不会白费。给予时间，每一点每一滴都会在你的身上凝结。 备战阿诺德职业赛- 到前五周比基尼审美 ...全文

Lara殿　467天前　武汉

无奖竞猜，猜猜我来武汉看谁来了 提示：即将比赛，状态炸裂#秋日变美大作战# #lara的备赛日志# Lara殿的🎞︎微博视频 武汉·sharp sword利剑健身学院

Lara殿　439天前　

【赛前4天】独自一人对抗，命运的无光。#秋日变美大作战# 比基尼审美#lara的备赛日志# Lara殿的🎞︎微博视频

Lara殿　473天前　上海

备赛VLOG - 生活节奏很快，训练节奏很慢。 赛前6周关键词：生理期正常/心情愉悦/行走的解剖图/脸略有拉丝#lara的备赛日志# #秋日变美大作战# Lara殿的🎞︎微博视频

Lara殿　448天前　

闲聊下今年备赛，这次的臀部得到了多方肯定！在顶级pro里也很能打了！再不是弱项！ 想和大家说的就是，只要掌握对的方向，给予足够的时间，亚洲人、纯自然一样可以塑造出赛级的臀部肌肉。不要气馁，不要急功近利，你需要的就是方法、时间和耕耘。#秋日变美大作战# 比基尼审美 这次 ...全文

Lara殿　436天前　

赛前一天晚上…开始炫饭啦！ 教练看到吃着越来越干很不高兴，怎么办？ 再加一份薯条！ ps：（比赛高峰周专业状态操作，大家不理解很正常，不打比赛没有理解和模仿的必要）#秋日变美大作战# #lara的备赛日志# 西班牙·马德里 Lara殿的🎞︎微博视频

Lara殿　436天前　

【睡前最后一次状态检查】发完睡觉。这一顿大餐给我撑回62公斤 有点水，但导师说，你们自然运动员，如果今晚不吃到水、明天就不满。 很久没有饱着肚子睡觉了，真好不管明天起来啥情况，今晚肯定能睡好了#lara的备赛日志# #秋日变美大作战# 比基尼审美 ...全文

Lara殿　437天前　

【赛前两天】我比的是IFBB精英联盟的阿诺德欧洲站职业赛，暨世锦赛职业赛。这是该联盟每年最大的比赛，而我会作为唯一的中国运动员出场🇨🇳。#lara的备赛日志# 马德里的朋友如果想来看，阿诺德展会在13-15号在The Magic Box (Caja Mágica)举行。 展会很大，白天一般是业余组的比赛和各种活动，我 ...全文

Lara殿　450天前　

赛前一天，少水少饭，有点虚弱，随便拍拍VLOG#秋日变美大作战# #lara的备赛日志# Lara殿的🎞︎微博视频

Lara殿　450天前　

能找到那个中国妞儿吗？ 赛前技术会议，本场共17个比基尼pro。#lara的备赛日志# #秋日变美大作战# Lara殿的🎞︎微博视频