#颈肩疼#

筠腾12345　18天前　周口

#腿疼# ，#腰疼# ，#肩膀疼# ，#颈肩疼# 出身中医世家的一位老中医给出的方法： 大葱三到四根洗净切成小段，生姜两到三大块洗净切片，多加些食盐，一起小火炒干，炒热，装布袋里。热敷痛处。（可以用毛巾缝成大点的布袋） 较热时，垫毛巾热敷，以免烫伤， 不太热时直接热敷， 共热敷20分钟左右。一天一 ...全文

合肥长淮朱保华　1415天前　

合肥长淮中医医院 #颈肩疼# #科普# 【一套#颈部放松操# ，肩颈疼的人都可以试试】骨科专家3个简单动作，有效锻炼颈部各肌肉群，减少疼痛发生。 1.四向点头：坐直，后背贴实椅子，双手放置大腿上。头部依次按照向前、后、左、右四个方向转动。每天做8次。 2.颈部侧拉伸：坐直，双脚与 ...全文