#这样的睡姿最毁腰#

人民日报海外版-海外网　650天前　北京

#这样的睡姿最毁腰# 【#6种常见睡姿各有利弊# 】每个人都有自己独特的睡姿，“大字型”的人睡得豪放，“胎儿型”的人睡得安稳。其实，睡觉姿势也有讲究，仰卧、侧卧、蜷缩、趴着……6种各有利弊，睡错了可能加重某些疾病，如果睡姿选对了，还会对一些基础疾病起到缓解的作用。戳图，为你解锁10种疾病的专 ...全文

乔老爷玩转地球　825天前　宜昌

#这样的睡姿最毁腰# ！你觉得睡觉用什么姿势最舒适？戳视频了解一下！👇 Via.@科普中国 乔老爷玩转地球的🎞︎微博视频

许超医生　825天前　北京

看到这张动图，一直腰痛的原因找到了 #这样的睡姿最毁腰#

程博士身体运动矫正　825天前　北京

#腰好像一下子就舒服了# 【坐姿5分钟缓解腰酸、改善腰肌劳损！】 首先，一定要认真听前边讲的，久坐#腰酸# 产生的原因！测试下你是不是也有了#腰肌劳损# 如果已经有了腰部问题，没关系，跟@南兮Nanci 一起练3个超简单的动作！全程坐姿，不拉伸，而是用主动发力的方式，解放腰椎压力！改善腰部 ...全文

新闻晨报　825天前　上海

【睡前10分钟，留给这套拉筋操】工作了一天腰酸背痛，浑身乏力，跟着视频学一套拉筋动作，每天睡前在床上用10分钟练习，#腰好像一下子就舒服了# ！坚持一段时间，帮你缓解颈椎、腰椎酸痛 （生命时报）生命时报的🎞︎微博视频

T唐小托　825天前　信阳

#这样的睡姿最毁腰# 睡觉的正确姿势，你选对了吗？这样可以保护腰哦！#秋日随心放飞计划# 小怂包的🎞︎微博视频

爱撸铁的骨匠　825天前　济南

#腰好像一下子就舒服了# 不爱去健身房也没关系，每天晚上睡前躺床上练练腰腹其实也不错，你觉得呢？ 济南 爱撸铁的骨匠的🎞︎微博视频

咪咕体育　826天前　上海

#十分钟塑造优雅女神背# 📱是不是天天低头看手机，颈椎和背部肌肉常常不适？注重背部的训练非常重要，10分钟塑造优雅女神背，重新恢复挺拔体态，精气神也焕然一新，跟着@溪童Serena 一起动起来吧🔥#腰好像一下子就舒服了# #全民热练# 咪咕体育的🎞︎微博视频

思明博览　825天前　厦门

#腰好像一下子就舒服了# 实用！1分钟教你正确的按摩手法：低头族、久坐族必备，强势缓解腰酸背痛！快get√起来！ 思明博览的🎞︎微博视频

Tina厨房日记　825天前　

#这样的睡姿最毁腰# 正确的睡觉姿势主要体现在以下几方面。 1、手部的位置，手部不要高过头顶也不要压在身下，最正确的位置是放在胸前或者是平放于身体两侧。 2、身体的姿势可以选择比较常见的仰卧，也可以选择侧卧，不建议趴着或者是其他会对身体造成压迫的姿势。 3、保证一个安静、舒适的睡眠环境，以 ...全文

浙江大学　825天前　本溪

#这样的睡姿最毁腰# 原来我们睡觉的姿势也与身体健康息息相关，你的睡眠状态更贴近于哪一项呢？浙江大学#zju学习加油站# 🔗

平安绵阳　825天前　绵阳

学习经常伴随久坐， 腰部也会不舒服， 这几个缓解腰部疼痛的动作， 睡前快快锻炼一下吧！ 晚安，好梦！ |【#腰好像一下子就舒服了# 】 |【图片来源于网络】 #很担心打工人的精神状态# #退退退# #这样的睡姿最毁腰# #腰肌劳损退退退# #贴墙站可缓解肩颈腰不适# ...全文

