#郑多燕健身课程#

郑多燕-莲　2241天前　

郑多燕ZETNESS派对@韩国！！！ #郑多燕健身课程# #运动教室# Sunny舞蹈不能没有运动呀!!^^ 侧面+侧面+ 宽蹲+up 用力拉伸!! ♂️♂️ #zetness # JETA #愉快的聚会 # zetness_party #figurerobicstrainer # 穿裙子也可以跳#复古运动# 秋天的天空好美丽 郑多燕-莲的秒拍视频

郑多燕-莲　2237天前　

#郑多燕健身课程# #运动教室# ‘早上做运动好还是晚上做运动好？’ ‘听说早上做运动对脂肪燃烧更有帮助，是真的吗?’ - 对于什么时间运动最有效的问题的答案就是： ‘我能一直坚持下去的时间段’ 本人是比起被各种加班以及聚会阻挠的晚上，更倾向于选择稳定性高的早上做运动。. - 早上空腹做运动会使 ...全文

郑多燕-莲　2253天前　

#郑多燕健身课程# #运动教室# 想拥有健康皮肤，收藏一下哦～🤔 -🍣多脂鱼：富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，含有omega-3脂肪酸，可以减少炎症，保持皮肤滋润。 -🥑Avocados：鳄梨富含有益脂肪，含有维生素E和C，这对皮肤健康很有帮助。 -核桃：核桃富含人体必需的脂肪、锌、维生素E、维生素C、硒和蛋 ...全文

郑多燕-莲　2254天前　

#运动教室# #郑多燕健身课程# Figurerobics by Jung Dayeon 郑多燕健身运动课程 #ZETNESS# #figurerobics # 郑多燕-莲的秒拍视频

郑多燕-莲　2254天前　

#郑多燕健身课程# #运动教室# #抖音号：zhengduoyan# 来!! 大家也来学一学吧? 1.宽距深蹲骨盆运动 2.宽距深蹲手臂运动 3.双手合并单腿 （侧面+前方） 4. 侧卧抬腿 5.俯身手臂运动 6.宽距深蹲退场! (动作要连贯起来，稍不留神就找不到拍子哦!!!) 15秒运动，快来快来！动一动更健 ...全文

郑多燕-莲　2259天前　

#郑多燕健身课程# #运动教室# 要在日常生活中保持正确的姿势是非常重要的哦～ 摆正骨盆的位置,通过运动提高肌肉的耐力并让身体保持匀称的曲线美！ 通过正确的姿势刺激平时不使用的肌肉. 无意识地提高热量消耗，并随时确认姿势是否摆正，这是塑造美丽,健康身材的首要课题. #figurerobics # 均衡运动 ...全文

郑多燕-莲　2261天前　

#郑多燕健身课程# #运动教室# #抖音号：zhengduoyan# 抓住假期的尾巴，和我一起做运动吧！🔊 👬👯♂️👬👯♀️ 来!! 大家也来学一学吧? 1.宽距深蹲骨盆运动 2.宽距深蹲手臂运动 3.双手合并单腿 （侧面+前方） 4. 侧卧抬腿 5.俯身手臂运动 6.宽距深蹲退场! (动作 ...全文

郑多燕-莲　2264天前　

#郑多燕健身课程# #运动教室# #抖音号：zhengduoyan# 配合中国的国庆假期,和我一起做运动吧！🔊 👬👯♂️👬👯♀️ 来!! 大家也来学一学吧? 1.宽距深蹲骨盆运动 2.宽距深蹲手臂运动 3.双手合并单腿 （侧面+前方） 4. 侧卧抬腿 5.俯身手臂运动 6.宽距深蹲退场! (动 ...全文

郑多燕-莲　2264天前　

#郑多燕健身课程# #运动教室# #郑多燕叫你来合拍 国庆小长假的你，敢不敢跟我合拍跳一次郑多燕？ 郑多燕-莲的🎞︎微博视频

郑多燕-莲　2266天前　

#郑多燕健身课程# #运动教室# 虽然是简单的动作... 但是很有效哦！ 双手与身体呈现一条直线~~一直向上伸展,关节挺直,胳膊和腿一起向上伸展~下降! 一~二.一~二!! #jungdayeon # チョンダヨン #郑多燕 # zhengduoyan #抖音 # Douyin #tiktok # 中心轴固定住 # 加油! 郑多燕-莲的秒拍视频