#5个动作释放脊柱压力#

人民日报　239天前　北京

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乡村阿猫　238天前　广州

【释放脊柱压力的五个动作】 以下是五个可以帮助你释放脊柱压力的动作： 猫牛式：这个动作可以灵活脊柱，释放整个背部和骨盆的压力。你需要四角板凳跪立在垫子上，双手和双腿都与身体保持适当宽度，然后吸气抬头挺胸翘臀，呼气低头拧背卷尾骨，配合呼吸做10~15组动作。 卧英雄：这是一个小的后弯体式 ...全文

猛犸新闻　239天前　郑州

【江苏#南通发生一起交通事故有人员受伤# 】今天（10日）中午，在江苏南通崇川区一个十字路口，一辆大巴车与一辆渣土车发生碰撞。据了解，大巴车为学校组织学生活动车辆，目前相关部门正在组织救援中。具体伤亡情况，记者正在进一步核实。（央视新闻） #南通车祸#

威海日报　239天前　威海

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威海晚报　239天前　威海

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健康四川官微　239天前　成都

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埇桥教育　239天前　宿州

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永州警事　239天前　

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武侯发布　239天前　成都

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成都国防动员　239天前　成都

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健康闵行　219天前　上海

#e健康# 【收藏练习！#5个动作释放脊柱压力# 】脊柱好比身体的“承重墙”，花样游泳世界冠军@呙俐 教你5个动作释放脊柱压力，增加其灵活性和稳定性。戳视频跟练↓

乖巧的圆月　228天前　北京

发布了头条文章：《世界脊柱健康日：守好“顶梁柱”，为健康“撑腰”》 #健康科普# #缓解脊柱疲劳的小技巧# #5个动作释放脊柱压力# 世界脊柱健康日：守好“顶梁柱”，为健康“撑腰”

长春城市生活　231天前　长春

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呙俐　238天前　南京

适合每个人的脊柱训练，保护好自己的脊柱比什么都重要#5个动作释放脊柱压力# #美俐无比#

白癜风医生王家怀　238天前　北京

#5个动作释放脊柱压力# 1、深呼吸与伸展：首先，尝试进行深呼吸练习。深呼吸可以帮助放松紧张的肌肉，同时促进血液循环。在深呼吸的基础上，配合简单的伸展动作，如向前弯腰、向后仰头或左右侧屈，可以进一步拉伸脊柱周围的肌肉群，从而释放脊柱的压力。 2、猫牛式瑜伽：猫牛式是一种简单而有效的瑜伽 ...全文

大嘴发言人　239天前　郑州

郭正亮出席会谈5月9日上午，民主促进会领导在机关会见了张平沼先生率领的岛内民意代表交流参访团一行，并举行座谈会座谈会由民进中央副主席高友东主持。 #5个动作释放脊柱压力#

唐艳营养师V　239天前　潍坊

#5个动作释放脊柱压力# #健闻登顶计划# 以下是五个可以帮助释放脊柱压力的动作： 1. **猫牛式**：跪在瑜伽垫上，双手和双膝与地面平行。吸气时，抬头挺胸，使脊柱向上弯曲；呼气时，低头拱背，使脊柱向下弯曲。这个动作有助于灵活脊柱，释放背部和骨盆的压力。 2. **胸部拉伸**：站在门框前，手臂抬高 ...全文

野声郡　239天前　黔西南

#5个动作释放脊柱压力# 为了健康学起来，给腰背颈椎减减负！#给小马减担子也要增动能#