#髋关节活动度#

凯圣王　627天前　北京

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凯圣王　631天前　北京

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凯圣王　624天前　北京

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凯圣王　632天前　北京

【功能性训练系列】练完了等于换了个髋关节！蹲拉弹跳暴涨！20个技能包！①#功能性训练# #髋关节灵活性# #髋关节# #髋关节活动度# #身体开发# #腰椎代偿# #深蹲# #健身干货# 凯圣王的🎞︎微博视频

丁逍遥940119　1237天前　

训练动作 髋关节打开活动度热身、波速球平衡练习单脚硬拉单脚蹲、波速球腹部练习、臀中肌爆发力练习、臀大肌爆发力练习，胸下束和背阔肌爆发力练习。 训练工具：粉色壶铃 波速球 keiser气阻机。 背景音乐：I want to break free. #核心训练# #稳定性训练# #髋关节活动度# #臀部训练# #爆发力训练# ...全文