#TFCC#

运动康复陈老师　22天前　北京

#tfcc# 大家在打字/玩手机/做俯卧撑的时候，会不会感觉手腕外侧（也就是小拇指一侧）隐隐有些不适？你可能要了解一下—— TFCC三角软骨盘损伤 图1 图2 什么情况可能导致TFCC？ TFCC主要是手腕过度背伸引起的，背伸，可以理解成抬手腕，让手背和小臂有一个角度，比如 ——过度使用的慢性劳损（反复手 ...全文

MissRocker　240天前　

现在的我，非常感谢过去几个月受伤也依然努力保持状态的自己。 狠狠夸我，这次我不想低调 #健身打卡# 健身#撸铁女孩# #宽肩窄腰# #tfcc# 北京·THEREALGYM MissRocker的🎞︎微博视频

凯圣王　412天前　北京

【手腕难受 运动损伤常见问题——TFCC】健身#手腕# #tfcc# 运动康复#健康# 北京·拓得时代训练馆 凯圣王的🎞︎微博视频

周旋Randy　571天前　

过头推肩时怎样避免 肩峰撞击 ｜肩峰下滑囊炎｜ TFCC疼痛 TFCC 压力最大时是手旋前姿势， 旋后虽然TFCC位置压力小了但是无法很好的练到三角肌，因为发力的肌肉变了. 中立对握姿势是比较理想的. 中立握姿也大幅度的降低了肩峰撞击的风险. #周旋运动康复# #健身干货# #肩峰撞击# #tfcc# #体态纠正# ...全文

我还能吃头猪　513天前　

身体老是被喜欢的事情伤害 篮球❌ 健身❌ 等手腕好一些打算去骑行，想试试长途，从杭州骑到上海～ 想了好久的事情了 身体受伤动弹不得的时候总是会想起那些被苦难摧残的人，比起他们被迫受到伤害，我这样算是属于主动被伤害，好幸运 我还是适合做白日梦^_^以后当白日梦患者会快乐点吧 #tfcc#

迷珈_BonheurSigrid　595天前　上海

#tfcc# 和天哥带着脑内问题list去找医生Q&A，医生疑惑: 你们是医学生吗？ 久病成医诚不我欺

百迈康诺运动康复中心　662天前　北京

【百迈康诺科普53】TFCC损伤（腕三角软骨损伤） 北京·百迈康诺康复技术有限公司 “三角纤维软骨（Triangular Fibrocartilage Complex，TFCC）是手掌尺侧的软骨、韧带复合体结构，恰位于尺骨远端和尺侧腕骨之间，具有缓冲暴力、稳定远侧桡尺关节和尺侧腕骨的作用，损伤可导致腕部尺侧疼痛。 ...全文

运动康复找老孙　810天前　广州

三角纤维软G～称为手腕的半月板，试试这套训练动作。#篮球# #手腕# #TFCC# #力线运动康复# 运动康复 广州·力线运动康复(诺德天街店) 运动康复找老孙的🎞︎微博视频

面包包小蝎蝎　793天前　北京

抹遍每一种黑玉断续膏 #tfcc#

锐博运动康复-华东　1038天前　

#tfcc# #腕关节损伤# 当你发现自己可能存在TFCC损伤时，可以尝试放松尺侧紧张的肌肉来减轻TFCC处的压力，同时通过一些简单的练习来增加整个腕关节的稳定性。我们该如何训练呢 1.筋膜球放松紧张的尺侧肌肉 2.腕关节背伸练习 3.腕关节屈曲练习 4.腕关节桡偏练习 5.腕关节旋后练习 ...全文

锐博运动康复-广东　1719天前　

#手腕疼痛# 很多人在练俯卧撑，打网球棒球乒乓球，甚至玩手机久了，都可能出现手腕外侧疼痛问题，甚至是TFCC损伤今天“唐炒栎子”就来双簧版演示如何缓解手腕疼痛，中招的小伙伴看过来#TFCC# #手腕# 锐博运动康复深圳店的🎞︎微博视频

我好喜欢拉屎啊　25天前　上海

服了，发球机给我打出tfcc了 手腕根本弯不动 #tfcc# #网球#

自律完就早点睡　26天前　衢州

#tfcc# 第18天，恢复60%卧推重量

一天天没脸没皮　43天前　

稍微有点进步的时候就会受个伤 #TFCC#

公园恶霸亚瑟摩根　57天前　成都

#Tfcc# 很严重，总之休息了一年，不能做大重量的支撑，推，握的动作，尤其是卧推，扳手握会加重tfcc，现在5年了，不说好的差不多了，只要远离一些特别大强度的推和旋转握力的动作基本不会有太大疼痛，然后戴好护腕，还是能正常锻炼的。 公园恶霸亚瑟摩根的🎞︎微博视频

是雪妍不是雪猪　70天前　潍坊

老天爷你这是这么对认真工作的人吗#tfcc#

飞鸟别耸肩　80天前　无锡

tfcc很痛苦 弯矩做的少臂围上不去#健身# 男大学生健身日常#tfcc# #tfcc损伤# 每日健身日记#见人不如健身#

J_CROSSOVER3　95天前　双鸭山

#毫无训练痕迹# #肩袖损伤# #tfcc# 左肩肩袖损伤 一个月不敢练上肢 不敢打球 右手腕tfcc 现在恨不得拉💩都带护腕 J_CROSSOVER3的🎞︎微博视频

是美美耶i　110天前　保定

怕啥来啥#tfcc#

登哥的传话筒　124天前　

我想如果有你在身边的话 我会轻松很多呢#打卡# #tfcc# #医疗科普# #tfcc损伤# #我会死#