#高效减脂#

瘦身女王郑多燕　1918天前　

#高效减脂# 给大家分享9种实用运动，动出好身材额！ ①开合跳：简单高效的有氧训练，适宜热身；②平板支撑：锻炼核心肌群，提高身体平衡力；③TW伸展：缓解上班族肩颈僵硬疼痛；④跑步：锻炼心肺功能，增强肌肉力量…每天200俯卧撑、开合跳…9种实用运动，动图简单明了，照着做就行额！

体育江湖说书人　101天前　北京

趣味十足且高效，腹部平坦了，腿部线条也更纤细，别让你家的椅子闲置了 #瘦腰# #瘦腿# #瘦肚子# #全身燃脂# #高强度燃脂# #高效减脂# #有氧健身# #全身瘦身# #闲置# 顶尖街舞赛事的🎞︎微博视频

硬核挑战　112天前　北京

摇摆壶铃，全身燃脂流汗塑形！新手适用6公斤壶铃，融合力量与有氧训练，既能挥别赘肉又能紧实肌肤！#流汗燃脂塑全身# #高效减脂# #塑造好身材动起来# #减脂# 硬核挑战的🎞︎微博视频

热血体育时刻　115天前　北京

夏季瘦身，推荐三种燃脂最速的锻炼，高效减脂，效果翻倍 #夏季瘦身# #高效减脂# #燃脂运动# #瘦身推荐# #瘦身# 女汉子在运动的🎞︎微博视频

运动时刻　122天前　北京

挑战极限，无法户外跑步或跳绳，不妨尝试这个锻炼，轻松掌握，对膝关节更友好，燃烧脂肪的效果同样出色！#健身运动# 自我约束#高效减脂# 家中锻炼# # 跑步# 瑜伽酱紫做的🎞︎微博视频

每日必看hot　163天前　北京

#全身运动动作# #居家健身# #高效减脂# #塑造完美身材# 让我们健身起来# 打造完美身材# #我们# 每日必看hot的🎞︎微博视频

火柴人bar　179天前　北京

没时间去健身房，在家也能锻炼出完美身材#宅家锻炼# #高效减脂# #全身瘦身# 火柴人bar的🎞︎微博视频

冠军之路同行者　183天前　北京

这项活动每日坚持，200次内侧瘦大腿，告别穿裤子磨裆，练就纤细双腿 #瘦腿# #高效减脂# #小动作显神通# 独钓好鱼的🎞︎微博视频

小飞哥爱健身　505天前　

懒人也能瘦身，简单实用的健身计划分享！💃🌟 健身计划是实现理想身材的关键，让我来分享我的独门秘籍！💪 1️⃣ 健身目标设定：首先，明确自己的健身目标。是塑造肌肉线条，增加力量，还是减脂瘦身？设定明确的目标有助于制定合适的训练计划，并时刻激励自己向目标迈进。🎯💥 2️⃣ 合理 ...全文

ALAN服饰尾单　677天前　上海

【减脂，除了饮食消耗也很重要，如何提高燃脂效率，让减脂更高效？】当我们为了变瘦而减肥之时，有相当一部分朋友都会通过控制饮食来达到目的，因为他们并不是很喜欢运动，或者说是没有时间运动。当然，如果只是通过控制饮食也可以实现减肥减脂的目的，因为控制饮食是控制热量摄入的唯一途径，当然也是 ...全文