#OneFit功能性训练#

左敬与功能性训练　70天前　上海

上臀超带感，核心激活是关键 #OneFit功能性训练# #核心激活# 1.呼吸稳定腰腹，维持腰曲收紧腹部 2.髋胯灵活运动，不倦动上臀激活好 3秒向上，3秒向下，控制动作 15-20次一组，完成2-3组 ❌主动夹臀，建立正确动作模式： 深层肌肉启动在先，臀大肌发力在后 #新星闪光计划# #运动# 上海·OneFit嘉定体能训练基地 ...全文

OneFit_Joy　688天前　武汉

#onefit功能性训练# #健身# #肩部训练# 健身科普第2集｜肩上推举，练出腰痛肩痛！ @左敬与功能性训练 @OneFit健身学院 @OneFit武汉体能训练基地 OneFit_Joy的🎞︎微博视频

OneFit陈蕴jordan　813天前　济南

#onefit功能性训练# #onefit-sps运动表现专家# #这种感觉很onefit# #运动打卡# #运动生活# OneFit陈蕴jordan的🎞︎微博视频

OneFit健身学院　1452天前　

#赵睿暴扣# 没有随随便便的成功，只有克服自己的短板、才能更好遇见优秀的自己这么努力的睿睿子，爱他就对了@赵睿rrrrrrr #OneFit功能性训练# OneFit健身学院的🎞︎微博视频

OneFit武汉体能训练基地　1343天前　

OneFit × #路人王篮球# @韩曙光 #OneFit功能性训练# 下肢推get✓ @OneFit健身学院 @OneFit陈蕴jordan @OneFit赵华相Kidd @OneFit陈骁David 武汉·ONEFIT体能训练基地(华林广场店) OneFit武汉体能训练基地的🎞︎微博视频

戰術體能老顏　1670天前　

#OneFit功能性训练# 充分的热身，是安全高效训练的开始。如果热身不够充分，会提高受伤的风险，降低运动表现。所以FTI训练热身板块不仅能提高身体温度！提高关节活动度！稳定度！兴奋神经系统！还能让身体和大脑为接下来的比赛或训练做好充足准备！@OneFit陈蕴jordan @OneFit健身学院 @OneFit左敬Paris ...全文

黄丹璐Lulu　1785天前　

今天分享一个上肢训练，玩手机玩累的可以起来训练了 伸展： 胸椎旋转：8次每边 婴儿式：8次每边 地上天使：12次 激活： 肩袖激活：10次每边 背部激活：12次 （循环2组♻️） 力量： 跪姿俯卧撑 ：12-15次 游泳：12次每边 ...全文

左敬与功能性训练　6小时前　温州

活塞运动教学 健身爱好者像运动员一样训练 是一种什么样的体验？ #OneFit功能性训练# 动作技巧/神经激活 四个提升线性起跑加速的动作 1.墙面加速技巧（活塞） 2.地面加速技巧（活塞） 3.前倾式药球前推 4.垂直方向反向跳箱 试试看？你的 #活塞# #运动# #健身# #新星闪光计划# 左敬与功能性训练的🎞︎微博视频

左敬与功能性训练　1天前　台州

#OneFit功能性训练# 10.0 北京站 西安站 服务两大古都教练！ 让更多人享受健身的好处和收益！ 最帅的喻才杰和杨宁老师！ #新星闪光计划#

左敬与功能性训练　2天前　

运动空间是三维的！ 伸展动作也必须是三维的！ #OneFit功能性训练# #动态伸展# 六个必备动态热身动作 1.内外侧弓步伸展 2.前弓步伸展 3.侧弓步呀胸椎旋转 4.线性小跳步 5.侧向小跳步 6.侧向滑步 #动作准备# #新星闪光计划# 左敬与功能性训练的🎞︎微博视频

左敬与功能性训练　4天前　上海

#OneFit功能性训练# 上海站 2024年即将过去！ 我们不止老了一岁！ 我们也在不断的向上成长！ #新星闪光计划# 上海·OneFit嘉定体能训练基地

左敬与功能性训练　4天前　上海

平板支撑腰酸？ #核心激活# 先练呼吸 运动身体打不开 #动态伸展# 三维伸展 #OneFit功能性训练# 走进广西师大 @广西师范大学 上海·OneFit嘉定体能训练基地 左敬与功能性训练的🎞︎微博视频

左敬与功能性训练　9天前　宁波

#OneFit功能性训练# 武汉 成都 杨宁老师 钟毅老师 李陟老师 三位超人气培训师联袂出演！ 更多认证教练为中国大众会员服务！ #新星闪光计划#

左敬与功能性训练　9天前　

#OneFit功能性训练# 安阳 RabGym 热爱！专业的团队！ 积极！专注的品质！ 让我们一起为行业注入新生！ #新星闪光计划# 安阳·RABGYM(兔子综训馆)

左敬与功能性训练　10天前　安阳

#OneFit功能性训练# 单侧训练 #健身# #新星闪光计划# 安阳·RABGYM(兔子综训馆) 左敬与功能性训练的🎞︎微博视频

左敬与功能性训练　15天前　上海

#OneFit功能性训练# 热身？ 热身不仅仅出汗！热起来 找回身体原本就该有的功能！ #新星闪光计划# #运动# 上海

左敬与功能性训练　20天前　苏州

#OneFit功能性训练# 郑州站 10.0 如果会员是久坐伏案人群？ 热身更需要激活核心、兴奋运动神经 燃脂塑型 事半功倍 #新星闪光计划# #运动# 郑州·SUAT综合训练馆