#髂腰肌#

陈斌-陈医生运动康复　107天前　青岛

陈医生运动康复 髋部有弹响，一般和你髂腰肌的离心控制能力有关。#髋关节弹响# ｜#弹响# ｜#髂腰肌# ｜#运动康复# 青岛·Doc.Chen陈医生运动康复中心(城阳店) 陈斌-陈医生运动康复的🎞︎微博视频

张博士-体态康复　200天前　北京

【体态重塑计划】解锁髂腰肌紧张，重塑健康身姿！💪 你是否经常感到腰部不适，久坐之后更加严重？别担心，这可能是你的髂腰肌过于紧张导致的！🧘♀️ #体态矫正# #体态矫正大作战# #髂腰肌# 让我们一起探索如何放松紧张的髂腰肌，改善你的身姿和健康！💪 张博士-体态康复的🎞︎微博视频

运动康复找老孙　344天前　广州

运动康复 久坐不舒服要关注#髂腰肌# #纠正训练# #坐骨神经# #运动康复# #力线运动康复# 广州·力线运动康复(诺德天街店) 运动康复找老孙的🎞︎微博视频

理文老师　299天前　杭州

【髂腰肌】该拉伸还是训练？改善骨盆前倾？怎么拉伸？怎么训练？#髂腰肌# 杭州 理文老师的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　838天前　北京

#髂腰肌# 做个小测试——【托马斯试验】看你的髂腰肌是不是紧张作为重要的屈髋肌群，比如我们走路中，需要屈髋向前迈步，伸髋向后蹬，如果髂腰肌紧张，就容易出现髋弹响和腰部代偿。 来按下面的图示，你的腿会不会抬起来？

木子运动康复李老师　1150天前　

99％的人都会中枪的伤膝盖动作！看看有没有你~#运动康复# #健身# 科普健身#膝盖疼痛# #髌骨脱位# #髌骨软化症# #拉伸# #平板支撑# #俯卧撑# #髂腰肌# #腹肌轮# #股四头肌# @cocteausolo李索罗 @木子运动康复 @Nosreika @SugarRehab 北京·朝外SOHO LJ是老李的🎞︎微博视频

锐博运动康复-广东　1076天前　

#髂腰肌# 很多运动爱好者在跑步时总感觉跑起来不往前走、迈不开腿，而且没跑几步就累的大喘气，小腿还特别酸痛。就算狂练臀肌，效果也不好，原因是忽略了——髂腰肌 来看下边两张图 后者比前者大腿向前摆动更充分。充分向前摆动大腿有助于增大步幅、增加向前动力、 提高身体重心、增大蹬伸力量。 想 ...全文

扣子聊关节　1680天前　

FAI手术松解髂腰肌最全面的解答，这期视频时长5分多，有深度，还有护士姐姐串场，您辛苦啦 徐主任多次提到髂腰肌的放松可以通过功能训练来实现，能否冒昧请吕大夫来为我们延伸下讲解下，谢谢。@骨科康复师吕铮 髋关节撞击综合症#髂腰肌# 扣子聊关节的🎞︎微博视频

中医张牧川　1728天前　

#腰椎间盘突出症# #自我治疗# #髂腰肌# 中医张牧川的🎞︎微博视频

锐博运动康复-北京　1914天前　

#运动后牵拉# 前两天有朋友问我怎么牵拉髂腰肌 ☀️髂腰肌：由髂肌和腰大肌组成。功能：屈髋、外旋髋 ♥️为什么要牵拉髂腰肌❓ 1⃣髂腰肌紧张容易引起【髋弹响】 2⃣髂腰肌紧张，会限制伸髋，使跑步这些需要蹬地【臀肌发力】的动作比较困难 ♥️怎么牵拉❓ 1⃣床边，牵拉腿在身后， ...全文

运动康复找老孙　16天前　广州

运动康复 坐起不适，腹股沟不舒服，要考虑髂腰肌紧而无力。#髂腰肌# #肌肉无力# #腰痛# #运动康复# 广州·力线运动康复(诺德天街店) 运动康复找老孙的🎞︎微博视频

正畸医师那莹　31天前　沈阳

我不是腰间盘突出 我是髂腰肌抻到了～关键是在里面 摸也摸不到，按也按不到～贴膏药 啥都不好使，左腿一抬腿就疼#髂腰肌# #髂腰肌拉伸# 怎么办

智能健身女神Emily　61天前　中卫

髋关节运动时涉及深层肌肉的运动方向 髋关节深层肌肉： 🔴骨盆-大转子 ✨主要作用：使股骨旋外、外展 ✨包括梨状肌、股方肌、闭孔内肌、闭孔外肌、上孖肌、下孖肌 闭孔肌和孖肌相互协调，托起坐骨让骨盆稳定于大转子之上，保护髋关节软骨并减小髋关节的压力 🔴髂腰肌 ✨主要作用为屈髋、股骨内收 ...全文

骨科康复吕承柏　137天前　北京

#髋# #髋关节# 髋关节撞击综合症运动康复康复训练#盂唇损伤# #髋撞术后# #久坐# #髂腰肌# 骨科康复吕承柏的🎞︎微博视频

腰痛跟我练　188天前　北京

长期久坐办公，下背部屈髋肌处于收缩状态，腰背紧张僵硬。如果拉伸效果不好，试试这个动作，激活并强化你的髂腰肌源自在康复#上班族# #髂腰肌# 腰痛跟我练的🎞︎微博视频

波波加茶　255天前　北京

跑步看我发现了啥无敌器材#跑步# #马拉松# #髂腰肌# #股二头# 北京·中国残疾人奥林匹克运动管理中心