#2个动作缓解久坐肩背疼痛#

药子陌　48天前　

1个穴位疏通全身气血 胆经上的肩井穴，就有一两拨千斤的作用，可以一穴来调节胆经气血。 自我按摩方法： 一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉2～3分钟，左右手交替按揉。 当然，也可以拿 ...全文

央视新闻　433天前　北京

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zfw平安浦城　433天前　南平

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今日闵行　432天前　合肥

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卡赞　431天前　北京

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长沙警事　432天前　长沙

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科普中国　432天前　北京

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博山发布　433天前　淄博

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品质崇州　431天前　资阳

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泉州气象　431天前　泉州

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安徽科协　432天前　合肥

转存！#2个动作缓解久坐肩背疼痛# 来源：科普中国、CCTV生活圈

白癜风医生林华　432天前　北京

#2个动作缓解久坐肩背疼痛# 怎么缓解久坐背痛呢？ 如果是久坐所引起的背痛，建议患者在久坐45分钟之后，站起来活动一下自己的腰椎和脊柱，可以尝试站起来，然后左右晃动一下自己的腰部，来回扭动一下自己的头部，使用这种方法，能够有效的缓解目前所出现的背痛。 如果背痛得比较厉害，可以选择到医院 ...全文