#8小时睡眠论#

新北天地　48天前　成都

【睡不好的看过来！#按揉1个穴位帮你快速入眠# 】夏季炎热，一到晚上容易出现烦躁不安、入睡困难的问题。别急！专家教你找到安眠穴的位置，睡前按揉，能帮你安神助眠。戳视频学习↓↓下次试试吧！#8小时睡眠论# #你每天能睡够7小时吗# 成都地铁的🎞︎微博视频

有限次重复博弈　435天前　长沙

#8小时睡眠论# 这个上热搜怎么感觉不怀好意的样子

连锋医生　434天前　上海

#8小时睡眠论# 别再被“8小时睡眠论”忽悠了！你的年龄最该睡多久？

欧美范街拍style　434天前　

#8小时睡眠论# 人民日报推荐🔥八个睡前拉伸瘦身又助眠❗

刘木芳大月亮　434天前　廊坊

#8小时睡眠论# 常识针对的是大多数人，大多数人却不能拘泥于格式化。 我们小区有不少老人，一天睡不了几个小时，甚至有人睡三四个小时就够了。 还有一些年轻人，需要10个小时以上的睡眠。 只要睡不好或者睡不够，身体的应激反应是很明显的。 其实，统计是刻板的，生活却是灵活的。 刻板套用，只会让人 ...全文

Ojec啊　434天前　万宁

你真的会睡觉吗？ 结合睡眠领域的专家Matthew walker 《我们为什么要睡觉》、以及批判这本书的文章，还有相关播客，聊聊8个有科学证据的生活习惯来保证每天都能拥有完美睡眠。 1.光最重要 2.利用温度 3.咖啡 4.补充 5.一定要睡8h吗？ 6.几点睡无所谓吗？ 7.睡前放松 8.学习4h睡一下的循环可行吗？ ...全文

皓伦王明川　53天前　沈阳

十三邀：“8小时睡眠论”是错的？35岁后每天睡不着，原来是没睡对方法，睡多久好呢？鲁白告诉你答案。马住看一看！. 皓伦王明川的🎞︎微博视频

娱乐高祖　434天前　通化

#8小时睡眠论# 刻意了哦，我觉得人应该活得自然一点儿，困了就睡，醒了就玩儿，像个小孩子一样，真诚的对待自己这具身体的感受。如遇身不由己，也只能撑一撑，挺一挺，能力不足或者工作量太大，生存危机暂时又没有别的法子化解，就只能牺牲自己的睡眠时间喽。成年人了，接受一切就好，少年时不曾努力的 ...全文

北京12320在聆听　434天前　北京

【健康睡眠的三个维度】#8小时睡眠论# 1、睡眠时间 要有足够的睡眠时间，也就是睡眠基础时长要够。 2、睡眠质量 从某种意义上讲，睡眠质量比睡眠长度更重要。人的睡眠由浅入深分为三个时期，每一个时期都有一定的比例，深睡比例过低就会影响健康。深睡眠能够促进儿童成长，分泌生长激素。 3、睡眠有规 ...全文

凫音袅冉　37天前　驻马店

每天工作十几个小时，睡眠只有三四个小时，这样下去会不会出问题。#8小时睡眠论#

齐鲁微言　50天前　济南

【#科普知识# 】#8小时睡眠论# 每天睡不着，是没睡对方法……睡多久好，一起了解答案！ via 皓伦王明川的🎞︎微博视频

海淀区八里庄健康教育　85天前　北京

【健康睡眠的三个维度】#8小时睡眠论# 1、睡眠时间 要有足够的睡眠时间，也就是睡眠基础时长要够。 2、睡眠质量 从某种意义上讲，睡眠质量比睡眠长度更重要。人的睡眠由浅入深分为三个时期，每一个时期都有一定的比例，深睡比例过低就会影响健康。深睡眠能够促进儿童成长，分泌生长激素。 3、睡眠有规 ...全文

薇薇爱熠熠WYC　139天前　深圳

我是有多累啊 楼上在装修 不堪入耳 我竟然能在办公室睡了两个多小时的睡眠 要是不是很吵的话我起码可以睡5个钟#8小时睡眠论#

syl1n1n　294天前　济南

上班的日子至少需要8小时睡眠来recharge #8小时睡眠论#

白夜菌Dream　309天前　茂名

#初一女生每天只睡6个半小时妈妈很焦虑# 众所周知，8小时睡眠论可能是错误的，累的人和不累的人，需要睡眠的时间本来就是不同的，强行在床上闭着眼睛等时间并不会让你更健康。睡到自然醒，才是最健康的生活方式。如果需要早起，那就早睡，提前起床后可以有更多的时间投入到体育健身运动或娱乐当中，以更 ...全文

梦妮会一直陪着TFB0YS　320天前　榆林

cyx:“青少年要保持8小时的充足睡眠”结果天天作业在学校快写完了，放学又布置了好多😭我已经不知道第n次会写的12:00了#8小时睡眠论#

Ying热爱生活　327天前　武汉

Day82 11:30 尽量做到11:00入睡，这样才能保证7小时45分钟睡眠时间 每日早睡打卡 #8小时睡眠论#

银河丶坠心海　341天前　成都

同样是8小时睡眠，我4点睡12点起怎么了？#8小时以上睡眠更有利于大脑发育# #8小时睡眠论# 这些tag没给我笑死