#骨盆侧倾#

爱问医生-骨科　2920天前　

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正美体态　9天前　北京

骨盆歪了？你这样练！ 如何自我判断骨盆是否出现了倾斜呢❓❓ 💥一个简单的方法是站在镜子前，将双手平放在髂前上棘（腰两侧最突出的一个骨性标志物）上，观察两只手的高度是否一致。🪁如果发现在视觉上，裤子两侧的高度总是不同，或者两侧臀部的横纹不等高，那么这就是骨盆倾斜的表现特征了。 ? ...全文

运动康复陈老师　37天前　北京

#骨盆侧倾# 这个左右不对称的情况应该相当明显了吧，结果就是，这个小姐姐走路、上下楼的时候右侧更容易崴脚，而且明显感觉到自己走路不平衡 然后就来深圳店做康复了。而且还有个意外收获：臀部变小了，线条更流畅了 #习惯性崴脚# #锐博康复# 深圳·锐博运动康复(深圳店)

李明威运动康复　167天前　郑州

果然，屁股决定脸，调整骨盆还能解决大小脸？ 如果你的脸，一边颧骨外扩，下颚骨外旋；另一边颧骨内收，下颚骨拐点也更低，脸型更流畅，这是骨盆导致的大小脸。 如果骨盆髂骨内旋，也会导致面部的颧骨带着下颌骨同样内旋；骨盆的骶骨旋转，面部的蝶骨也就是面中鼻子这块，也会跟着旋转。 这两个动作教 ...全文

康复师_于老师　1484天前　

翘二郎腿的危害： 1.全翘，一条腿完全搭到另一条腿上。 易形成：#骨盆侧倾# or旋转，#脊柱侧弯# or旋转，腰部及臀部疼痛等。 原因：单侧臀部负重，导致整体的筋膜张力失衡，关节位移或错位，挤压神经形成疼痛。 2.半翘，一条腿的小腿外侧搭到下面腿的膝盖处。 易形成：#小腿外翻# ，腿部发麻等。 原 ...全文

吴老实WooRolls　2247天前　

#健身打卡# #骨盆侧倾# #健身小白# 今天教大家如何改善骨盆侧旋，首先要清楚什么是骨盆侧旋，如何检测自己是否有骨盆侧旋？严重者通过简单的平板支撑就可以检测出来。 平板支撑绷紧核心，30秒后身体出现一侧高一侧低就说明有明显的骨盆侧旋，下面就是改善骨盆 ...全文

程博士身体运动矫正　3715天前　

#骨盆侧倾# 这个案例是骨盆侧倾引发的一系列身体代偿进而造成高低肩。所以如果你有高低肩，你就要注意观察一下你是否骨盆也是侧倾的。下图中肩膀和骨盆都是右高左低，且相互之间发生逆向旋转（骨盆左旋双肩右旋），右侧下腰的肌张力也加大，走路时为了维持平衡总是会用右脚发力。 北京·海润艾丽华酒店及服务公寓

正美体态　2天前　北京

#线上体态矫正# 线上矫正课程涉及以应对各种常见身体问题，涵盖了一系列矫正动作。让学员能够在家中就可以接受专业的指导。这种灵活的学习方式方便了时间安排，同时有效提升了自我矫正的能力。 训练内容不仅包括针对具体问题的矫正练习，还提供了相关的知识讲解，以帮助学员深入理解身体结构与体 ...全文

P队长　286天前　梧州

【练臀部重要性，女性必须看👀】 改善#扁平臀# 骨盆前后倾#骨盆侧倾# 腹部凸起#腰酸背疼# 下肢冰冷 臀部肌肉是人体最强大的肌肉之一，如果长时间久坐或缺乏锻炼，容易使臀肌肌力不足。 臀肌不够发达，就无法有效发力稳定骨盆，导致身体整体排列紊乱，本该属于臀肌的工作就会由其它肌群代劳，引发动力链 ...全文

正美体态　602天前　北京

你是不是有这几个习惯，小心中招“脊柱侧弯 ”！ 脊柱侧弯不会自行纠正，并且会随着年龄的增长，每年递增2-3度，及时发现干预是关键，大部分青少年与成人侧弯属于功能性脊柱侧弯。 通常脊柱侧弯会表现出：脊柱本身的形变；肩膀两侧不对称，一高一低；两侧腰线不对称，一 ...全文

崔清国之针刀腿型矫正　681天前　北京

O型腿#高低肩# #膝过伸# #骨盆前倾# #骨盆侧倾# #骨盆旋转# 这些#体态问题# 用小针刀 治疗后会有哪些改善呢？ 崔清国之针刀腿型矫正的🎞︎微博视频

正美体态　736天前　北京

脖子歪怎么办❓每天5分钟，一个动作帮你改善斜颈❗ 👉斜颈 体态也分先天和后天，大多数人都是后天形成的斜颈，通常是肌肉不平衡以及体态问题和代偿导致的。 🔺1、胸锁乳突肌不平衡了 颈部肌肉挛缩容易使颈部代偿，一侧肌肉更短，一侧肌肉更长，短的一侧被拉低，就出现了斜颈。 🔺2、 ...全文

正美体态　747天前　北京

#体态# —身体代偿❗#骨盆紊乱# +不良姿势❗ 👉👀从图片中可以看出 躯干整体向右侧倾斜，且向右侧后旋； #高低肩# ，两侧肩胛骨右高左低； 左侧腰线更加凹陷； #骨盆侧倾# ,向右侧旋转，功能性长短腿 🔺【体态分析】 从肌肉角度及歪斜方向来看，影响躯干旋转、肩胛骨不对称和骨盆紊乱 这表明身体 ...全文

纳达瑜伽张美影　806天前　厦门

你是不是也有发现，生完孩子后，骨盆就歪了。一摸这个骨盆一高一低，这就是骨盆侧倾了。走起路来都不怎么好看了，而且如果严重还会觉得两条腿受力都不均匀了，一不小心这样发展下去就变成瘸子了 怎么办？点赞收藏,教你一招解决这个问题。#骨盆侧倾# 纳达瑜伽张美影的🎞︎微博视频

脊柱特工SpinePhysio　927天前　广州

#骨盆侧倾# 是一种常见的体态，由于缺乏身体活动和不良姿势，肌肉和骨骼向一侧移动。 影响和导致侧倾的原因有长时间久坐、不良姿势或长时间锻炼同一侧肌肉导致肌肉失衡和缺乏柔韧性。骨盆倾斜还可能表现出高低肩，功能性长短腿等问题。下面几组动作，可以放松+强化失衡的肌肉，帮助恢复体态。 ...全文