#4个动作缓解颈椎前倾#

人民网　112天前　北京

【收藏！#4个动作缓解颈椎前倾# 】#好身体计划# 你是否也有颈椎前倾？①抬手望天；②双手扶墙；③双手紧扣抱头；④双手向上举过头顶，4个动作有效缓解，缓解“气质杀手”。详戳↓↓了解动作要领。（健康杭州） 人民网的🎞︎微博视频

产科王贵芳医生　112天前　邢台

#健闻登顶计划# #4个动作缓解颈椎前倾# 🌺🌺🌺圆肩驼背、脖子前倾、肱骨前移、下背部塌陷。正面看不出什么问题，侧面看体态问题一大堆，这种体态真的很好改善!今天王医生就来教大家3⃣个动作来改善圆肩驼背、脖子前倾 产科王贵芳医生的🎞︎微博视频

帅视频　112天前　上海

适合低头族 改善头前伸的3个动作 #4个动作缓解颈椎前倾# #体态矫正# cr：小纪说健身 帅视频的🎞︎微博视频

银子堆成山　112天前　天津

#4个动作缓解颈椎前倾# 直立上半身双手交叉置于腹部将肩膀向后夹紧再向下拉伸想象脊椎上有一支铅笔需要肩胛夹住保持拉伸10秒每天3组，每组10次。此动作的要点是控制肩胛骨移动，而非肩膀后移。如果做到动作要点的话，会发现肩胛内侧与脊柱两侧有轻微的拉伸感。

玖檀Alin　112天前　中山

#4个动作缓解颈椎前倾# 现在手机电脑用得多，多多少少都有点颈椎前倾。低头族们，为了颈椎健康赶紧学起来。 1️⃣抬手望天2️⃣双手扶墙3️⃣双手紧扣抱头4️⃣双手向上举过头顶

护童　111天前　杭州

#蓝朋友秋日健康季# 小时候经常被家长拍背要坐直了的经历有没有 不是不想坐直，很多时候是桌子不匹配，高度不够了 辅助矫正孩子坐姿，培养正确学习习惯 会长高的学习桌椅，用护童#4个动作缓解颈椎前倾#

乡村阿猫　112天前　天门

【颈椎前倾有救了！4个神奇动作，轻松拯救你的“低头族”颈椎！】 在这个数字化时代，颈椎前倾问题愈发普遍，许多人因长时间低头使用手机或电脑而苦不堪言。别担心，今天就为你揭秘4个简单而有效的动作，助你轻松缓解颈椎前倾，重拾健康颈椎！ 动作一：仰头望天 这个动作非常简单，只需站立或坐下，然 ...全文

潘医生o呵护心身同样重要o　112天前　北京

#4个动作缓解颈椎前倾# #4个动作缓解颈椎不适# 练起来

TATV天天说事　112天前　泰安

#4个动作缓解颈椎前倾# 坐了一天，快点起来运动啦#办公室运动会#

爱战的梅姐姐　112天前　

#4个动作缓解颈椎前倾# 学到了学到了，第一个和第四个特别好记住

废炭本炭　112天前　秦皇岛

#4个动作缓解颈椎前倾# 四个动作有:①抬手望天；②双手扶墙；③双手紧扣抱头；④双手向上举过头顶 都来试试