#4个动作缓解腰背僵硬#

人民日报　14天前　北京

【转需！#4个动作缓解腰背僵硬# 】久坐、久站、腰背僵硬，试试这4个动作↓↓给脊柱松松绑。收藏试试~（健康杭州） 人民日报的🎞︎微博视频

推拿刘筱颖　14天前　武汉

🌵#4个动作缓解腰背僵硬# 🌵#国医的精诚力量# 🌵 何须那么动脑筋，社畜牛马久坐后，快速缓解腰背僵硬，只需一个泡沫轴。 放地上，背部“嘎嘎”一通滚。从头到脚，瞬间清爽。刘筱颖推拿

云南共青团　14天前　昆明

【9个动作缓解腰痛】你是否因为久坐、久站而容易腰痛？推荐一套实用腰椎修复操，坚持练习，能帮助强健腰肌力量，有效缓解腰痛。收藏学习↓↓ ①腰部屈曲：每组10个，每次2组； ②腰部伸展：每组10个，每次2组； ③腰部侧屈：左右交替，每组各10个，每次2组； ④腰部旋转：左右交替，每组各10个，每 ...全文

自律哥万先森　13天前　苏州

健身#4个动作缓解腰背僵硬# 缓解腰背僵硬的四个动作包括： 1. 猫牛式：这是一种简单的瑜伽动作，能有效舒展和放松脊椎。具体做法是四肢着地，手腕正下方是肩膀，膝盖正下方是髋部。深吸一口气，让背部下沉，头部和臀部向上抬起（牛式）。呼气时，拱起背部，下巴向胸部靠拢（猫式）。这个循环动 ...全文

养生长寿V　14天前　铁岭

【四个推荐的动作助您舒缓腰背紧张，促进身体健康：】 #4个动作缓解腰背僵硬# #健闻登顶计划# 1.温和猫牛式伸展：首先，跪坐于瑜伽垫上，四肢着地，手腕置于肩下，膝盖位于髋部正下方。吸气时，缓缓抬头并下沉尾骨，使背部向下凹成弧形（牛式）；呼气时，缓慢低头，同时向上推背，使背部向上拱起（猫 ...全文

撸铁小胖妮　14天前　阜阳

秋天感觉还是挺不错的。#秋天对我来说是一种情绪# #4个动作缓解腰背僵硬# 撸铁健身女神 馨绵儿的🎞︎微博视频

锦绣青羊　14天前　成都

3个动作缓解久坐颈痛腰痛！ 肩颈不适、腰酸背痛怎么办？以下三组动作，分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张的慢性劳损性问题。在家也能做，男女通用，收藏跟练！锦绣青羊的🎞︎微博视频 #4个动作缓解腰背僵硬# 中国 成都

人民网　14天前　北京

【收藏！#4个动作放松脊柱# 】#好身体计划# 久坐、久站之后是否会感到腰背僵硬？①后摆腿；②平地抬脚；③原地倒走；④左右扭腰，这4个动作，帮你放松脊柱，保持健康。（健康杭州） 人民网的🎞︎微博视频

凤城之声　4天前　佛山

【转需！#4个动作缓解腰背僵硬# 】久坐、久站、腰背僵硬，试试这4个动作↓↓给脊柱松松绑。收藏试试~（健康杭州）人民日报的🎞︎微博视频

物联滨江　10天前　杭州

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河北经济日报　11天前　石家庄

#健身你我他# 【#试试这套操改善久坐不适# 】蓝朋友教你“健身17法”，缓解久坐带来的身体不适，还自己一个良好的体态，一起练起来吧～ #4个动作缓解腰背僵硬# 中国消防的🎞︎微博视频

青白江区水务局　13天前　成都

#4个动作缓解腰背僵硬# 【转需！#四个动作健康瘦肚子# 】肚子上的肉肉怎么减？教你4个动作：①左右挥掌；②原地下蹲；③外展触肘；④交叉触碰。快试试这套瘦肚健康操↓↓（来源：健康杭州）成都发布的🎞︎微博视频

杭州发布　13天前　杭州

【转需！#4个动作缓解腰背僵硬# 】#浙就很杭州# 久坐、久站、腰背僵硬？#最美杭医生# 教你4个动作：①后摆腿，②平底抬腿，③原地倒走，④左右扭腰。简单易做，一起给脊柱松松绑吧！收藏试试~（资料/市卫生健康委、@健康杭州） 杭州发布的🎞︎微博视频

乐山大佛景区管委会　14天前　乐山

#世界文化与自然遗产·乐山大佛# #4个动作缓解腰背僵硬# ✨【久坐族必看！告别腰背僵直的小妙招】✨家人们赶紧码住，和腰背僵直说再见！拥抱活力满满的每一天！（实习郑璐）