Yvette_Z_YXXX 187天前
#1 2组# #bilibili# 云栖梦蝶的视频「文王八卦」测你心里想的事可以成吗？！刷到就是你的好运！！！！timeless壮大运了快进来～
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余
余忆童稚时能张目对日 628天前 武汉
今日练背 热身10kg 硬拉 20 次 #1 硬拉 40kg - 2组（10，8，次) # 2 硬拉 - 2组（6rm，5rm）每组休息30s #3 杠铃划船 - 10kg，2组（12rm） # 4单臂绳索下拉 25kg - 10-12rm做到力竭 3组 #5 哑铃划船 17.5kg 2组 12次 # 6 站姿哑铃耸肩 – 17.5kg 2组 20次 做到力竭 祝 HX. MQ高考取得好成绩
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