#运动拉伸#

半斤教练　76天前　福州

@屁屁挖掘机 昨天说好的，今儿太忙了，虽迟但到。不过需要你提供一下你的情况才能给出筋膜松解和拉伸的视频，全身上下讲一遍，整不赢。方便的话最好可以给我发下体态图，能给出更好的精准拉伸建议#运动拉伸# 暴瘦半斤的🎞︎微博视频

森阳六一的瑜伽Daddy　49天前　福州

每一次伸展，都仿佛是在和身体对话 #拉伸# # 每一次伸展，都仿佛是在和身体对话 # 拉伸 #运动后怎么拉伸# #运动拉伸# 绿洲 森阳六一的瑜伽Daddy的🎞︎微博视频

体育江湖说书人　145天前　北京

经常拉伸，益处多多，每日一练，保持轻松。#我的健身日常# #运动拉伸# #日常# 顶尖街舞赛事的🎞︎微博视频

SaltSweeet　393天前　开封

功课🏃🏻♀️｜瘦大腿拉伸🧘🏻♀️ 外网超🔥的拉伸大腿动作 ꒰ঌ适合久坐党໒꒱码了就是做了☆!! 𝘤𝘳 𝘱𝘪𝘯𝘢.𝘥𝘪𝘦𝘵 #瘦腿# #瘦大腿# #运动拉伸# SaltSweeet的🎞︎微博视频

云康宝　246天前　深圳

新手朋友们健身训练前一要好好热身🏋🏻♂️ 🕒5到10分钟左右即可 不需要追求大重量，只要动作到位 感受到肌肉的发力和拉伸感才会有效果💪 不上大重量是不会练粗的‼️ . 练后一定要记得好好放松拉伸按摩肌肉～ 推荐大家这款👉云康宝小黑棍筋膜枪 真的要夸一下它的💫延长手柄设计———— ...全文

怀孕妈妈的知识宝典　579天前　济宁

不得不服帕梅拉！我要拉伸100遍！极度舒服！ 我真的超爱帕梅拉的拉伸系列，这套拉伸可以全身放松，拉伸完超级舒服，全身酸痛终于有救了！晚上睡前来一组可以助好眠，配合优美的钢琴旋律，身心都是一种享受！ #帕梅拉# #运动生活# #新星v计划# #健身打卡# #运动打卡# #运动就是坚持# #拉伸# #运动拉伸# ...全文

英国Myprotein　445天前　

运动不拉伸，肌肉会累崩！为什么要拉伸？全身拉伸怎么做？教科书式讲解，跟着我们练起来！指路👉运动不拉伸，肌肉会累崩！为什么要拉伸？全身拉伸怎么做？跟着我们练起来！ #运动拉伸# #全身拉伸#

EmiWong王艾米　539天前　成都

今天来和Emi一起放松全身吧！这个训练可以充分拉伸到全身肌肉，缓解我们一天的疲惫也可以在早上用来唤醒自己，开启元气满满的一天 谢谢观看 我们下次见～ #健身日记# #腹肌# 减肥 #拉伸# #运动拉伸# EmiWong王艾米的🎞︎微博视频

商丘师范学院　534天前　商丘

#商师减肥手册# #运动拉伸# 运动完，要记得拉伸哦，快来一起学习正确的拉伸动作吧 （来源／章鱼小肉丸子Z 编辑／张凌丽）

运动康复陈老师　765天前　北京

#运动拉伸# 运动前的热身，必备的动态拉伸除了膝盖和脚踝，还要关注我们的髋关节和脊柱。下面这一整套动态拉伸集合，打包给大家，激活肌肉➕打开关节，避免损伤风险#运动康复#

Mr_少陵　648天前　北京

😌健身#运动就是坚持# #运动拉伸# 北京

艾华谈营养　9天前　北京

运动后拉伸放松有多重要 大家好！今天想和大家聊聊运动后拉伸放松的重要性。 运动后拉伸放松，是很多运动者容易忽视的一环。但你知道吗？它对于我们的身体健康和运动表现都有着至关重要的影响。 首先，拉伸放松可以帮助我们缓解肌肉紧张和疼痛。运动后，我们的肌肉会处于紧张状态，适当的拉伸可以促进 ...全文

橙子变美记　12天前　中卫

告别小粗腿｜6个拉伸动作｜跑后肌肉放松｜ 跑后拉伸必不可少 既可以防止粗腿还能大大缓解肌肉酸痛！ 1️⃣侧弓步拉伸 * 将重心放到一侧腿上，缓慢下蹲，脚跟尽量贴近地面 * 另一侧腿完全打开、伸直 * 维持20～30秒 2️⃣ 弓步拉伸 * 将一条腿后撤，上半身保持挺直 * 身体呈弓步 * 维持20～30秒 3️⃣ ...全文

脉搏心金路　21天前　梧州

今天在河东一直走到河西，从下关，走到大润发，过桥的一直手向后背拉伸运动，去到大润发，照了镜子，脸色好好啊，#红光满面# #运动拉伸# 日常

小珊你何苦　38天前　中卫

跑步鞋膝盖疼❓做对这几个动作，腿会越跑越细 关于跑步，今天这篇整理了所有你想要的细节都包括了，熬夜整理，认真阅读收藏哦！ ✅跑前热身 包括关节热身，全身热身 可一选择从头到脚活动，头，肩，腕，髋，膝，踝 建议动作： 1. 开合跳 2. 原地高抬腿 3. 弓箭步 ✅跑步的几大姿势要点： 1. 跑步的重心 ...全文

TeresaNewZealand　49天前　

#运动拉伸# 運動拉申重要

倔强不屈的Sunny77_550　63天前　

2024运动打卡第98天（9月份第4天） 背部运动+腿部拉伸keep#keep运动打卡# #运动拉伸# #生活手记#

废话很多的柚子　71天前　昆明

💪3分钟全面拉伸教程，你的运动好伙伴！🏃♂️🏃♀️ 太喜欢这种时间短，且有用的拉伸运动了 真的去班味，疲劳一天，不想运动，拉伸一下也超级舒服#运动拉伸# #3分钟肩颈拉伸缓解疲劳# #运动# #动态拉伸# 废话很多的柚子的🎞︎微博视频

冠军之路同行者　119天前　北京

挑战每日拉伸，让身体更加柔韧自如✨ #运动拉伸# #健康生活# #体能提升# #生活# 独钓好鱼的🎞︎微博视频