#锐博康复#

运动康复陈老师　21小时前　北京

#足弓塌陷# 【抓毛巾——康复训练细节】足弓塌陷，大家常见的便有脚趾抓毛巾训练，但有些人的足弓找不到发力感，总会错误的用脚趾发力。 在线下康复中，有个关键调整，就能帮你改善这种情况，来听北京华腾店余老师的讲解#脚踝康复# #锐博康复# #微博跨域计划# 运动康复陈老师的🎞︎微博视频 ...全文

锐博运动康复-北京　62天前　北京

#锐博康复# 牌牌上新～

运动康复陈老师　17小时前　北京

#髋关节康复# 看一个下蹲不平衡的案例，这位小哥来广州店找我们，说觉得自己右髋经常会有卡住的感觉，康复师看了一下他下蹲时候的情况，也是左边蹲得深，右边蹲得浅。 他的不平衡主要是右侧髋关节不共轴，右侧骶骨仰头能力不足，外旋活动度也受限。 做了左侧垫高的站立位靠墙呼吸之后，右边的外旋打 ...全文

运动康复陈老师　1天前　北京

#屈髋模式# 在杭州店处理过肩部肌肉的一位小哥，前段时间又来了这次是想处理下蹲时候右侧腰部的不适问题。 康复师发现他的骨盆胸廓都是前后压缩的状态，后侧链筋膜也很紧张，再加上之前留下的记录，就带他做了呼吸训练和肩胛骨稳定性训练，下蹲屈膝角度增加了。 小哥本身有健身基础，之前也主 ...全文

运动康复陈老师　2天前　北京

#身体平衡# 除了自己的眼睛，在判断身体是否平衡的时候，画线也是康复师经常用到的方法。 深圳店的这位姐姐，说自己一直觉得右边的拉扯感特别明显：右髋、右背部，还有右边面部。 具体到图上，可以看到她的躯干右移，左边胸廓没有打开，骨盆又是左移的，形象点说，躯干和骨盆是一个朝左开口的反C字型 ...全文

运动康复陈老师　3天前　北京

#髋关节康复# 给大家看一个髋关节外旋活动度的前后对比，这是深圳店的一位小姐姐。我们一般啥时候会用到这个活动度呢？盘腿坐。 我发现最近几年大家都特别喜欢在家里铺一块地毯，盘腿坐在地上。 然后腿就卡住了，怎么都盘不住勉强盘住了，过一会又伸不开了 这种情况千 ...全文

运动康复陈老师　3天前　北京

#身体平衡# 在线下的治疗和处理中，我们会发现很多朋友，都可能因为某侧或者某个关节出现损伤不适后，下意识避痛、偏移身体重心、改变运动模式，往往可能造成新的症状产生，片段跟随深圳店秦老师的评估讲解，来梳理分析👇#锐博康复# #健闻登顶计划# 运动康复陈老师的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　5天前　北京

#前叉术后康复# 广州店这位大哥，说话特形象，说自己应付不了凹凸不平的复杂路面 他前叉术后一年半了。右边还是蹲不下去，外侧还疼，自己也有点不敢蹲，牵拉放松股直肌和膝关节对位松动和被动屈膝练习以后，下蹲平衡很多 这个“应付不了复杂路面呢”，很大程度是因为他的膝盖不灵活， ...全文

运动康复陈老师　12小时前　北京

#走路高低肩# 看过站着坐着不动时候的高低肩案例了，你们有没有观察过，很多人走路也会有高低肩？ 上海徐汇店这位小哥，走路左脚落地的时候左肩下沉，换到右边的时候，支撑脚是变了，但重心压不过去，他自己也说，能感觉到走路的时候有长短腿。调整前走路左右摇晃，也影响气质。 帮他放松右侧足底之 ...全文

运动康复陈老师　1天前　北京

#产后腰痛# 早上给大家科普了产后骶髂关节痛，晚上来看一个奥森店产后妈妈的实际案例 这位会员除了是产后妈妈，腰突的问题本身已经有两年了，腰痛、直不起腰、腿串麻的症状都出现过 我们康复师发现她的很多问题都和孕期骨盆承重、腹肌长时间过度拉长有关：骨盆有旋前外展、腹压和核心力量弱、髋关节 ...全文

运动康复陈老师　2天前　北京

#膝关节康复# 为什么看有些案例视频，康复前好像比康复后还要更“灵活”？ 其实这个“灵活”，并不意味着协调和活动度大，很多时候反而是核心不稳的表现，比如这位北京奥森店的大哥。 刚来的时候，大哥双侧都有半月板撕裂和髌骨软化，同时腹压还不够，髋关节使不上劲，下蹲的时候就只能把力压在膝盖 ...全文

运动康复陈老师　5天前　北京

来来来，又到考验眼力的时候了看看这位北京华腾店的小哥，现在是哪里的问题？（还是划个范围吧：胳膊） #锐博康复# #韧带损伤# 北京·锐博运动康复中心