#Today’s Home Wod#

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arwen屈小贝　549天前　北京

#Today’s Home Wod# #Veggie Rainbow# GS30+GC37 很认真地考虑少上点儿绳子了。把最好的体力，都给GRIT.
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arwen屈小贝　510天前　北京

#Today’s Home Wod# #周末约会# 不知道吃什么的时候，一般都选择铃木食堂。昨天中午kiva的35S和晚上野哥的38S给我干废了，今天浑身疼。又见kiva的box，只不过从红色换到了黄色，从黑板换成了破纸今天讲了硬拉，很有收获！
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arwen屈小贝　764天前　北京

#Today’s Home Wod# 最近太懒了，都没有发。主要是太忙了，家里的臭孩子也不让人省心。其实，每天都坚持运动。还练得挺狠。工作越忙，练得越狠，是真理。有时是主动的，有时是被push的。例如，上周二早晨二连GS23+GC23，直接被虐到破了一层皮。
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arwen屈小贝　812天前　北京

#Today’s Home Wod# #Veggie Rainbow# WOD: 壶铃10kg CG45mins HIIT+ PB 30mins AMRAP 有氧 CG 60mins HIIT CG的训练，随便点开一个，都能虐出新高度。今天的HIIT是40s训练，两个动作，第一个动作变化，第二个动作固定为胸触地波比，休息20s. 第二轮第二个动作改为蹲跳，但我还是做胸触地波比。也就 ...全文
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arwen屈小贝　825天前　北京

#Today’s Home Wod# 单位要求周一48小时核酸+抗原。没有抗原，boss给寄了一个。这不上班还不行了，不可或缺了也就是说今天做了GC22+GC24，又做了一套MrandMrs Muscle. 这两套都还挺喜欢的，暴汗今天最开心的事，即将拥有第一双空军一号。
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arwen屈小贝　835天前　北京

#Today’s Home Wod# 今天做了这套。别被标题吓到，难度不高。为了拉高心率，很多动作我都做了进阶。
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arwen屈小贝　929天前　北京

#Today’s Home Wod# 补发一下周四、周五和今天的体育课。不喜欢听人说健身就是自律，也不喜欢听人说上个早课或者晚课就是健身大冤种。这都是成年人的热爱与选择不是。成年人的快乐，有很大一部分，来自运动。肌肉与体能，都是快乐的附赠品。
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arwen屈小贝　848天前　北京

#Today’s Home Wod# #Veggie Rainbow# GC26+GS19+GC19+BC 被布老师push到他自己都忘了时间。 -怎么时间这么长？ -对啊，怎么这么长时间。我没听到倒计时。 -
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arwen屈小贝　843天前　北京

#Today’s Home Wod# #Veggie Rainbow# 居家观察DAY2 因为一次地铁的同时空，喜提居家隔离。居家就居家吧，外面的世界太危险。今日份运动： BURPEE 1000个（意志力的绝对考验）佛系BC 60mins 居家运动的最大考验，是不知道每天该练些什么。不知道练些什么的时候，就做波比，准没错。
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arwen屈小贝　914天前　北京

#Today’s Home Wod# #周末约会# 又被丈夫放假了。不得不说，倍受宠爱。一个夜猫子，越来越爱上早课了。 7点半的早课，起得比上班早。一键三连之后跑去单位加班。然后就拥有一个美好的下午和不慌张的明天。
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用户5279766639　113天前　自贡

#Today’s Home Wod# #周末约会# GS18+GC18+BW26+BC5月减脂的第一天。今天一天减重2.6斤。。
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arwen屈小贝　178天前　北京

#today’s home wod# 越来越发现，自己对波迪康拜的爱也就这样了。还是更喜欢体能课今天收到了很多礼物，好开心！烦躁了一天，上完体育课就好了。原来这两天这么不开心，是课量没到位。昨天上绳子，穿绳子的时候把手戳了。今天变猪蹄。开心的晚上，明天可以上班了
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arwen屈小贝　277天前　

#today’s home wod# 上周五被病毒击倒了。躺了三天，今天浅浅复出一下。如果今天不能把我击倒，就没有机会了。
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arwen屈小贝　365天前　

#Today’s Home Wod# #Veggie Rainbow# GS23+GA30 你跪过清晨6点的23吗？你跪过全北京最早的GRIT吗？ GA30的时候，教练摆一个杆一个踏板让我过。尊嘟跪了。惨绝人寰。
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arwen屈小贝　392天前　北京

#Today’s Home Wod# #周末约会# 今天在金地上课，附近就是安妮。终于打卡！幸福的全家桶！可以拥有布老师和代奔的grit，真的是太幸福啦！
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arwen屈小贝　469天前　北京

#Today’s Home Wod# #周末约会# 手太快，把没发送的微博照片删掉了。那这样重新发一遍叭
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arwen屈小贝　483天前　

#Today’s Home Wod# GCnina+GA45 treat or trick? 布妈这周套路超好评，竟然给上了nina! 中午又同堂绳王老王，太强大了！收获满满的一天。

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