#all in青春接力计划#

鲨鱼不撒盐　1219天前　

雕刻52cm男友肩｜拯救溜肩小骨架「居家可练」7年练肩总结的训练心得和6个常用的高效练肩计划的细节分享，根据肩部解刨结构定制的居家炸肩计划小伙伴们可以按照321的原则，进行每次练肩计划的部位切换，保证每个细节的肌肉部位都能协调发展#全民健身季# #all in青春接力计划# #男友肩# ...全文

马丽婷Alice　1060天前　

新年快乐 健身#我的运动生活# #all in青春接力计划# #健身打卡#

马甲线化妆师lily　1140天前　

减脂期吃这些容易瘦！ 1:玉米、促进排泄 玉米的热量非常低，可以作为主食吃，不仅有饱腹感，还能瘦身。 2:苹果、降脂 苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。还可以排除体内多余的钠盐，可以防止腿部水肿并降低热量吸收。 3:洋葱、促进消化，不含脂肪 洋葱富含硫矿成分，可以促进肠 ...全文

姜旨洺Momo　1198天前　

做了计划就要尽力去完成， 今年十月就可以摆脱戴了三年多的牙套了[淚] 为了迎接我的牙齿自由， 准备每日运动打卡，调整状态， 期待变身的时刻[太陽][太陽][太陽] #迈出勇敢第一步# #x挑战赛# #all in青春接力计划# 姜黎明Momo的🎞︎微博视频

Yu婷崽　1075天前　

让我陪着你 #再冷也要运动# #成年人最顶级的自律# #all in青春接力计划# Yu婷崽的🎞︎微博视频

一路向锐　1061天前　

一路向锐如何快速提升引体向上数量？从0到10+！ @詹木丝儿fit #一路向锐# #健身# #健身打卡# #运动打卡# #运动就是坚持# #我的运动生活# #运动星力量# #运动我自有一套# #运动正当燃# #泵发ace力# #新星运动汇# #无处不在的运动# #热汗健身联盟# #秋季星探企划# #出道吧新星# #解锁运动新姿势# ...全文

偶不偶买噶　1226天前　

【练臀必看】保姆级热身激活教程，安全翘臀不粗腿vlog109 收藏了这么多动作、每周至少练两次臀，为什么别人的臀很快就翘了、自己只有腿粗了，腰还有点痛？ 很可能是这些肌肉太紧张！ 理论原理 | 00:30-02:50 臀部热身激活跟练 | 02:55-结尾 #全民健身季# #all in青春接力计划# omg的健身干货 ...全文

C戈体态矫正　1217天前　

收肚子只有小腹收不了？吃完饭肚子更大 那是内脏下垂+核心松散，安排一小套动作帮你调整改善 其实这不仅是形体问题，核心松散也会导致腰痛、下肢无力等等健康问题#全民健身季# #all in青春接力计划# 私人教练C戈的🎞︎微博视频

赵宇豪Steven　1224天前　

今年首次训练记录📝 后面会陆续更新 每个热爱健身的男性朋友都渴望练出健硕的三角肌 今日分享我的<巨肩养成计划> 今年身材变化 💪相对比较大 ，和大家分享一下 我最近的训练理念。 ⚠️“大重量 多次数” 视频内容很干 记得带水杯观看！ 训练计划如下 （不算热身组） 1⃣️史密斯推举 4组大重量2 ...全文

马戏糍　1216天前　

常抱怨小腿粗？你有没有了解真正原因？ 【14天室内瘦小腿】别瞎练了！小腿粗的真相不在小腿上 #all in青春接力计划# 马戏糍的🎞︎微博视频

草莓味鸡胸肉　1221天前　

【减肥Vlog】 现在很多大的健身博主都很喜欢出舞蹈操的训练视频，那么舞蹈操的燃脂效果到底如何？ 油管博主Jaime Fok就对7个热门的舞蹈操训练视频进行了测试，都是Mad Fit、帕梅拉等知名健身博主的视频~没想到有的舞蹈操训练的卡路里消耗竟然比HIIT还要高~ 一起来看看她的测试结果吧~！为集美们做个 ...全文