#骨盆纠正#

一介粗人_　199天前　广州

臀部方形，练臀要从骨盆入手（含实操） 引导外旋偏向的骨盆进入到内旋的发力姿态中。 一味练肌肉把臀肌变大，无法改变臀型， 因为决定臀型的更多是骨盆的姿态， 而不是肌肉的大小。 ps：注意好动作细节，不要照猫画虎地练。 #方形臀# #臀部凹陷# #骨盆纠正# 一介粗人健身教学 #燃动一夏# ...全文

一介粗人_　204天前　广州

《天生臀塌，该怎么练臀》 骨盆的初始设定，最极端的两个设定， 第一个是内旋偏向， 这种骨盆的臀翘且蜜桃形； 另一个是外旋偏向， 这种骨盆的臀平且更方形。 针对第二种“练臀困难户”， 底层逻辑并非死磕臀肌的肌肥大， 而是引导骨盆进入到内旋的姿态当中。 传统且肤浅的肌肉训练时代已过去， 希 ...全文

运动康复陈老师　143天前　北京

#骨盆纠正# 在上海静安店治疗的小姐姐，右髋前外侧站、走、提重物会有刺痛感，其实之前就发现自己平躺时，骨盆不对称，后来拎重物或者走3000步以上，右侧髋关节有摩擦痛，腰还会有拉扯痛，拍片子检查发现有轻度的脊柱侧弯。 这种就是比较明显的骨盆问题了，康复师也着重调整骨盆位置及功能位发力，集 ...全文

运动康复陈老师　420天前　北京

#膝关节损伤# 【膝盖疼痛与骨盆调整】骨盆的歪斜，也会导致你膝关节的异常对位，引发疼痛，所以手法和训练处理骨盆，使其回到正确位置，也是膝盖康复的重要一环。 本期上海店谢老师的康复处理思路分享给大家#健闻登顶计划# #骨盆纠正# @锐博运动康复-华东 上海·锐博运动康复(上海店) ...全文

一介粗人_　206天前　广州

#新课宣发# 针对臀凹陷、臀方形的臀部训练课 6年前我开发出精准臀力量训练课，从肌肉训练的角度实现在当时看来很不可思议的训练效果： 调补凹陷臀更翘更饱满的同时，腰围、腿围更小，甚至腿变得更直。 那套训练方式哪怕放现在都不过时。 但让我有点难受的是：并非所有人都有一样的训练效果。 于是接 ...全文

运动康复陈老师　676天前　北京

#骨盆纠正# 【骨盆旋转康复】在广州店康复的哥们，一开始久站走路之后右脚脚后跟就痛，下蹲站起来左侧膝盖腘窝后会酸，在剧烈运动完之后，腰骶部还会出现痉挛经过评估师评估后发现有明显的足弓塌陷，而引发它的源头是骨盆旋转，两者相互影响，从而出现腰膝踝的症状。 张老师通过足弓训练缓 ...全文

运动康复陈老师　655天前　北京

#运动康复# 【髌骨软化 脂肪垫增生】万万没想到，康复好的身体差点被一条狗破坏了！在我们深圳店康复的哥们，近期一直觉得膝关节的疼痛和不适感，特别是在行走和站立时更为明显。 经过评估师查体后，发现是因为双侧臀肌的问题引发了膝关节的疼痛和不适感，我们梁老师与尹老师通过松解臀部肌肉来调整姿 ...全文

Becy运动康复_北京望京店　24天前　邯郸

一次有质有量的学习 让人终身受益 #瑜伽 # #运动康复 # #塑形# #正能量# #高低肩# #骨盆纠正# #运动科普# #运动塑形# #筋膜刀治疗师# #淋巴塑体# #体态调整# #产后修复# #筋膜刀# #体态矫正# 脊柱侧弯产后恢复我是瑜伽人瑜伽瘦腿大法减脂女性健康 ...全文