#XO型腿#

正美体态　20天前　北京

重塑腿部力线，纠正XO型腿 XO型腿，其实是现代久坐生活方式的产物，它在悄悄影响着我们的腿部线条及健康。 这个问题的根源常常源于我们日常生活的姿势——长时间坐着。不论是在办公室，课堂还是家中，保持同一个姿势的时间过长，使得臀部和大腿后侧的肌肉逐渐无力，而前侧的肌肉则 ...全文

李明威运动康复　133天前　郑州

原来直腿动作越是简单基础越是有效 都在教高阶动作，动作越高阶，对身体的控制力和稳定性要求越强。如果能有这么强的稳定控制能力，那么就不会核心无力让骨盆前倾，让小腿外翻，让双腿力线不正，崎岖坎坷 想要有效改善腿型，必须做标准动作！不能让其他肌肉来代偿多走弯路！ 就像图上的这三个基本动作 ...全文

张老师教你远离疼痛　561天前　苏州

X型腿，腿不直，膝盖不稳定，你要这样训练#x型腿# #xo型腿# #腿不直矫正# 苏州·泉遇运动康复 张老师教你远离疼痛的🎞︎微博视频

张展鹏jack　694天前　长沙

3个动作，全方位改善腿型，赶紧试试看瘦小腿#XO型腿# #纠正腿型# 瘦腿 张展鹏jack的🎞︎微博视频

儿童骨科姚京辉医生　808天前　衡阳

#XO型腿# 勇敢的宝贝，穿着矫形支具锻炼，腿型越来越好看了。#微博健康公开课# #儿童健康守护者计划# 儿童骨科姚京辉医生的🎞︎微博视频

理文老师　1031天前　

【XO型腿】矫正教程！小腿歪了？胫骨相对股骨外旋！#理文老师# #腿型矫正# #xo型腿# 理文老师的🎞︎微博视频

得意学堂岱珈　1444天前　

#XO型腿# #O型腿# 的自我治疗。 这是一个三十多岁的用户，用了11个月时间来验证一个方法。 不吃药，不打针，简单站一站，11个月就可以基本治愈O型腿。 她可以，你也可以。戳链接，可以看到完整故事。 🔗

运动康复陈老师　1700天前　

#XO型腿# 上次的X型腿跟练，大家有没有坚持除了X型腿，很多人的膝盖其实能并拢，小腿却有空隙，也称XO型腿。那今天继续解决你的苦恼——矫正XO型腿，拥有笔直双腿好体态，一起跟着糖糖老师练起来~ #塑造笔直小腿的方法# #体态# 锐博运动康复陈老师的🎞︎微博视频

锐博运动康复-广东　1598天前　

【X型腿矫正方法】 放松大腿外侧的阔筋膜张肌以及向下延长的髂胫束。 针对股四头肌内侧头和可以使外旋的小腿内旋的鹅足腱，调整错误的走路习惯，双脚沿一条直线走。 （图一）牵拉内收肌 （图二）靠墙压球松阔筋膜 （图三）髂胫束滚泡沫轴 （图四）内收勾腿（侧面示意图） （图五）内收勾腿（正面示意图 ...全文

脂肪整形找老于　1727天前　

早啊！O型腿矫正细，长，直是关键———脂肪整形找老于#xo型腿# #抽脂# 脂肪整形医生于国东 深圳

小优雅日记　2064天前　

【来自于微博的xo型腿形态改善投稿】🙋 #xo型腿# -来咯 来咯 真的来咯 小优雅点评： 我们绝大部份小仙女的xo型腿都是缘自骨盆的外扩 伴随一定的髋内旋引起的腿型变化，所以我们这边会推荐以下三个视频进行交替完成来改善相类似的形态问题。 骨盆稳定：🔗 直腿操1.0（核心模 ...全文

超凡整脊　274天前　开封

腿型矫正|20s判断你的腿型！附矫正图 如何判断腿型 ●标准腿型：大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝，自然站立时能并拢√ ●X型腿：大腿与膝盖之间的缝隙逐渐变小，膝盖到脚底之间的缝隙逐渐变大 ●O型腿：大腿根、膝盖、小腿肚、三处自然站直时无法并拢× ●XO型腿：大腿位置还是比较直，膝盖以下的部分是外翻 ...全文

直腿整形李奇军　305天前　成都

XO型腿矫正第2天，接下来的夏天想好怎么炫腿了吗？ 助理送水果给天津小美女，精神状态倍儿好，腿型变修长后好看多了!🈵意！ #李奇军院长直腿术# #XO型腿# 直腿整形李奇军的🎞︎微博视频

崔清国之针刀腿型矫正　309天前　北京

o型腿、膝过伸的朋友一定要看完！纯干货无废话 o型腿、膝过伸是一个很复杂的问题，大家一定要先判断好自己的腿型，再进行矫正，不要盲目跟练！ #腿型矫正# #崔清国体态矫正# #xo型腿# 崔清国之针刀腿型矫正的🎞︎微博视频

付志凯-体态与恢复　529天前　武汉

X/XO型腿的底层逻辑 #骨盆前倾# X腿#XO型腿# 扁平足#运动康复 武汉 付志凯-体态与物理治疗的🎞︎微博视频

正美体态　554天前　北京

get直腿、美腿，气质直接拉满~ 你又推行的困扰吗？xo型腿是女生中最为常见的，从肌肉方面来看下导致XO型腿的原因，通常是不良错误体态及走路发力模式所引起的，如：扁平足：胫骨前肌薄弱，由于颈前肌无力，小腿深层肌肉（胫骨后肌、腓骨长肌、趾长屈肌及长屈肌）代偿，过度收缩以维持足弓所形 ...全文