#运动答疑#

慢跑的乐姐　293天前　成都

Day1101:慢跑8k✅ 公开打卡1100多天，快满6年， 为什么我选择把这件事坚持下来，而不是别的？我又不是贾玲，不需要为电影营销而自虐～#运动答疑# 等忙过明后天我专门写个帖子聊两句，欢迎关注。 今天分享：这个世界只是个草台班子，真不用把自己想太差或者放太低，大胆做自己想做的喜欢的事，问心无 ...全文

慢跑的乐姐　642天前　成都

平板支撑训练要点有哪些？#运动答疑# 慢跑对成年人的好处，各种达人专家说不少，然而当你跑步的时间足够长，间歇训练一下核心也很重要，能帮助你提高跑步效率，跑得更轻松。 这就是平板支撑受欢迎的原因。 前两天有人问平板支撑怎么练，关键点有哪些，这里介绍一下。 平板支撑，英文名：plank，是 ...全文

慢跑的乐姐　698天前　成都

慢跑4年多以来，我一直没太管嘴巴，因为运动让我拥有享受美食的底气，大不了多跑几公里嘛…… 但月初发现快129，马上进入新的训练周期，这周以来坚持的可以，前两天陪闺女吃冒菜我居然还管住了嘴……想想都不容易…… 减重金规玉律无非是：管住嘴 迈开腿 但我反对过分消耗意志力，人性 ...全文

慢跑的乐姐　21天前　成都

Day1180:川大华西新操场LSD8k✅#运动答疑# 天气好，冬日暖阳，当然要刷8k庆祝一下啦 遇到抑郁、憋屈等负面情绪千万别一个人瞎想，到户外、大自然、人群中感受阳光的气息、银杏叶的沙沙声，甚至路人丰富多彩的表情包都是你放松的载体， 不然，就放开跑几圈，一跑解万忧！ ...全文

慢跑的乐姐　39天前　成都

Day1175:LSD8公里✅ 最近事多，跑步有耽误，恰逢今天升温，阳光明媚，干脆来个拉练#运动答疑# 今天换个app记录打卡，果然新感觉，喜欢玩起来的感觉，既尽兴，又松弛，现在但凡累一点的关系我都直接放弃，很简单，不喜欢演！

慢跑的乐姐　37天前　成都

成都人冬天都是向日葵🌻 网上时不时有人把成都冬天描述的雾霾重重，暗无天日😱其实纵然是北京，雾霾少一点也就这几年的事，还有隔壁某直辖市，但凡有一点比成都好，马上蹬鼻子上脸给你秀优越感…… 这些年我身边这样的事数不胜数～ 直辖市很港吗？天津不也是直辖市吗？ 真正有自 ...全文

慢跑的乐姐　3天前　成都

Day1184:慢跑6k✅#运动答疑# 润崽这学期上初三，学业紧张，但平时我们的亲子关系大都轻松愉快， 今天例外 一回家说作业做完了，以打卡的名义要手机，我们信任她，同意了，结果磨磨蹭蹭搞别的，我提醒两句，还顶嘴…… 一来二去，我终于发火 下周四有个重要的阶段性考试， ...全文

慢跑的乐姐　6天前　成都

Day1183：慢跑6k✅，冬日暖阳正好跑！ 修整了几天，继续跑～ 人到中年，很多事看通透， 不再内耗，不再寄期望于外界， 修炼自己，无心生大用…… 甚至， 无用也没啥～ #运动答疑#

慢跑的乐姐　14天前　成都

Day1182:慢跑6k✅ 冬至后真冷，但再冷也要跑， 越冷越要跑， 风景这边独好！#运动答疑#

慢跑的乐姐　23天前　成都

Day1179:慢跑6k✅ 冷，所以下午挤时间跑完，这两天的银杏叶每天都不一样，美！#运动答疑# 跑完来点奖赏，边看节目边吃美食， 周末愉快！

慢跑的乐姐　20小时前　成都

Day1185:慢跑6k✅#运动答疑# #小寒时节 冬令进补# 吃好之后也要适量运动哦～ 暖和几天，继续降温，冬天就应该冷一下，不然开春后病毒更嚣张… 大家保重

慢跑的乐姐　10天前　成都

2025继续玩！#运动答疑#

慢跑的乐姐　17天前　成都

这两天神奇的事太多啦！ 我做了13年的朗熙鱼油官网，平时日活最高300左右，这两天流量也大爆发，是遇到哪位贵人了吗？ 还是有人暗恋我？ 不用这么含蓄，直接拜师就好， 我学费咨询费都不贵～ #运动答疑# #慢跑的乐姐反焦虑# #乐姐心理话# #生活手记#

慢跑的乐姐　17天前　成都

Day1181:快走6k维持节奏 前几天太忙，没时间，昨晚没睡好，今天一整天没精打采，快走，周末再跑#运动答疑#

慢跑的乐姐　25天前　成都

Day1178:慢跑6k✅ 24小时内发生的事还是让我心有余悸，用跑步调节心情，希望一觉睡醒后恢复平常#运动答疑#