#Deadlift 是三大力量舉動作之一👍🏻，它可以調動全身的大部分肌肉參與消耗更多熱量，像深蹲一樣促進睪酮素的分泌。硬拉可以說，是一個非常簡潔有力的動作，是同時訓練上半身到下半身，無可匹敵的動作。無論你健身的目的是為了 #