#马拉松跑者的滚烫人生#

了子孓　100天前　清远

每一次的跑步以发圈为标志结束。坚持把它记录下来，也是我能把跑步坚持下来的手段之一。这是我完成的本月第6个半马，本年度的第83个半马。跑步#马拉松跑者的滚烫人生# #跑者训练# #跑就对了# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　109天前　清远

今早带这个“阿娜”的姑娘节奏跑1小时内的13.14公里，看上去不辛苦，其实很辛苦#燃动一夏# 跑步#马拉松跑者的滚烫人生# #跑姿# 运动 清远·江滨公园 了子孓的🎞︎微博视频

微博运动　215天前　北京

#马拉松跑者的滚烫人生# 再来一次，也会选择滚烫的人生#微博户外运动节# 沈乌贼的🎞︎微博视频

了子孓　90天前　清远

【跑就对了】今早科目是睡到自然醒后去顺顺腿。系统提示近期运动负荷有点超标，需要调整调整......跑步#只想睡到自然醒# #马拉松跑者的滚烫人生# #跑步就是人生# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　137天前　清远

高温天跑步可以减速减量，但不要停步。当跑步成为生活的一部分，剩下的就只有坚持了.......跑步#马拉松跑者的滚烫人生# 运动#记录# #记录# #跑姿# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　7小时前　清远

【跑就对了】在跑步中感受生命的美好。今晨我俩各自奔跑，都被热心的跑友抓拍到了跑步#马拉松跑者的滚烫人生# #生命在于折腾# #记录# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　1天前　清远

减少无效社交，增加有效锻炼。跑步#马拉松跑者的滚烫人生# #专注力# #记录# #追逐梦想,永不止步# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　5天前　清远

【跑要跑对】能力还驾驭不了目标时，唯有沉下来训练。今晨与姑娘一起完成5公里热身放松跑+16公里节奏跑的一个半马。跑步#追逐梦想,永不止步# #马拉松跑者的滚烫人生# #生命在于折腾# #记录# #美女# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　11天前　清远

【跑就对了】享受比赛不如同美女一起跑步，享受慢跑。“J安静”她一样也有慢跑的时光跑步#美女# #生活的味道# #追逐梦想,永不止步# #马拉松跑者的滚烫人生# #跑步# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　17天前　清远

【跑就对了】看风景的人在路上，而今天的我，成了奔跑在风景中的人跑步#马拉松跑者的滚烫人生# #记录# #追逐梦想,永不止步# #跑步就是人生# #跑者训练# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　34天前　清远

【备战成马】节奏跑就是运行在高速与崩溃的边缘，相倍跑过的每一步都不会背叛我们！跑步#生命在于折腾# #马拉松跑者# #追逐梦想,永不止步# #马拉松跑者的滚烫人生# #成都马拉松# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　45天前　清远

【跑就对了】留不掩饰地说：“更多时候我还是喜欢同姑娘们一起跑，舒服舒心。”你们呢？今早的半马前面佛系跑，后面几公里转入马配跑。训练的质量还是要尽量保证，不能因为姑娘而误了迎接比赛的大事跑步#跑步就是人生# #马拉松跑者的滚烫人生# #生活的味道# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　48天前　清远

【跑要跑对】各项指标数据显示，近期有目的的备赛训练还是有效并且向好的。跑步#马拉松跑者的滚烫人生# 运动#生命在于折腾# #记录#

了子孓　68天前　清远

大清“哈桑”———铁脚平。一路超车2分13秒的原视频，辗压众爷们，实力超群，越看越精彩跑步#追逐梦想,永不止步# #马拉松跑者的滚烫人生# #跑步就是人生# #追逐梦想!# #记录# #跑步就是人生# 了子孓的🎞︎微博视频

了子孓　71天前　清远

【跑要跑对】今早跑步不求量。前5公里按每公里10秒渐加速，后5公里顶到马拉松目标配速内稍加速。这是第9公里中被人抓拍的原视频——400配左右的真实跑姿。跑步#马拉松跑者的滚烫人生# #追逐梦想,永不止步# 了子孓的🎞︎微博视频