潇湘晨报　825天前　长沙

【3个快速缓解腰痛的动作，#腰好像一下子就舒服了# 】专家介绍，坐着时，第四、五腰椎及第一骶椎受力最大。久坐后，这部分腰椎周围的肌肉、韧带等软组织会发生无菌性炎症，时间长了易导致腰椎间盘突出。三个缓解腰痛的动作，让你缓解一天的疼痛，久坐族收藏↓↓全球健身中心的🎞︎微博视频

骨科田主任　825天前　苏州

#这样的睡姿最毁腰# 原创视频在这，感谢大家对内容的认可，我会在微博继续分享简单有用的小妙招 骨科田主任的🎞︎微博视频

StellaGM　177天前　淄博

一回头，趴地上睡着了#这样的睡姿最毁腰#

胆小鬼耿耿的碎碎念　197天前　

最近在纠正睡姿，嗯…怎么说呢，仰睡真的超难切换入眠状态啊#这样的睡姿最毁腰#

肿瘤营养师刘金英　542天前　北京

#微博健康公开课# #这样的睡姿最毁腰# 那么怎样的睡姿对腰椎有好处，欢迎围观，对腰椎好的睡觉姿势主要是仰卧位、标准的侧卧位等。 1.仰卧位：符合生理曲度，能够对腰椎产生足够的保护，一般不会导致腰部疼痛，如果有腰椎疾病，也可以通过仰卧位休息， 2.标准的侧卧位：是在双膝之间夹软枕，避免腰 ...全文

李伟营养师　607天前　北京

#这样的睡姿最毁腰# 现在大家压力大，能睡着就不错了平时生活中常见的睡姿有四种，仰睡、左侧睡、右侧睡、卧睡。每个人的身体状况不同，选择的睡姿也会有所不同，如果姿势不正确，不仅会造成背部肌肉劳损，甚至可能压迫心肺导致疾病 一、仰睡（60%的人会选择的大众睡姿） 优点：有利 ...全文

成都高性能纤维材料产业功能区　627天前　成都

#千万不要用这个姿势睡觉# #睡姿不对可能睡出毛病# 一天当中有三分之一的时间都在睡觉中度过，如果您觉得睡姿不重要那就大错特错了！#这样的睡姿最毁腰# 腰酸背痛、伤害脊柱、影响心肺功能......入睡的姿势不佳，或者睡姿习惯没养好，可能会让您睡出毛病！这#3类不良睡姿# 你中招了吗？1.双脚外八动作；2 ...全文

春天放牛　633天前　湖州

#千万不要用这个姿势睡觉# 看到这张动图，一直腰痛的原因找到了。#这样的睡姿最毁腰# 要有张床啊。

营养师Steven李珈贤　633天前　武汉

【“腰痛”可能是因为睡觉姿势不良！】#这样的睡姿最毁腰# #千万不要用这个姿势睡觉# 如果你是腰痛患者，请知道你并不孤单。 根据美国整脊协会的统计，多达3,100万人患有下背部疼痛。 有很多因素可以导致腰痛，包括遗传因素、活动量和以前的受伤情况，但是你可以采取一些措施来减轻腰痛。 减轻腰痛 ...全文

减肥不可懈怠　682天前　北京

【#贴墙站可缓解肩颈腰不适# 别光收藏了，快跟着练起来！】#肩颈腰疾病多与不良姿势有关# 白天在电脑前久坐，晚上窝在沙发上刷手机，很容易给你的腰增加负担。专家提醒，腰部不舒服其实就是经络不通，肩颈腰疾病大多与姿势不良有关。只想宅家不爱去健身房怎么办，一面墙就可以解决问题，简单又省钱！别 ...全文