#Keep sharing#

Keep　73天前　北京

#Keep sharing# 如果爱忘了❓ 那就去健身，狠狠长记性🥲 俗话说的好 没人疼就去健身吧💔健完浑身疼 健健的 真的习惯了痛 努力不一定能得到 ta但努力一定会推(拉)起它🏋️ 下跪会丢失尊严 给龙门架下跪会得到腹肌 还能顺道拜财神🧎

Keep　7天前　北京

#Keep sharing# 减脂的本质就是制造热量缺口🔥 那么怎么算热量呢？ 什么才算高蛋白食物？ 怎么才叫低脂？ ...... 答案就藏在营养成分表里🤔 这可是食用说明书一样的存在 如何看懂？今天5⃣️张图统统告诉你⬇️ 别忘了分享给你总是减不下来的朋友们「狗头」

Keep　44天前　北京

#Keep sharing# 宝子们有没有在看比赛的时候突然听到c语言 为什么在巴黎赛场上也会频频出现c语言呢？ 咱今天一个视频告诉你！⬇️ Keep的🎞︎微博视频

Keep　68天前　北京

#Keep sharing# 是不是好多小白第一次踏进健身房 被听不懂的各种词汇冲击 别怕 今天4张图让你get到大佬都在说什么👇 还有什么不懂的词 评论区留言！K君来解答

Keep　3天前　大理白族自治州

#keep sharing# 有时候感觉明明没吃多少体重却噌噌往上涨??? 来人啊!有热量刺客!! 你以为很健康的蔬果干，其实热量超级高🔥 这些生活中隐藏的热量刺客🥷 快来看看你有没有中招，赶紧m住～

Keep　99天前　北京

#Keep sharing# 跑步减脂的正确打开方式⚠️新手小白必看 跑步好像人人都会 但是「受伤」、「无法坚持」、「肌肉酸痛」时有发生 今天！K酱化身专业小教练😎 用几张图告诉你跑步减脂的正确打开方式 跑步小白、正在坚持跑步、或者对跑步有困惑的宝 立马点赞收藏并反复观看 （看完 ...全文

强颜菜　13天前　北京

I keep looking at my mood ring

Keep　104天前　北京

#Keep sharing# 不是吧，一块儿红烧肉热量这么高？！妈妈🥹今晚的红烧肉我就不吃了 同样都是300卡，怎么食物之间的差别这么大🥲一口小零食的热量竟然和正餐差不多！ 🙋俗话说得好--3分练7分吃🤔 减脂宝贝们速速收藏，小心这些热量刺客🥷

Keep　110天前　北京

#Keep sharing# 不论几岁，快乐万岁！🎉 小时候体力好像永远用不完 总是和朋友疯玩到天黑才回家🌌 现在却要时不时开启减脂大计 宁愿躺着绝不坐着💦 大朋友们，让我看看是谁破防了🫣

Keep　137天前　

#keep sharing# 适合减脂期的凉拌菜来喽 做法简单、低卡开胃！吃到撑都不胖，来get吧！ . ✔️今日份菜谱《鸡蛋虾仁西兰花🥦》 减脂期春夏容易没胃口，宝子们不要只知道吃水煮菜了！快来试试小K经常做的这道减脂凉拌菜吧！🤩饱腹还没负担才410大卡哦！ ✍️宝子们可以按自己喜欢的蔬菜+ ...全文

Keep　147天前　北京

#Keep Sharing# 新手小白初入健身房锻炼攻略|新手必备‼️ 『健身房正确运动顺序』 ✅ 热身-无氧运动-有氧运动-拉伸放松 - 1.运动时间建议⏰ 热身:建议 5-10 分钟 无氧:建议 30-50 分钟 有氧:建议 30-60 分钟 拉伸:建议 10-20 分钟 2.运动内容建议 ✅热身内容建议: 1.选择跑步机，坡度 0 ，速度 ...全文

Keep　175天前　北京

#Keep Sharing# 减脂期宝子必看 10 个正确的生活&饮食习惯 真的会帮助你不知不觉减脂成功～ 😆快叫上你的好姐妹一起来抄作业 分享内容来自 Keeper「匆匆醒食修行记」

Keep　291天前　北京

#Keep Sharing# 刚开始踏入减脂健身的小白同学必看！ 👯♀️掌握一些正确的运动知识会让我们的减脂速度事半功倍 减脂健身不走弯路，就看这一篇！ 快马住收藏吧～

Keep　6天前　北京

#keep sharing# 在健身房发现了一种很新的拍照方式(附教程 咱也是拍到了人生照片!一生都要出片的中国女人 👇最后一页附教程(每个p图套路几乎一致) 1️⃣拍一张器械图 放入p图软件( 图/美图都 ok) 2️⃣导入人物图片(导入时可以选择智能抠图) 3️⃣自行放大缩小调整后 4 ...全文

Keep　13天前　北京

#Keep sharing# 把杂货间改造成健身房💪！ 简直就是社恐、宝妈、自律人的天堂！
 想要居家燃脂收获好身材的姐妹！ 可以get#姜思达# 同款！无脑抄作业！ 咱 Keep 的产品无论颜值还是使用价值，都是杠杠的👍
 #家庭健身房# 小tips👇 1️⃣可以安装洞洞板进行收纳，方便又好看
2️⃣尽量安装一面 ...全文

Keep　15天前　北京

#Keep sharing# 去711之前先看这篇！想不瘦都难 711它仿佛有种魔力🤔️ 路过就想进去转一下 一不小心就买了点东西出来 这次！我们打入711！ 搜罗了减脂期也照吃不误的711美食 大馋丫头们有福啦😋 下期还想看谁家！小k通通满足你 #711三明治# #711面包# #减脂日记#

Keep　24天前　北京

#keep sharing# 你是典型的香蕉型人格🍌🍌🍌 作为一个爱运动健身的人 你必备的时尚单品就是香蕉🍌 你最常说的话就是 运动后不补充快碳那就白练了 你觉得香蕉是最完美的快碳单品 今天运动你吃蕉了吗？🍌

Keep　30天前　北京

#keep sharing# 徐梦洁变美冲刺计划🏃💦一周吃练表 🌈小彩虹同款暑期逆袭班开课啦📢📢📢 这个8月，跟着小彩虹同款吃吃练练 大踏步迎接更好的自己吧～ ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ 和@徐梦洁 一起get运动的快乐🎉

Keep　37天前　北京

#Keep sharing# 🏃普通跑者马拉松怎么备赛？ 马拉松一姐@张德顺顺子 来告诉你 德顺吃吃篇（图文版）⬇️ 速速来get同款～

Keep　38天前　北京

#Keep sharing# 巴黎赛场迎来完结 咱们打工的赛事开始啦 老板说话我不听，踩点打卡我最行🏃 开会脑袋空空，中午肚子空空🤔️ 干啥啥不行，摸鱼第一名🐟 .... 各位天选打工人！该咱们出马了！ 我先来个懒人三项吧～

Keep　42天前　北京

#Keep sharing# 再夺一金！小小巴黎轻松拿下 🌹多个项目齐开花🌹 奖牌简直手拿把掐🤏 猫猫们在赛场上奋力拼搏 咱们也别闲着 速速来打分！ 高分选手咱们有罐罐奖励😋