#马拉松跑者#

了子孓　329天前　益阳

【有关数据】提前一天打个年卡：全年双脚行走6114.8公里，其中跑步3671公里，其中完成114个半马，14个全马。今年半马、全马双PB，达成了全马破3的小目标[得意]。PS：了哥基本上没有力量训练，平时利用零星和上下班时间辅助骑车（2051.7公里）当放松，日常尽量不坐电梯（日均爬楼超25层）当腿部力量训练 ...全文

涛哥Running　425天前　北京

该来的总会来的， 让一切顺其自然跑者日志跑步#衡水湖马拉松# #马拉松跑者# 涛哥Running的🎞︎微博视频

地球第三极　515天前　成都

#畅游幸福新西藏·共享地球第三极# #马拉松跑者# 运动就是坚持#西藏# 在缺氧、高反的地方，坚持4056天晨跑是一种什么体验？ 地球第三极的🎞︎微博视频

了子孓　264天前　清远

跟这位95后小伙，全马P B245的大神跑35几至4分的配速，也就是20分钟内5公里，4 0分钟左右的10公里，表面看上去轻松，可心里随时都有想放弃的念头 P S：这是车里拍的原视频，咋脚步声变得这么轻脆了呢？跑步#马拉松跑者# #跑姿# #节奏跑# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　357天前　清远

【跑者点滴】明天要外出跑马拉松比赛，今晚自觉把地拖了些......#记录# #马拉松跑者# #健康生活# #马拉松跑者说# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　352天前　清远

【跑者点滴】据说湖城大道与高铁站之间的道路（图一4至9公里处）即将通车，那就先用脚步丈量一下吧#脚步丈量世界# 跑步#马拉松跑者# #记录# #生活点滴# #清远身边事# 清远

了子孓　249天前　清远

了哥在前面当兔子，了嫂在后面被怡宝、徒弟等照顾得好好的，开心玩赛#2024清远马拉松# #清远好风土# 跑步#马拉松跑者# #记录# 清远 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　351天前　清远

【跑者点滴】随风奔跑自由是方向，奈何大腿还是少点力量......#自由奔跑# 跑步#马拉松跑者# #记录# 清远·北江夜游丁香码头 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　338天前　清远

田径场的魅力——脚下画不完的圆，心间填不满的缘......跑步#田径场# #马拉松跑者# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　34天前　清远

【备战成马】节奏跑就是运行在高速与崩溃的边缘，相倍跑过的每一步都不会背叛我们！跑步#生命在于折腾# #马拉松跑者# #追逐梦想,永不止步# #马拉松跑者的滚烫人生# #成都马拉松# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　35天前　清远

【跑要跑对】当能力还驾驭不了目标时，就必须沉下来历练.......临近赛事，减量恢复中。跑步#跑者训练# #成都马拉松# #追逐梦想,永不止步# #马拉松跑者# 了子孓的🎞︎微博视频

0o神灯o0　47天前　

#随手拍# #马拉松# #马拉松跑者# 2024 Portland Marathon, so proud of YOU!👏 日出前开跑，静谧的波特兰清晨，追风跑者，活力四射。偶遇finish line求婚现场，围观之。

了子孓　74天前　清远

【跑者点滴】参加马拉松比赛，在天时地利人和的前提下，自身在以下三个方向缺一不可：1、意志力；2、速耐力；3、肌耐力。意志力放第一位。全程保持视频中姑娘们的这种状态，42.195公里就可在3小时10分内完成。#追逐梦想,永不止步# #马拉松跑者# 跑步#记录# #马拉松跑者的滚烫人生# ...全文

了子孓　161天前　清远

【相约成马】 想和你一起在成都的街头跑一跑， 从金沙遗址到会展中心一刻也不停留， 你可以挽着我的胳膊， 我也可以把你的手来牵， 把春熙巷太古里的韵事， 演绎在10月27日成都的街头 ....... 弱弱的问一句：有姑娘和大叔一起吗？#成都马拉松# #备战成都马拉松# 跑步#马拉松跑者# #跑步的魅力# ...全文

了子孓　164天前　清远

【跑者点滴】跟不上！根本跟不上！就算剃了光头减少阻力还是跟不上跑步#马拉松跑者# #跑步的魅力 # #记录# #这夏跑出风# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　194天前　清远

【跑者点滴】铁脚丈量笔架山，平跑如风志如坚。这位姑娘就是本地跑圈中如雷贯耳的女汉子铁脚平，昨天把我们带跑得要死要活的。在这段平缓路段415左右配速的原视频里，她还能“哈哈哈哈”跑步#马拉松跑者# #记录# #生活的味道# #燃动一夏# #传递奔跑的力量# ...全文

了子孓　228天前　清远

【跑就对了】今晨轻松跑：先城区内一个小圈，再绕国道一个大圈，刚刚好一个半马的路程。这线路有上坡有下坡，空气清新，负离子含量高，是个跑步训练的好地方。#马拉松跑者# #连山# 跑步#记录# 清远·城雕广场

秋枫-旅途中　234天前　

55岁退休开始跑步并坚持至今，从2-3公里慢速起步，跑了近两年才跑了人生第一个10公里，第四年跑了人生第一个30公里。在2位80后小朋友的鼓励支持下，跑步第五年首次报名参加北京副中心马拉松，无伤顺利完赛后，才发现自己有跑步的潜能[大笑]下半年又顺利完赛大连马拉松全马，开始计划每年跑2个全马赛事 ...全文

了子孓　236天前　清远

【跑就对了】用来回21.66公里的距离，跑到鹅咀赏风玲。有人说花挂枝头摇曳才韵味十足，我说这“落地黄花满地金，化作春泥报母根”的意境更让人回味无穷。跑步#韵味十足# #记录# #马拉松跑者# 清远·鹅咀滩 了子孓的🎞︎微博视频