#5组动作锻炼腹部核心#

人民日报　510天前　北京

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安徽反邪教　510天前　合肥

【#4个动作瘦肚子# 】拥抱卷腹，仰卧交替抬腿，仰卧摸膝，左右触脚踝…四个动作，每天10分钟，拯救你的小肚腩。试着每天打个卡，坚持就会看到不同！#5组动作锻炼腹部核心# 人民日报的🎞︎微博视频

遂川政法　510天前　吉安

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文明成都　510天前　成都

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武侯发布　510天前　成都

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铜陵公安在线　510天前　铜陵

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Heidi中洋生活　297天前　上海

核心训练 当时间有限时，核心训练是一种高效的锻炼方式。每天只需连续锻炼5分钟，就能看到效果。 核心肌群是身体的中心部位，包括腹肌、腰肌和背肌等。 以下是几个可以在短时间内进行的核心训练练习：   1. 卷腹   2. 抬腿伴随臀部抬升   3.仰卧起坐，双手触碰膝盖   4. 脚踝侧击   5. 俄罗斯转体 ...全文

午言WuYan_　393天前　绍兴

脚背痛跑不了， 继续街头核心锻炼， 为下一次奔跑做更强的准备。 #5组动作锻炼腹部核心# #4个动作锻炼腹部# 马拉松#西施马拉松# #每一步,都算数# 诸暨

武汉交警　484天前　武汉

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歌手刘文艺爱嗑糖　487天前　北京

#5组动作锻炼腹部核心# 晚上收工练一练🌻☀️

思想杂谈　506天前　黄山

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环县政法　507天前　庆阳

#庆阳政法全媒体基层行# 【收藏练习！#5组动作锻炼腹部核心# 】@陇原政法 @中国长安网