#遂谦的营养建议#

营养师刘遂谦　19天前　北京

#微博健康公开课# #健闻登顶计划# #遂谦的营养建议# 对于计划怀孕或已经怀孕的妈妈们，以及已经有孩子的家庭，减少糖分摄入非常重要。 因为在生命早期的1000天，孩子的血糖健康将受到决定性影响。这个阶段的孩子，就像是被设下了甜蜜的陷阱，我们需要小心应对>>>>

营养师刘遂谦　8小时前　北京

#健闻登顶计划# #微博健康公开课# #微博健康科普公开课# 膳食纤维会不会在食物加工过程中被破坏掉🤔如果这个问题困扰过你，那在这个视频中，#遂谦的营养建议# 会带你了解解开答案>>>> 营养师刘遂谦的🎞︎微博视频

营养师刘遂谦　5天前　北京

🍽️早餐：三餐之重，不可忽视！🍳 尽管它被称为“早餐”，但它可是我们每日三餐之首！然而，如果你总是“偶尔”好好享用，那么你可能正在面临发胖的危机！💪 即使是短短一周的“断断续续”，也会让发胖风险上升，虽然程度因个体差异而异。所以，如果你无法保证每天都吃早餐，那就只能祈求自己 ...全文

营养师刘遂谦　52天前　北京

📣神兽家长们注意！体测亮黄牌？减肥大战迫在眉睫！💪 作为孩子最坚实的后盾，我们得为他们未来的身心健康提前做好准备。虽然减肥之路漫漫，但为了孩子，我们绝不能轻易放弃！💪 要从生活的方方面面入手，让健康成为习惯，让快乐成为动力！🏃♀️🏃♂️ #微博健康公开课# ...全文

营养师刘遂谦　85天前　北京

#全民营养提升计划# #微博健康公开课# 很多家长纠结或困惑于1岁以后的宝宝是否可以开始加盐以及加多少的问题，这也是我在小朋友门诊中最常被问到的问题。基于此，#遂谦的营养建议# 强烈建议家长好好读下本文>>>> 1岁后宝宝该不该吃盐？吃多少？超全分析，父母必读！

营养师刘遂谦　7天前　北京

#健闻登顶计划# #微博健康公开课# #全民营养提升计划# #遂谦的营养建议# 一天中最重要的一餐，同时也是最能帮助我们减肥的一餐，却被许多人忽略或者错误地对待。这到底是为什么呢？让我们一起跟着这篇文章来探寻答案吧>>>> 一天中最重要＆最减肥的一顿饭，很多人没吃，或吃错了……

营养师刘遂谦　28天前　北京

#微博健康科普公开课# #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# 作为由大米制成的美食，米粉/米线常常被那些追求苗条的身材的朋友视为“禁品”。 但，事实真的是这样吗？#遂谦的营养建议# 将从GI（血糖指数）的角度来看看这些美食的真相：米粉/米线反而可能是你的减肥路上的好伙伴>>>> ...全文

营养师刘遂谦　53天前　北京

一个扎心的事实，你知道吗玉米吃错了不仅减肥无效，对控制血糖也毫无作用！事实上很多人真的都吃错了#减肥吃甜玉米还是糯玉米# #微博健康公开课# #全民营养提升计划# #遂谦的营养建议#

营养师刘遂谦　170天前　北京

#微博健康公开课# #全民营养提升计划# #遂谦的营养建议# 今天的干货文章会根据哈佛大学研究，给大家列出“预防慢病水果蔬菜排行榜”，大家可以直接列入您的采购清单哦>>>> 哈佛新研究：这19种蔬菜水果能预防慢性疾病，你和家人值得拥有

营养师刘遂谦　155天前　北京

#微博健康公开课# #全民营养提升计划# #跟我一起变瘦变美# 这种看上去很瘦，啃起来Q弹，貌似与脂肪没有太多交集的美食，其实是“热量炸弹”💣，#遂谦的营养建议# 你猜猜我说的是啥？>>>> 这种夏季当红美食，比米饭馒头更长肉，不亚于五花肉

