#8小时睡眠论可能是错的#

荔枝新闻　612天前　南京

【#为什么我们总对熬夜明知故犯# 】据调查，近1年来，47.8%的城市居民每日睡眠不足7小时，年轻人已经成为熬夜的主力军，越来越多的睡眠困扰也找上门来。@江苏省中医院 神经内科主任中医师常诚表示，睡的晚吃的多会造成肥胖，带来血脂血糖变化，从而导致冠心病和脑血管病的形成。此外，经常熬夜、生活习 ...全文

许桐楷　486天前　北京

#8小时睡眠论可能是错的# 我现在对于睡眠的观念： -房间要又黑又冷，理论上18摄氏度的房间最有助于睡眠。 -侧卧，抱个靠垫或枕头。 -困了才上床，15分钟没睡着就下床。 -睡眠时长以1.5小时为1单元，这样比较没有起床气，所以经常是睡六个小时或七个半。 -提倡中午小憩，二十分钟为宜。 -不吃药。

凯蒂阿　612天前　北京

#8小时睡眠论可能是错的# 油罐播放了57万，号称能“清除家中积聚的负能量”的4096Hz音乐，评论里失恋的、失业的、生病的、吵架的、都是好评。 我咋不信呢？大家都转走试试。 凯蒂阿的🎞︎微博视频

朱一卷儿　612天前　东方

#8小时睡眠论可能是错的# 我其实一直觉得8小时睡眠是错误的，因为我本身就是一名人类健康与快乐与好吃的挖掘师，根据我的临床酣睡经验分析，12小时以上才比较的符合人类的睡眠标准，而且睡前一定要撸一顿串儿。

科学未来人　612天前　上海

#8小时睡眠论可能是错的# 这个人的科普可能害死人。说每天夜里都一两点睡觉不算“熬夜”。❌❌❌ ¹他似乎不知道多基因表达的昼夜节律性。比如肝组织细胞的基因表达谱证据表明，肝脏组织中的5-20%基因存在24h的振荡表达，很多——比如丁秋蓉课题组重点研究的表观调控因子MRG15对脂质代谢有重要调控作用 ...全文

orange禾木　612天前　

#8小时睡眠论可能是错的# 是的，人应该睡够12小时才行

新京报　612天前　北京

【#你平均每天睡多长时间# ？】3月21日是世界睡眠日，今年中国的主题是“良好睡眠，健康之源”。中国睡眠研究会等联合发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，随着年龄增长，民众睡眠时长和睡眠质量呈下降趋势。30岁以下人群，约6成以上民众睡眠时长在8小时及以上，约8成以上民众的睡眠质量自评尚好或非常 ...全文

生命时报　612天前　长春

【#不同年龄段分别应该睡多久# 】#8小时睡眠论可能是错的# 引发热议，实际上，健康的睡眠需要同时满足入睡快、时长足、质量优3个方面。睡眠少带来困顿和疲乏是次要的，其最主要的危害是会使人长期处于应激状态，导致机体免疫力下降，增加多种疾病发病风险。美国国家睡眠基金会分析了312项睡眠研究后， ...全文

有限次重复博弈　611天前　长沙

TMD现在不知道为啥又开始论证一天睡五六个小时就可以了，其他时间可以工作 就不能强制一周两休一天工作不超过八小时吗？ ———— 【中国睡眠研究报告：#国民平均睡眠时长7.4小时# 东北地区睡眠指数第一】#8小时睡眠论可能是错的# “【#广东人上床睡觉时间全国最晚# 】3月21日是第23个世界睡眠日，据《20 ...全文

LearnAndRecord　612天前　杭州

外刊阅读｜8小时睡眠论可能是错的 今天，8小时睡眠论可能是错的 这一话题引发热议。我们真的需要每晚8小时的睡眠吗？ Do You Really Need 8 Hours of Sleep Every Night? Body Stuff with Dr. Jen Gunter From: TED 🤔️小作业： 1. column是什么意思？ 2. nuance是什么意思？ 3. counterp ...全文

盱眙融媒　612天前　淮安

#早安超话# 睡眠是忘忧草，一觉醒来，烦恼消失； 睡眠是安神汤，每天服用，心安神宁； 睡眠是解乏散，累了一睡，精力充沛； 睡眠是逍遥丸，美梦作伴，睡也香甜。 #8小时睡眠论可能是错的# 八时睡眠可能错， 每个日子都要过。 总觉身体还疲劳， 压力太大又奈何。 @暖暖小盐 淮安·盱眙 ...全文

一闪一闪亮醒醒　32天前　昌吉回族自治州

#工作哪有自己重要# #8小时睡眠论可能是错的# 工作才是导致睡眠不好的主要原因之一

笑到飞　127天前　济南

#8小时睡眠论可能是错的# 我咋感觉这一天天的咋睡都睡不够呢，可能一天八个小时睡眠不太够用

婴悦育儿录　245天前　成都

发布了头条文章：《别被"8小时睡眠论"骗了！睡得太多，比熬夜还伤身？是时候知道真相了》 睡眠看的是质量，不是数量，一般来说：只要你感觉白天精力旺盛、起床不困难、没有总是疲惫的感觉、就可以了，不需要刻意追求睡多长时间，不要盲目跟从自律人士的作息，找到适合自己生物钟的作息，才是最重要的 ...全文

龙立新Aaron　246天前　

#为什么有时睡够8小时还是很困# 够不够8小时不重要，重要的是有没有睡够四到五个睡眠周期。睡眠周期从浅入深，然后出现梦境期，然后又从浅入深、又出现梦境期，周而复始四到五个，人就醒了。@央视新闻 央视新闻的🎞︎微博视频 #8小时睡眠论可能是错的#

海淀区八里庄健康教育　246天前　北京

【熬夜后补觉有用吗？】#8小时睡眠论可能是错的# “熬夜”不单单是睡眠时间的减少，更多是指睡眠质量不高，生活节奏发生变化。 人的身体有较为固定的日夜活动规律，大约晚上11点左右分泌褪黑素，迷走神经开始兴奋，心跳变慢，血管舒张，唾液腺、汗腺分泌减少，进入低代谢状态。而凌晨3、4点或更早些， ...全文

火锅掉水里　353天前　南宁

#长期缺觉容易诱发这5种疾病# #8小时睡眠或许并非人类本能# #8小时睡眠论可能是错的# 咋样算缺觉

心理医生卢和丽　443天前　南昌

#8小时睡眠论可能是错的# 成年人需要睡到多少多少个小时，这是大家在一起经常聊的话题。正是因为很多人觉得成年人必须睡到足够的时间，才让一些人对睡眠时长非常关注，对于没有达到特定睡眠时长的人而言，内心恐惧，想要睡更长时间，心理负担更重，更睡不好，进入恶性循环 。在医学上，睡眠足不足，有没 ...全文

青梅　486天前　九江

#8小时睡眠论可能是错的# 布吉岛哇，想咋睡咋睡呗，我关心REM长度，快动眼阶段记忆抽象抛弃碎片，长期REM障碍只要十二年就有过半的进展到帕金森或阿兹海默，对了肠蠕动慢可能影响血清素的运输，导致很多问题呢。 晚安

车事无忧　486天前　郑州

#保姆一路考证升学工资从5000涨到2万# 佩服！ #8小时睡眠论可能是错的# 8小时睡眠不科学，“最佳睡眠时间”出炉：睡多睡少都折寿！ #tfboys抢票# @石灰公社 数字校园智慧食堂刷脸支付@拓客豹小程序 车事无忧的🎞︎微博视频