#10%的人生#

健助师_小珂　1033天前　

瘦竹竿变男友背，少！做！引！体！向！上！ 背阔肌的大小决定了后背宽度，而引体向上，作为一个主要训练背阔肌的动作，为什么经常练完，背阔却没感觉？ 想要宽背增加异性吸引力？我是这么练的。 #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# #碳水循环# #拒做减脂困难户# #普罗米修斯法则# ...全文

健助师_小珂　963天前　

【这80块钱花的值！7天，睾酮提升36%】 不过，代价也不小... #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# #碳水循环# #拒做减脂困难户# #普罗米修斯法则# #健身氮泵# #运动励志# #运动VLOG# #减肥# #减肥大作战# #减肥常识# #减肥塑身# #减肥方法论# #最有效的减肥方法# 健助师_小珂的🎞︎微博视频

健助师_小珂　985天前　

【以前健身靠感觉，现在健身靠科学】 我终于知道为什么一些大神推荐的训练动作到我不好使的原因了... 虽然要向别人学习，但如果能了解一些内在的原理，就会更容易找到真正适合自己的方法 #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# #碳水循环# #拒做减脂困难户# #普罗米修斯法则# ...全文

健助师_小珂　1013天前　

【连喝10天“公认最强”健身补剂，没想到还真变大了！】 🤔️听说这是最不智商税的健身补剂，能够在短时间内增加肌肉围度、提高训练强度、帮助恢复。事实真的是这样吗？ #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# #碳水循环# #拒做减脂困难户# #普罗米修斯法则# #健身氮泵# #运动励志# ...全文

健助师_小珂　1067天前　

【都是练弯举，为什么别人二头那么大，我却没变化】 不凭感觉靠科学（附计划） 二头的训练其实特别枯燥，它不像我们身体其他部位，训练方式那么丰富，比如练背，可以硬拉、可以划船、可以引体向上、还可以高位下拉，可二头呢，只有弯举。 那么问题来了，既然做的都是弯举，为什么人跟人的 ...全文

健助师_小珂　1092天前　

【以前练胸靠感觉，现在练胸靠科学】 我以前判断胸练的到不到位主要是凭感觉，比如泵感强不强，充血怎么样，第二天酸不酸。但是从实际的效果来看，这种感觉不太靠谱，因为胸基本没有啥变化... 😢没有结果，只有感觉的训练我是真坚持不下去 #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# ...全文

健助师_小珂　1140天前　

【医学骗局】1分钟赚1万，这生意可太好做了 现在转行还来得及么 #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# #碳水循环# #拒做减脂困难户# #普罗米修斯法则# #健身氮泵# #运动励志# #运动VLOG# #减肥# #减肥大作战# #减肥常识# #减肥塑身# #减肥方法论# #最有效的减肥方法# 健助师_小珂的🎞︎微博视频

健助师_小珂　1155天前　

花小钱 增大肌 噢耶 #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# #碳水循环# #拒做减脂困难户# #普罗米修斯法则# #健身氮泵# #运动励志# #运动VLOG# #减肥# #减肥大作战# #减肥常识# #减肥塑身# #减肥方法论# #最有效的减肥方法# 健助师_小珂的🎞︎微博视频

健助师_小珂　1328天前　

【别再上斜卧推了！练了10年，被骗10年…】 前束先力竭、感受度差、肩膀卡着不舒服...持续中招！ ❗️另外提醒一下大家，视频在 1:57 - 2:10 引用了一个训练受伤网络片段。可能会引发观感上的不适，请酌情跳过，以后会做好视频内预警的！ #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# ...全文

联bbbb　1356天前　

#10%的人生# 手臂日。