#16+8#

零卡CC　187天前　

#减脂餐# #16+8# #轻断食# 希望明天能瘦吧

牛老师全球粉丝中文网　210天前　西安

#16+8# 没劲啊！操！ 西安·陕西省体育训练中心 牛老师全球粉丝中文网的🎞︎微博视频

白夜旅馆　275天前　威海

#16+8# day39 早饭:老婆饼+🥛 中午：他舅家肉夹馍+秘制凉皮+蔬菜汁 凉皮加辣椒油加多了，吃了几口分给舍友了感觉我会更喜欢吃麻将口味的 下午：一个🥒 晚饭：一个🍅

白夜旅馆　277天前　威海

#16+8# day37 早上跳操了 早饭:蛋白棒+一小块面包 中午：自选轻食，3个小果冻 下午：一个🥒，几块菌菇🍄脆片 晚饭：一个🍅 今天出卡出了好多钱呀！！然后中午包装花了好多时间。 中午去豪享来买小零食了，买了五十块钱的感觉正好😯 今天没有去看眼镜。。没有时间。。。 明天 ...全文

白夜旅馆　278天前　威海

#16+8# day36 早饭:蛋白棒+牛肉 中午：自选轻食+3/4全麦面包 今中午我是真的饿了。。。 晚饭：两个🥒 今天去测了身高体重➕做美甲➕换韩币，从六点半到十点的讲座听完后回来又包了五份小礼物，还是干了很多事情的！但是没有时间跳操 明天早上要起来跳，然后去豪享来买点能塞在小礼物里的零食糖 ...全文

白夜旅馆　280天前　威海

#16+8# day34 九点空腹跳操 早饭:蛋白棒+半个小面包 中午：自选轻食+半个小面包 一边吃一边看完了万物生灵第一集，景色好看很下饭 晚：两个🍅

白夜旅馆　282天前　

#16+8# day32 早饭:肉夹馍+🥚 中午：🍅炒🥚+辣子鸡+🍚+酸梅汁 蒽上完体育课好热就买了杯 晚上的时候试戴了新耳钉，又出血了。。。唉感觉我的体质感觉有点奇怪，不容易疼但一但出血就恢复得很慢。这样的话可能五一出去玩也带不了新耳钉了 今天没有 ...全文

白夜旅馆　283天前　济南

#16+8# day31 早饭:蛋白棒 中午：跳操50min 下午：自选轻食+🥚+欧包 明天就是我的高碳日了！！！我早上要吃大肉夹馍！

白夜旅馆　286天前　威海

#16+8# day28 早饭:小青包+2个猪肉脯 中午：跳操 午饭：自选轻食+黑米糕（尝试看poor things发现不适合在吃饭的时候看啊。。。并且看到一半觉得不是我的type......） 晚饭：一个猪肉脯

白夜旅馆　287天前　

#16+8# day27 早饭:小青包（只吃了不到一半！太饱了，但又不是很甜） 中午：试完衣服（呵呵这辈子第一次穿短裙？）之后跳操了，累！ 午饭：自选轻食+小青包（还没吃完。。明早继续吃） 今晚去捏泥巴了。。捏着捏着又不想捏了主要是感觉自己手很笨然后做的不好看并且又困了

Hazel1220P　6天前　上海

#16+8# Day14 早餐鸡蛋+菜包 午餐米饭+小油菜+菜花+白切鸡+麻辣豆腐 下午茶草莓 宵夜坚果 运动瑜伽1h+羽毛球1h+肩背健身1h 00:15睡 第二天早空腹120.7g

那你到底要让我起什么昵称　27天前　上海

#健康减脂 16+8# D39 午餐 2:00 布里奶酪➕水煮蛋➕水果玉米粒 红颜草莓➕樱桃小番茄

hatasang　44天前　厦门

#16+8# 惊闻16+8会导致头发变少变细，断然中止计划。别的问题都能忍受，唯独脱发不行。

今天我吃了什么呢呢呢呢呢　71天前　孝感

#16+8# 114.5斤

用户7518813130　117天前　玉溪

#16+8# 16个小时吃饭8个小时上班

花叶天堂　130天前　广州

#16+8# #健康菜谱# 木瓜鱼头汤 彩椒洋葱炒肉片 西兰花虾仁沙拉 煮秋月梨水+石榴汁 主食：紫薯芋头玉米饼

xiluvvv　132天前　

#16+8# 怀着一定的决心 发完照片真的就不吃了#生活手记#

Sky-Snow2018S　132天前　成都

#古法健身# 第四天，30分钟 #16+8# 晚餐没控制好，真遗憾，明天继续

SUN姑娘是我呀　133天前　沧州

第一天#16+8#