#MIX潮流运动节#

C戈体态矫正　344天前　

【粉丝投稿】小腿水肿？ 晚上比早上粗一大圈 来看看这是你的腿吗？#mix潮流运动节# 如果你的袜子有明显勒痕，晚上更明显 如果你的小腿晚上比早上粗一大圈 那么这个小技巧很适合你哦 C戈体态矫正的🎞︎微博视频

Lara殿　354天前　上海

【绳索上拉如何练肩前束】#体育大赏# 健美式训练的练肩细节，主打一个孤立、控制。重量不要大了。 ps：在臀馆做的干货因为是短视频，和我以往长篇大论的干货不同，都是一些碎片化的小技巧，我会陆陆续续把它们放在一个合集中。如果你喜欢这种形式记得告诉我（点赞留言） #mix潮流运动节# ...全文

爪小爪　359天前　武汉

坚持每周三次拉伸舒展已经有30年的时间了。 要问我收获了什么，我想那就是在39岁这年，我的身体依然会发光 #正确拉筋示范# #快乐冰雪季# #mix潮流运动节# 爪小爪的🎞︎微博视频

罩袍妈妈pineapple　346天前　广州

今日份硬拉，深蹲，臀推。 #mix潮流运动节# #健身打卡# 罩袍妈妈pineapple的🎞︎微博视频

娓娓瑜伽　341天前　北海

瑜伽 晨间气血瑜伽｜改善下半身气血循环 美腿瘦腿 下半身气血循环不畅，容易导致大腿脂肪堆积，大腿根淤堵，下肢酸胀，小腿浮肿！ 今天的气血瑜伽能够促进下半身血液循环，改善下半身淤堵，加强腿部力量，美腿瘦腿！ #mix潮流运动节# 娓娓瑜伽的🎞︎微博视频

泥老师啊　342天前　北京

4分钟弹力绳硬拉TABATA｜提臀线拉长腿！来练它 今天用弹力绳进行4分钟的硬拉练习，可以锻炼大腿后侧肌群⬆️臀线，双腿更紧致更修长！ ✅目标：腿臀 ✅器械：弹力绳 ✅难度：初级 -动作预览 1⃣️罗马尼亚硬拉 2⃣️直腿硬拉 3⃣️相扑硬拉 4⃣️单腿硬拉 5️⃣罗马尼亚硬拉 6️⃣直腿硬拉 7️⃣相扑硬 ...全文

橘猫腱子肉　351天前　北京

更新🆕《一起收腹 300 次！》#mix潮流运动节# #快乐冰雪季# 橘猫腱子肉 瘦肚子减腰围优化腰臀比！ 需要滑盘或者毛巾 没有滑盘的话踩毛巾或者穿着袜子在光滑地面也可以完成 完整跟练版，带动作提示 打卡记得圈儿我！❤️ 橘猫腱子肉的🎞︎微博视频

是毛毛呀丨　356天前　成都

听说今年流行爆改？ 区区20斤，姐轻松拿下。 #mix潮流运动节# #欢乐冰雪季# #跳绳# 成都·成都太古里 跳绳的毛毛的🎞︎微博视频

Caroline卡妞儿　354天前　北京

巴西柔术 女子防身术｜巴西柔术初体验 被姐妹拉去体验巴西柔术的女子防身术，心想我这柔柔弱弱的能行吗 结果没想到自己的灵活性还不错，就是核心力量太差，力道传输的还不够，但是教练教学了一些技巧，感觉瞬间自己又行了～ 这节课上的很欢乐，两位可爱的女教练，加上我们这些开朗 ...全文

猫叔慢跑　349天前　

这是改良版简易版的《八段锦》，同时坐在工位或座位上就可以完成，非常方便跟练。 学习或者工作累了，尤其长期伏案、长时间坐着，一定要花10分钟跟练一遍，可以有效缓解腰酸背痛肩颈酸痛等不适。 冬天我们可以不运动，毕竟天气比较寒冷，但拉伸放松全身肌肉筋膜以及神经的锻炼还是要经常做一下。这样可 ...全文

洪静婷HJT　350天前　厦门

我们都在努力奔跑，我们都是追梦人 #mix潮流运动节# #平凡生活中的英雄梦想# 跑步 洪静婷HJT的🎞︎微博视频

贾周亮　342天前　西安

练成双开门，还得看天赋 #mix潮流运动节# 西安·西安君悦酒店 贾周亮的🎞︎微博视频

杨文文心态要好　352天前　深圳

猜猜体脂多少？#mix潮流运动节# 健身 深圳

珞伞玫澄ra　262天前　淄博

新场地，新动力！ #体育大赏# #mix潮流运动节#

崔清国之针刀腿型矫正　298天前　北京

矫正腿型的年龄有限制吗？儿童、成年人、老人都可以矫正吗？今天我们一起来了解一下#崔清国体态矫正# O型腿矫正腿型#mix潮流运动节# #健闻登顶计划# 崔清国之针刀腿型矫正的🎞︎微博视频

肌肉男神大大　300天前　吉林市

全民学健身健身励志肌肉男神软软[挂灯笼][挂灯笼]【腿部训练～坐姿器械腿屈伸，哈克深蹲，倒蹬，坐姿器械髋外展，俯卧腿弯举】#mix潮流运动节# #肌肉男神软软# #春日热练计划# 肌肉男神大大的🎞︎微博视频

肌肉男神大大　312天前　

健身励志健身励志肌肉男神软软[挂灯笼][挂灯笼]【背部训练～坐姿颈后高位下拉】#肌肉男神软软# #mix潮流运动节# #体育大赏# 肌肉男神大大的🎞︎微博视频

肌肉男神大大　312天前　

健身励志健身励志肌肉男神软软[挂灯笼][挂灯笼]【背部训练～坐姿器械反握划船】#肌肉男神软软# #mix潮流运动节# #体育大赏# 肌肉男神大大的🎞︎微博视频

肌肉男神大大　312天前　

健身励志健身励志肌肉男神软软[挂灯笼][挂灯笼]【背部训练～坐姿器械高位下拉】#肌肉男神软软# #mix潮流运动节# #体育大赏# 肌肉男神大大的🎞︎微博视频

肌肉男神大大　312天前　

健身励志健身励志肌肉男神软软[挂灯笼][挂灯笼]【背部训练～窄握助力引体向上】#肌肉男神软软# #mix潮流运动节# #体育大赏# 肌肉男神大大的🎞︎微博视频

肌肉男神大大　312天前　

健身励志健身励志肌肉男神软软[挂灯笼][挂灯笼]【背部训练～坐姿器械单臂下拉】#肌肉男神软软# #mix潮流运动节# #体育大赏# 肌肉男神大大的🎞︎微博视频

肌肉男神大大　312天前　

全民学健身健身励志肌肉男神软软[挂灯笼][挂灯笼]【背部训练～坐姿钢线划船】#肌肉男神软软# #mix潮流运动节# #体育大赏# 肌肉男神大大的🎞︎微博视频