营养师刘遂谦　212天前　北京

#微博健康公开课# #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# 接上篇，#遂谦的营养建议# 今天聊聊蛋白质、脂肪、碳水这三大供能营养素要怎么吃对吃好，少生病，让食物成为保驾我们终生健康最好的营养品>>>> 《新英格兰医学杂志》最新建议蛋白质、脂肪、碳水…怎么吃最健康-下

营养师刘遂谦　247天前　北京

#微博健康公开课# #健闻登顶计划# #国民医生说# 鱼油真的是益智万金油吗？我朋友圈里就有人会记性不好来一颗，写不出PPT来一颗，预防老年痴呆来一颗……给我看得这个捉急！因为#遂谦的营养建议# 想要把鱼油的真相告诉你>>>>

营养师刘遂谦　341天前　北京

#微博健康公开课# #健闻登顶计划# #遂谦的营养建议# 孕期便秘该怎么办？ 
便秘会严重影响孕妈妈🤰生活质量和心情😔。对付这个因为孕期激素水平变化和子宫压迫而导致的阶段性生理问题，我来给大家支支招，孕妈们小本本记下来哦📝： 1⃣️ 补充膳食纤维，需要增加粗杂粮（注意，不是玉米小 ...全文

营养师刘遂谦　439天前　北京

#全民营养提升计划# #微博健康公开课# #健闻登顶计划# 一天就能胖五斤到底是不是真的？担心称重体重增长很大的时候，#遂谦的营养建议# 你要注意这些问题哦>>>> 营养师刘遂谦的🎞︎微博视频

营养师刘遂谦　366天前　北京

#微博健康公开课# #家庭营养关注计划# 今天#遂谦的营养建议# 带大家一起看看美国儿科学会AAP基于已有多方证据提供的临床报告，来看一岁以上宝宝是喝配方奶还是鲜牛奶吧 美国儿科学会AAP最新建议：1岁以上宝宝喝什么奶

营养师刘遂谦　21天前　北京

#微博健康公开课# #健闻登顶计划# #微博健康科普公开课# #遂谦的营养建议# 数据显示：每10个国人中就有一个糖尿病患者，而糖尿病前期患者更是高达每3人就有1人！ 遗传因素固然重要，但我们不能忽视饮食对2型糖尿病的影响。特别是对于那些计划要宝宝或已有宝宝的家庭，减少糖分摄入尤为重要！ 因为从怀 ...全文

营养师刘遂谦　26天前　北京

#微博健康科普公开课# #跟我一起变瘦变美# #遂谦的营养建议# 米粉/米线大揭秘居然是减肥路上的惊喜伙伴❓ 有不少朋友会认为米粉/米线是高碳水化合物的食物，容易让人发胖。但是，你知道吗？这些食物其实是低GI（血糖指数）的，可以帮助我们更好地控制血糖水平，从而有助于减肥！🥗 所以，不要再让 ...全文

营养师刘遂谦　34天前　北京

#跟我一起变瘦变美# #微博健康公开课# #遂谦的营养建议# 入冬以后皮肤更容易干燥，有小伙伴认为补充鱼油可以让皮肤变得水当当那么我的建议是>>>> 营养师刘遂谦的🎞︎微博视频

营养师刘遂谦　42天前　北京

#全民营养提升计划# #微博健康公开课# #遂谦的营养建议# 你想对了，我说的就是这种网红食用油！它是地中海饮食的核心要素之一，对心血管和代谢面益处多多……除了凉拌、生喝外，为什么不可以用来炒菜呢>>>> 超适合炒菜的油，很多人却只拿来凉拌

营养师刘遂谦　49天前　北京

#微博健康公开课# #全民营养提升计划# #遂谦的营养建议# 这个果中蒙面热量刺客真的很“高糖”，敬告不要任性狂炫，特别是“减肥党们”一定要绕开它>>>> 这种应季水果，热量等于大米饭，但维生素C含量惊人！你猜它是啥