#运动饮食日记分享#

用户抓狂小丁　28天前　北京

170cm 49kg｜体脂15%➡️后天瘦子饮食分享 早餐：葡萄奶酪碱水棒 170cm 49kg｜体脂15%➡️后天瘦子饮食分享午餐：土豆牛肉炖豆角、烤三文鱼、番茄菜花、米饭150g 加餐：奶锅巴6-7块吧 晚餐：m9+和牛火锅 记住我们是有情绪的复杂人类哦，不是一株到点施肥的植物。情绪之于身材管理是最重要的。比起 ...全文

Yuki-苏十一　31天前　苏州

今日体重：53.2公斤 初始体重：76公斤 昨日体重：53.4公斤 理想目标：49公斤 我讲一下我为啥做不了大网红，我第一次玩美拍我30几万粉丝，后来转抖音一周左右98万粉丝，微博因为减肥涨粉十来万…但是我没有发财，我没有赚到网络红利 因为我老觉得粉丝喜欢我，我随便接广告，我自己开店卖 ...全文

大拿姐Dana　21天前　北京

今天和朋友聊天，她以为我一直很瘦从来没胖过， 直到我给她看我两年前穿同一件衣服的照片。 秋冬气血保卫战，运动和饮食不可少。 但如果觉得精力不济，或气血本身不足时不要大量运动，衡量标准以微微出汗就好。 气血不足时不要刻意减肥，但严格控糖，碳水可以吃，但少吃精致碳水比如白米白面。 早上有 ...全文

张作风流行病学教授UCLA　3天前　

我是一名医生——这里有几种简单的方法可以降低患痴呆症的风险 作者：Arjun Masurkar 博士 发布于 2024 年 12 月 9 日，美国东部时间上午 6:00 我们所有人的大脑都会随着年龄的增长而萎缩——这种变化在目前患有痴呆症的近 700 万美国人中最为迅速和深刻。虽然没有办法逆转这种大脑体积的损失，但我 ...全文

情侣头像无水印　147天前　巴彦淖尔

过了时效的事情这样发朋友圈哦！ 1.某日的风景和某日的我 2.闪现到那天的自在 3.攒了很久的小开心 4.一个平常的下午里有我具象的幸福 5.照片会过期快乐不会 6.这是一条过了时效的朋友圈 7.不是今天拍的但今天想发 8.没被扔掉的昨天 9.记忆回收 10.当时只道是寻常心 11.拖了x个月才发朋友圈不愧是我 12 ...全文

杜饼干呀　171天前　北京

滴滴个最近嘿嘿 晚上藿香正气水泡脚 太湿了这天气 #饼干的吃喝运动日常# #plog日记# #日常碎片plog# #运动饮食日记分享# 日常碎片

杨文文心态要好　244天前　深圳

难。。。怎么也减不回过年期间的那个干度了🫠 总结了一下还是因为，过年那段时间每天的有氧量太大了，现在身体对普通强度的运动还是有一些耐受度了，并且饮食也做不到当时那种干净简约了🥲。 除了早上刚起来的收腹状态，🥱白天吃完东西肚子还是圆溜溜的。。。🥹今天买菜再严谨些。健身 ...全文

尼斯妈妈　384天前　常州

✔️黑咖运动生活-早起控脂有氧，冬天保持不胖是关键 冬天控制体重最好的方法，早起一杯黑咖，来点舒缓的有氧运动。 运动就是坚持#运动饮食日记分享# #居家有氧 生活有样# 尼斯妈妈的🎞︎微博视频

晓猪猪-爸爸　462天前　成都

运动减肥不适合所有人，适合所有人的减肥方式是少吃。少吃（少油脂、少热量的摄入）不仅能解决肥胖问题，还能大概率解决三高问题。现在你如果不肥胖、没三高（血脂、血压、血糖）、尿酸达标，就已经比太多人强了。 运动能减肥还有个前提那就是控制饮食。绝大多数人一天增量运动及带来的基础代 ...全文

楊丞琳　519天前　北京

去年follow了三伏天的规则后，好像有那么一点管用，于是今年我也照做了。 今年三伏天的时段是7/11-8/19，忌吃喝冰的，肩颈不要吹到风，多运动流汗…等。其实规定多到不行，我分享的这三样是我比较容易做到的，有兴趣的朋友可以上网查查，三伏天是调养身体最好的时机喔～ P.S 三伏天上瑜珈超爽，汗爆到 ...全文

艾丽丝儿up记　59分钟前　广州

瘦到99斤需要多久 day129｜12月26日 今日饮食： 早餐：鸡蛋＋酸奶 午餐：米饭＋快餐 晚餐：荞麦面＋西红柿＋菜苔＋基围虾 加餐：贝果＋鸡蛋＋辣条2个 今日饮水量： 1500ml 今日运动： 无 今日份叨叨叨： 2024马上就过完了，你有什么收获，又有什么期待~ 加油 ...全文

Yuki-苏十一　23小时前　苏州

今日体重：53.5公斤 初始体重：76公斤 昨日体重：53.3公斤 理想目标：49公斤 今天我都不知道什么圣诞，啥的…还是我时髦的妈妈晚上跑我店里说带我出去溜达溜达真是时髦的不行的妈妈酱呢，么么 我最近不是嗓子发炎了吗，然后喝药好家伙一顿十颗，一天三顿这是喝药吗？吃饭吧 ...全文

明赫憬琛　23小时前　泰安

2024.12.25 减脂增肌日记 今天室内跑步9.6公里，力量训练18分钟，加上拉伸、膝盖康复训练、热身，所有运动耗时115分钟，消耗993千卡！ 饮食方面，蛋白质依然摄入少，需要改善！ #运动饮食日记分享# #减肥#

野马小王　1天前　上海

反馈一下第一天的感受。吃好早饭以后，按照说明吃了两粒压片小丸。一直感觉不太饿，食欲不高，另外会有意识的多喝水，在外处理事情时，直接全家两瓶农夫山泉走起。减肥#减脂# #饮食# #运动饮食# #运动饮食日记分享#

Paris421_Xu　1天前　深圳

抗炎饮食怎么吃 烹饪选择 最后一期啦· 6个内容都分享了 期待更多人从细小开始慢慢一起改变#运动饮食日记分享# #饮食# #饮食# #选择# #健康饮食 # #美食分享# #抗炎饮食# Paris421_Xu的🎞︎微博视频

用户7867320825　2天前　安阳

#青春运动日记# #青春# #运动饮食日记分享# 一寸光阴一寸金

用户7789844242　3天前　贵港

#青春运动日记# 跑步#运动饮食日记分享#

日本无条件投降1945815　5天前　贵港

#运动饮食# 现在饮食特别不规律的人把人骂死，一下子胖就像猪一样#运动饮食日记分享# 珍惜身体，爱护生命，人没了什么都没了，最重要的是白发人送黑发人

手机用户1866098573　5天前　

人和动物一样，一到冬天就想窝在窝里，不想出去，出去运动锻炼就更难了，如果你热爱某某件事情，你就愿意赴汤蹈火，如果你觉得某件事情对你有意义，你也会愿意坚持，要么坚持，要么热爱。加油吧少年，继续坚持。#运动饮食日记分享# #跑步# #plog日记#