#重返MAF180#

胡扯鸡蛋　757天前　广州

【第650个半程马拉松】 20221026傍晚跑，星期三 #破3里程# 357 #重返MAF180# 245 #室外跑步# 21.12km，01:50:04，配速513，步频181，步幅104cm。 平均心率137。夜间心率48。 消耗热量1349kcal。 爬升118m。 #广州# 跑。 #天气# ，27℃，晴朗，2级风，湿度48%。 身高175cm，睡前/跑前/后体重69.9/69. 7/67.2k ...全文

胡扯鸡蛋　760天前　广州

【第649个半程马拉松】 20221024晨跑，星期一 #破3里程# 356 #重返MAF180# 244 #室外跑步# 21.12km，01:52:17，配速519，步频182，步幅102cm。 平均心率139。夜间心率49。 消耗热量1383kcal。 爬升88m。 #广州# 跑。 #天气# ，24℃，晴朗，1级风，湿度53%。 身高175cm，睡前/跑前/后体重69.9/68.4/66.2kg。 ...全文

胡扯鸡蛋　762天前　广州

【第648个半程马拉松】 20221022晨跑，星期六 #破3里程# 355 #重返MAF180# 243 #室外跑步# 21.12km，01:51:32，配速517，步频182，步幅102cm。 平均心率139。夜间心率48。 消耗热量1415kcal。 爬升103m。 #广州# 跑。 #天气# ，22℃，多云，2级风，湿度49%。 身高175cm，睡前/跑前/后体重69.7/68.8/66.6kg。 ...全文

胡扯鸡蛋　766天前　广州

【第646个半程马拉松】 20221018晨跑，星期二 #破3里程# 353 #重返MAF180# 242 #室外跑步# 21.12公里，01:58:21，配速536，步频181，步幅0.97米。 平均心率130。夜间心率49。 消耗热量1349千卡。 爬升118米。 #广州# 跑。 #天气# ，21℃，阴转小雨，5级风，湿度52%。 身高175厘米，跑前/后体重68.5/66.6公斤 ...全文

胡扯鸡蛋　768天前　广州

20公里喜迎20大 【第645个半程马拉松】 20221016晨跑，星期日，喜迎#二十大# ！ #破3里程# 352 #重返MAF180# 241 #室外跑步# 21.16公里，01:57:56，配速535，步频182，步幅0.98米。 平均心率134。夜间心率49。 消耗热量1332千卡。 爬升114米。 #广州# 跑。 #天气# ，24℃，晴朗，5级风，湿度42% ...全文

胡扯鸡蛋　769天前　广州

【第644个半程马拉松】 20221015晨跑，星期六 #破3里程# 351 #重返MAF180# 240 #室外跑步# 21.15公里，01:58:15，配速535，步频182，步幅0.98米。 平均心率137。夜间心率47。 消耗热量1439千卡。 爬升90米。 #广州# #科学城# 跑。 #天气# ，25℃，晴朗，4级风，湿度37%。 身高175厘米，跑前/后体重68.8/65公 ...全文

胡扯鸡蛋　771天前　广州

【第643个半程马拉松】 20221013晨跑，星期四 #破3里程# 350 #重返MAF180# 239 #室外跑步# 21.12公里，01:54:01，配速524，步频182，步幅1.01米。 平均心率133。夜间心率45。 消耗热量1307千卡。 爬升113米。 #广州# 跑。 #天气# ，21℃，晴朗，3级风，湿度41%。 身高175厘米，跑前/后体重69.8/67.9公斤。 1 ...全文

胡扯鸡蛋　774天前　广州

【第641个半程马拉松】 20221009夜跑，星期日 #破3里程# 348 #重返MAF180# 237 #室外跑步# 21.12公里，01:52:04，配速518，步频181，步幅1.03米。 平均心率141。夜间心率48。 消耗热量1377千卡。 爬升115米。 #广州# 跑。 #天气# ，24℃，晴朗，5级风，湿度61%。 身高175厘米，跑前/后体重68.6/66.5公斤。 1 ...全文

胡扯鸡蛋　793天前　广州

【第633个半程马拉松】 20220921晨跑，星期三 #破3里程# 339 #重返MAF180# 229 #室外跑步# 21.12公里，01:58:47，配速537，步频180，步幅0.98米。 平均心率134。晨脉50。 消耗热量1323千卡。 爬升121米。 #广州# 跑。 #天气# ，26℃，少云，3级风，湿度87%。 身高175厘米，跑前/后体重68.9/67公斤。 09月跑 ...全文

胡扯鸡蛋　795天前　广州

【第632个半程马拉松】 20220919晨跑，星期一 #破3里程# 338 #重返MAF180# 228 #室外跑步# 21.12公里，01:59:50，配速540，步频180，步幅0.97米。 平均心率135。晨脉50。 消耗热量1380千卡。 爬升112米。 #广州# 跑。 #天气# ，28℃，轻霾，2级风，湿度70%。 身高175厘米，跑前/后体重69.5/66.8公斤。 09月 ...全文