#8小时睡眠论可能是错的#

荔枝新闻　552天前　南京

【#为什么我们总对熬夜明知故犯# 】据调查，近1年来，47.8%的城市居民每日睡眠不足7小时，年轻人已经成为熬夜的主力军，越来越多的睡眠困扰也找上门来。@江苏省中医院 神经内科主任中医师常诚表示，睡的晚吃的多会造成肥胖，带来血脂血糖变化，从而导致冠心病和脑血管病的形成。此外，经常熬夜、生活习 ...全文

许桐楷　426天前　北京

#8小时睡眠论可能是错的# 我现在对于睡眠的观念： -房间要又黑又冷，理论上18摄氏度的房间最有助于睡眠。 -侧卧，抱个靠垫或枕头。 -困了才上床，15分钟没睡着就下床。 -睡眠时长以1.5小时为1单元，这样比较没有起床气，所以经常是睡六个小时或七个半。 -提倡中午小憩，二十分钟为宜。 -不吃药。

朱一卷儿　552天前　东方

#8小时睡眠论可能是错的# 我其实一直觉得8小时睡眠是错误的，因为我本身就是一名人类健康与快乐与好吃的挖掘师，根据我的临床酣睡经验分析，12小时以上才比较的符合人类的睡眠标准，而且睡前一定要撸一顿串儿。

新京报　552天前　北京

【#你平均每天睡多长时间# ？】3月21日是世界睡眠日，今年中国的主题是“良好睡眠，健康之源”。中国睡眠研究会等联合发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，随着年龄增长，民众睡眠时长和睡眠质量呈下降趋势。30岁以下人群，约6成以上民众睡眠时长在8小时及以上，约8成以上民众的睡眠质量自评尚好或非常 ...全文

人民网　551天前　北京

【今天，聊聊#睡眠的真相# ！】#打呼噜的人睡得更香吗# ？工作日熬的夜可以周末补？随时随地能睡着说明睡眠质量好？吃褪黑素可以改善睡眠吗？3月21日是世界睡眠日， 一起了解睡觉的真相↓↓ #8小时睡眠论可能是错的# （“人民网+”客户端）

生命时报　552天前　长春

【#不同年龄段分别应该睡多久# 】#8小时睡眠论可能是错的# 引发热议，实际上，健康的睡眠需要同时满足入睡快、时长足、质量优3个方面。睡眠少带来困顿和疲乏是次要的，其最主要的危害是会使人长期处于应激状态，导致机体免疫力下降，增加多种疾病发病风险。美国国家睡眠基金会分析了312项睡眠研究后， ...全文

有限次重复博弈　551天前　长沙

TMD现在不知道为啥又开始论证一天睡五六个小时就可以了，其他时间可以工作 就不能强制一周两休一天工作不超过八小时吗？ ———— 【中国睡眠研究报告：#国民平均睡眠时长7.4小时# 东北地区睡眠指数第一】#8小时睡眠论可能是错的# “【#广东人上床睡觉时间全国最晚# 】3月21日是第23个世界睡眠日，据《20 ...全文

生命时报　34天前　北京

【#睡眠的底线时长是6小时# 】#每天睡六小时和八小时的区别# 成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，6小时是健康底线，上限不超过9小时。国际医学期刊 《行为医学年鉴》刊文提醒，连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以导致身心恶化，包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。美国科罗拉多大学和英国曼彻斯特大 ...全文

后沙月光本尊　552天前　台州

#8小时睡眠论可能是错的# 砖家能不能先打一架？打死一个，留下的那个再出来哔哔

科学未来人　552天前　上海

#8小时睡眠论可能是错的# 这个人的科普可能害死人。说每天夜里都一两点睡觉不算“熬夜”。❌❌❌ ¹他似乎不知道多基因表达的昼夜节律性。比如肝组织细胞的基因表达谱证据表明，肝脏组织中的5-20%基因存在24h的振荡表达，很多——比如丁秋蓉课题组重点研究的表观调控因子MRG15对脂质代谢有重要调控作用 ...全文

orange禾木　552天前　

#8小时睡眠论可能是错的# 是的，人应该睡够12小时才行

猴猴猴猴猴纸　555天前　合肥

#8小时睡眠论可能是错的# 这帖子看得我好痛苦，我就是那种高投入低产出的体质，每天需要大量食物和休息才能保持白天几小时的运转，稍微累一点身体立马就不行了，我每天得睡九到十小时，不管是几点睡的，运动没运动。 那种什么为了目标每天睡四五个小时的人生我想都别想，我只要哪一天没睡够那一整个礼 ...全文

一闪一闪亮醒醒　21天前　昌吉回族自治州

#8小时睡眠论可能是错的# 是因为晚上工作状态好么？ 昌吉·五彩新城

笑到飞　67天前　济南

#8小时睡眠论可能是错的# 我咋感觉这一天天的咋睡都睡不够呢，可能一天八个小时睡眠不太够用

婴悦育儿录　185天前　成都

发布了头条文章：《别被"8小时睡眠论"骗了！睡得太多，比熬夜还伤身？是时候知道真相了》 睡眠看的是质量，不是数量，一般来说：只要你感觉白天精力旺盛、起床不困难、没有总是疲惫的感觉、就可以了，不需要刻意追求睡多长时间，不要盲目跟从自律人士的作息，找到适合自己生物钟的作息，才是最重要的 ...全文

龙立新Aaron　185天前　

#为什么有时睡够8小时还是很困# 够不够8小时不重要，重要的是有没有睡够四到五个睡眠周期。睡眠周期从浅入深，然后出现梦境期，然后又从浅入深、又出现梦境期，周而复始四到五个，人就醒了。@央视新闻 央视新闻的🎞︎微博视频 #8小时睡眠论可能是错的#

海淀区八里庄健康教育　186天前　北京

【熬夜后补觉有用吗？】#8小时睡眠论可能是错的# “熬夜”不单单是睡眠时间的减少，更多是指睡眠质量不高，生活节奏发生变化。 人的身体有较为固定的日夜活动规律，大约晚上11点左右分泌褪黑素，迷走神经开始兴奋，心跳变慢，血管舒张，唾液腺、汗腺分泌减少，进入低代谢状态。而凌晨3、4点或更早些， ...全文

火锅掉水里　293天前　南宁

#长期缺觉容易诱发这5种疾病# #8小时睡眠或许并非人类本能# #8小时睡眠论可能是错的# 咋样算缺觉

心理医生卢和丽　382天前　南昌

#8小时睡眠论可能是错的# 成年人需要睡到多少多少个小时，这是大家在一起经常聊的话题。正是因为很多人觉得成年人必须睡到足够的时间，才让一些人对睡眠时长非常关注，对于没有达到特定睡眠时长的人而言，内心恐惧，想要睡更长时间，心理负担更重，更睡不好，进入恶性循环 。在医学上，睡眠足不足，有没 ...全文

甘肃消防　384天前　兰州

晚上早睡早起准没错#8小时睡眠论可能是错的#

能不能不苦恼　424天前　上海

#8小时睡眠论可能是错的# 失眠