#4个动作健康瘦肚子#

人民网　114天前　北京

【转需！#4个动作健康瘦肚子# 】肚子上有肉肉怎么办？试试这套健康瘦肚操～温馨提示，练习时注意收紧腹部哦～@健康杭州 人民网的🎞︎微博视频

爪小爪　114天前　武汉

瑜伽晨练｜犹如莲花不着水，亦如日月不住空。 #女孩子健身顺序一定不能反# #4个动作健康瘦肚子# #原来核心是这样收紧的# 爪小爪的🎞︎微博视频

自律哥万先森　114天前　苏州

健身#4个动作健康瘦肚子# 四个动作让你减掉大肚子，你敢来挑战吗#全民健身节# #迈开步动出彩# 苏州 自律哥万先森的🎞︎微博视频

songery　114天前　

不跑不跳，4个懒人居家瘦肚子动作，赶紧练起来！ #4个动作健康瘦肚子# #全民健身节# #微博跨域计划# songery的🎞︎微博视频

瞬息宇圈的少年　114天前　上海

#4个动作健康瘦肚子# #全民健身日# 肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹～ 瞬息宇圈的少年的🎞︎微博视频

成都发布　114天前　成都

【收藏！#三个动作缓解膝关节不适# 】#4个动作健康瘦肚子# 膝关节偶尔觉得疼痛不适？试试这3个动作：①白虎运膝，②踢腿前踢，③青龙三踏。锻炼相关肌群，缓解膝关节酸胀，增强膝关节稳定性↓↓（来源：健康杭州） 成都发布的🎞︎微博视频

乡村阿猫　114天前　天门

【揭秘4个超级动作，健康瘦肚子不是梦，轻松塑造迷人腰线！】 想要拥有平坦紧致的腹部，却总是被繁琐的减肥方法困扰？别担心，今天为你揭秘4个简单高效的瘦肚子动作，让你轻松燃烧腹部脂肪，塑造迷人腰线！ 动作一：仰卧起坐 仰卧起坐是经典的瘦腹动作，主要针对上腹部肌肉进行锻炼。坚持每天做3组， ...全文

海南共青团　71天前　海口

#我运动，我快乐# 【转需！#4个动作健康瘦肚子# 】肚子上有肉肉怎么办？试试这套健康瘦肚操～温馨提示，练习时注意收紧腹部哦～人民网的🎞︎微博视频

长春城市生活　105天前　长春

【转需！#4个动作健康瘦肚子# 】肚子上有肉肉怎么办？试试这套健康瘦肚操～温馨提示，练习时注意收紧腹部哦～ 人民网的🎞︎微博视频

微博大邑　114天前　成都

【收藏！#三个动作缓解膝关节不适# 】#4个动作健康瘦肚子# 膝关节偶尔觉得疼痛不适？试试这3个动作：①白虎运膝，②踢腿前踢，③青龙三踏。锻炼相关肌群，缓解膝关节酸胀，增强膝关节稳定性↓↓（来源：健康杭州）成都发布的🎞︎微博视频

曹舟力　114天前　杭州

#4个动作健康瘦肚子# 我蛮好奇他们肚子上肉肉怎样？#健身# 吗

健康管理师晓慧　114天前　

#4个动作健康瘦肚子# 瘦肚子首先得控制饮食，高油高糖的食物尽量少吃，每餐七八分饱，其次就是锻炼了。先练深层肌(稳定肌）再练浅层肌(爆发力)，深层肌怎么练？呼吸法和各种不平衡不稳定的训练都能练到。而浅层肌就是我们做的各种卷腹类动作，也可以说是各种脊柱靠近腹部的动作。