#随时随地运动起来#

央视社会与法　42天前　北京

#随时随地运动起来# 【收藏！#1分钟面部美颜操# 】 教你4个动作：轻压面部、分擦面部、上提面部、分推穴位。摩掌浴面、防皱展颜，一起美起来~ 央视社会与法的🎞︎微博视频

罗庄发布　55天前　临沂

#随时随地运动起来# 【#4个动作给脊柱松松绑# 】腰背僵硬？试试这4个动作：①后摆腿 ；②平底抬腿；③原地倒走； ④左右扭腰。简单易做，收藏打卡～ 央视社会与法的🎞︎微博视频

央视社会与法　6天前　北京

#随时随地运动起来# 【转存！#冬天跑步记得先热身# 】天气越来越冷，运动前一定要做好热身运动！原地提踵、侧身跨步击掌、弓箭步压腿、后踢腿、高抬腿…… 戳👇收好这份冬季跑前热身操~ 央视社会与法的🎞︎微博视频

央视社会与法　34天前　北京

#随时随地运动起来# 【#适合国人体质的古法养生操# 】老祖宗传下来的养生秘籍数不胜数，中国人有自己的古法养生操，动作简单、随时随地都能练，更适合中国宝宝体质！戳↓一起练起来~ 央视社会与法的🎞︎微博视频

央视社会与法　35天前　北京

#随时随地运动起来# 【#再忙也要练站桩# 】站桩是古老而有效的养生方法。通过站桩的动作，让经络之气有效运行全身，达到调节脏腑的效果。具体怎么做？戳↓跟着视频练起来～ #胃病向胃癌转变的5个信号# 央视社会与法的🎞︎微博视频

央视社会与法　48天前　北京

#随时随地运动起来# 【#30分钟核心减脂操# 】不跑不跳，动作简单，轻松甩掉大肚腩。收藏跟练！跟着节奏一起运动起来~ 央视社会与法的🎞︎微博视频

央视社会与法　55天前　北京

#随时随地运动起来# 【#4个动作给脊柱松松绑# 】腰背僵硬？试试这4个动作：①后摆腿 ；②平底抬腿；③原地倒走； ④左右扭腰。简单易做，收藏打卡～ 央视社会与法的🎞︎微博视频

央视社会与法　70天前　北京

#随时随地运动起来# 【身体乏累？#一套悟空操帮你放松# 】秋冬久坐不动，身体乏累？四个动作帮你放松筋骨、活动全身：金刚绕手、金鸡独立、大雁南飞和大鹏展翅。快跟随电视剧《西游记》片头曲，一起跳“悟空操”，增肌不贴膘↓ 央视社会与法的🎞︎微博视频

央视社会与法　70天前　北京

#随时随地运动起来# 【#一个动作帮你润肺止咳# 】秋天干燥，嗓子容易干痒咳嗽，怎么办？不用担心！分享大家一个动作，《健身气功·导引养生功十二法》——乾元启运，能帮助润肺止咳、化痰清热。收藏+跟练！ 央视社会与法的🎞︎微博视频

央视社会与法　77天前　北京

#随时随地运动起来# 【超简单！#感到悲伤就跳快乐操# 】你试过快乐操吗？一起练起来！保持好心情让快乐翻倍~ 央视社会与法的🎞︎微博视频

央视社会与法　20小时前　北京

#随时随地运动起来# 【#送你一套冬日暖身操# 】冬天手脚冰凉？试试这套暖身操👇每个动作20次，每天3-4组，告别寒冷，一起暖身！ 央视社会与法的🎞︎微博视频

淄博中院　5天前　淄博

#随时随地运动起来# 【#心烦易怒教你1招缓解# 】情绪不稳，心烦易怒？试试健身气功·六字诀中的嘘字诀！戳👇收藏跟练~ 央视社会与法的🎞︎微博视频

央视社会与法　7天前　北京

#随时随地运动起来# 【#心烦易怒教你1招缓解# 】情绪不稳，心烦易怒？试试健身气功·六字诀中的嘘字诀！戳👇收藏跟练~ 央视社会与法的🎞︎微博视频

央视社会与法　13天前　北京

#随时随地运动起来# 【#改善失眠试试这招# 】经常失眠易醒怎么办？试试健身气功·六字诀的“呵”字诀，帮你改善心功能，拥有好睡眠！戳👇一起练起来 央视社会与法的🎞︎微博视频

央视社会与法　14天前　北京

#随时随地运动起来# 【#常练4个动作改善弯腰驼背# 】教你4个动作强化背肌力量，改善驼背体态。戳👇转存练习，告别弯腰驼背~ 央视社会与法的🎞︎微博视频

文汇报　20天前　上海

#随时随地运动起来# 【#久坐屁股痛试试这个动作# 】久坐后总感觉屁股痛、腿麻？很有可能是梨状肌出了问题！戳👇教你一招解决~ 央视社会与法的🎞︎微博视频

央视社会与法　20天前　北京

#随时随地运动起来# 【#一组动作改善冬季心慌气短# 】一到冬季就心慌气短、呼吸不畅？试试这套健身气功•大舞中的第五式——揉脊势！补益肺气，提升呼吸系统功能。戳👇赶快练起来~ 央视社会与法的🎞︎微博视频

央视社会与法　21天前　北京

#随时随地运动起来# 【#久坐屁股痛试试这个动作# 】久坐后总感觉屁股痛、腿麻？很有可能是梨状肌出了问题！戳👇教你一招解决~ 央视社会与法的🎞︎微博视频

陇南宕昌县法院　27天前　陇南

#随时随地运动起来# 【#一组动作缓解脾胃不适# 】你是否经常打嗝、便秘，感觉消化不畅？别担心，分享你一组动作→健身气功·大舞中“震体势”，帮你调理脾胃，缓解不适！ 央视社会与法的🎞︎微博视频