#1根跳绳就能高效燃脂#

山东消防　205天前　济南

【#1根跳绳就能高效燃脂# 】跳绳，是一项性价比极高的全身性燃脂运动。它能锻炼全身肌肉、训练平衡感、强化心肺功能并高效燃脂。数据显示，每分钟跳绳140次、每次10分钟的运动效果与慢跑半个小时相同。#135跳绳法能强身减脂# ，学起来↓↓（生命时报） #小学生裤子掉了跳绳拿第一#

小鱼今天看什么剧　942天前　厦门

#1根跳绳就能高效燃脂# 世界公认间歇性跳绳法，一个月瘦15斤，一起健身打卡 玲娜贝儿的野生妈妈的🎞︎微博视频

成都商报　942天前　成都

【转存！#1根跳绳就能高效燃脂# 】 1、跳绳100个，不要断！不要休息！ 2、结束100个跳绳后迅速开合跳30个，幅度要大，和视频保持一致。 3、再次跳绳100个，不要断，不要休息，坚持！ 4、交叉跳30个，动作要做到位。 5、跳绳100个，接上面的动作 6、后踢腿30个后脚跟尽量踢到屁股 7、胯下击掌30个 ...全文

追星观众　942天前　深圳

#1根跳绳就能高效燃脂# 跳绳真的超级出汗，而且会提高心率，不要长时间跳绳，也可以偶尔换成跑步，跳操！！ 姐妹们可以试试我这个方法🙊 安利妈的🎞︎微博视频

体院小哥　942天前　沈阳

#1根跳绳就能高效燃脂# 脂肪的天敌，小白零基础高效跳绳减重计划 ❶前两周每天跳1000下，每跳100下休息30秒。 ❷第二到六周每天跳2000下，每跳200～300下休息1分钟。 ❸六周以上连续跳500下，加30秒开合跳，30秒高抬腿，30秒深蹲后休息1分钟，每天跳2000下。 #运动晚课堂# 体院小哥的🎞︎微博视频

青春山东　942天前　济南

【收藏起来】 一根跳绳调动你的全身 跳绳的好处，跳绳的方法，跳绳的注意事项——你想了解的都在图中↓↓↓ 戳图了解吧 （人民日报） #1根跳绳就能高效燃脂# #鲁团分享#

大海的螺　942天前　

#1根跳绳就能高效燃脂# 生命在于运动，运动更健康，我运动，我快乐！

江苏新闻　942天前　南京

【眼花缭乱！#小学生秀花式跳绳30秒跳170多个# 】宿迁一所小学有一个花样跳绳队，队员们个个都称得上是花样跳绳高手。有同学用轮换跳，仅30秒就能跳170多个。双摇、三摇也是队员们拿手的绝活。孩子们说，跳绳不仅让他们更健康，也更加快乐。网友：这下不仅手脚跟不上，连眼睛也跟不上了 ...全文

湖南消防　942天前　长沙

无所不能的蓝朋友，在跳绳方面还需要再加强一下配合啦~ @郴州消防 #1根跳绳就能高效燃脂# 湖南消防的🎞︎微博视频

南昌消防　942天前　南昌

#1根跳绳就能高效燃脂# 消防员为何要苦练跳绳？知道答案后，不得不承认蓝朋友就是机智～ 中国消防的🎞︎微博视频

合肥消防　205天前　合肥

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三明消防　545天前　三明

#三明消防云科普# 【简单经济又有效！#1根跳绳就能高效燃脂# 】跳绳，是一项性价比极高的全身性燃脂运动。它能锻炼全身肌肉、训练平衡感、强化心肺功能并高效燃脂。数据显示，每分钟跳绳140次、每次10分钟的运动效果与慢跑半个小时相同。#王一博跳绳训练# ，和你的偶像一起学起来吧！4招学会跳绳正确姿势 ...全文

长沙共青团　760天前　长沙

【简单经济又有效！#1根跳绳就能高效燃脂# 】显示，每分钟跳绳140次、每次10分钟的运动效果与慢跑半个小时相同。学起来↓↓（生命时报） #这跳绳非学不可吗# #长沙团团爱分享#

沈阳消防　861天前　沈阳

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宜昌发布　929天前　宜昌

#宜昌生活# 【简单经济又有效！#1根跳绳就能高效燃脂# 】跳绳，是一项性价比极高的全身性燃脂运动。它能锻炼全身肌肉、训练平衡感、强化心肺功能并高效燃脂。数据显示，每分钟跳绳140次、每次10分钟的运动效果与慢跑半个小时相同。#135跳绳法能强身减脂# ，学起来↓↓（生命时报）

BRTVi生活　941天前　北京

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成都东安　941天前　成都

#东宝爱分享# 【简单经济又有效！#1根跳绳就能高效燃脂# 】#夏日生活小知识# 跳绳，是一项性价比极高的全身性燃脂运动。它能锻炼全身肌肉、训练平衡感、强化心肺功能并高效燃脂。数据显示，每分钟跳绳140次、每次10分钟的运动效果与慢跑半个小时相同。135跳绳法能强身减脂，学起来↓↓（来源： ...全文