#Pamuary#

帕梅拉PamelaReif　397天前　

帕梅拉 - Pamuary健康餐也可以很好吃呀🤤 不要害怕迈出第一步 ♥️👀 烹饪健康食物有时就像激励自己做运动一样“棘手”😂。因为人是习惯性的动物——每一次（自然的）改变，都需要一些额外的精力和脑力🤷🏼♀️，但是如果你早一步迈出这一步，你会感谢自己的！🧠 你有试过 #Pamuary# 的 ...全文

白五岁SS　402天前　

帕梅拉PamelaReif 2024.01.23 打卡 2024年总训练第4周，舞蹈课表第2周第2天🍑（久违了今天用keep试了一下） 臀腿舞蹈日～今天的翘臀训练可太太太强效了，练到最后我真的膝盖窝都在酸🫨还好有我的快乐老家蹦了一会感觉舒展了，末了一边看澳网一边拉伸真是美滋滋🥰 #pamuary#

一份沙拉就好　421天前　广州

2024/1/4 重启2024D-2｜臀日｜外卖日 今天一天都是外卖。早上点的是麦麦双人餐，这样稍微晚一点的时候就不担心肚子饿没力气啦。 下午运动有点吃力，状态不好！深蹲起来头晕晕的，最后十分钟甚至腰疼。核心力量不够，收不紧…核心锻炼还是很有必要！ 今天开始用app背单词，发现看单词书好像很容易开 ...全文

Mirolish　412天前　

帕梅拉PamelaReif#pamuary# 第一次睡眠这么完美，时间，长度和质量都完美完美 最近几个月的运动没有辜负我 帕梅拉期末考试，完美完成✅ 噢耶(*´∀`*)✌🏻

白五岁SS　417天前　

又忘了带话题了#pamuary#

一份沙拉就好　420天前　广州

2023/1/5 Freitag｜上肢日 今天是上肢日。计划里的hiit换成拉伸了，今天练完上肢之后疲倦感觉上来了，就直接换了拉伸，下周再来🥲 早上莫名很馋，人还没起来就先馋了。依旧是麦麦双人份早餐午餐分开两顿吃啦！晚饭番茄炒鸡蛋一整个治愈了我锻炼的疲怠！ 今天肠胃不适，吃了整肠丸似乎好多了！这 ...全文

白五岁SS　422天前　

爱你帕姐～打卡被抽查了哈哈哈，1月那必须#Pamuary#