#运动康复#

运动康复陈老师　3天前　北京

#腰痛# 【腰痛基础康复训练】昨天和大家讲了腰背部疼痛的原因，今天就来说一下如何去缓解，当然这只是腰背康复的一部分，大家还需针对选择与训练。 1.【核心训练】 增强核心力量，稳定骨盆，减轻腰背负担。 a.死虫子（图一） b.单侧抗阻（图二） 2.【日常姿势调整】 使骨盆处在中立位，避免腰背代偿 ...全文

掰腿老黄　3天前　北京

在我们康复的过程中，冰敷和热敷是两种常见的治疗手法，但是很多朋友用不对，这就会带来很多麻烦。还有一些朋友提到了“蜡疗”，针对这种方法我也做了讲解。视频较长，希望大家耐心看完，会对你有帮助。#健闻登顶计划# #运动康复# 掰腿老黄的🎞︎微博视频

完美的猎手　23天前　武汉

努力一定会看得见的💪#健身打卡# #运动康复# 武汉·东湖生态旅游风景区

人体科普　87天前　

保护膝盖，从年轻开始。 #人体科学# #运动康复# 苏州 人体科普的🎞︎微博视频

周旋Randy　161天前　

哥大医学院力量举比赛冠军拿下了！又添加了一条腰带 本来在纠结要不要去比. 去比感觉在降维打击，不比又难受… 算了，还是去打击打击别人吧 #哥伦比亚大学# #力量训练# #运动康复# 周旋Randy的🎞︎微博视频

宠爱喃喃　26天前　西安

从脚踝距腓前韧带断裂已经过去4个月了，刚受伤那阵我也有些担心，因为大部份的医生都要求我先制动4-6周，然后考虑手术或者保守治疗，反正就是不要用脚...... 受伤前我的体重已经到了近几年的顶峰：67kg，如果再修养一个多月，那得胖成什么样子？受伤初期迷茫，不知道是保守治疗还是应该手术，毕竟我还 ...全文

今天也很喜欢小狗勾　17天前　

康复运动 今天也很喜欢小狗勾的🎞︎微博视频

李明威运动康复　65天前　北京

#运动康复# #骶髂关节疼痛# #骶髂# 李明威运动康复的🎞︎微博视频

Charles刘佳　119天前　北京

5个动作告别骨盆前倾 #体育热点话题创作激励计划# #热门话题创作激励计划# #骨盆前倾# #运动康复# #科学运动# Charles刘佳的🎞︎微博视频

推拿刘筱颖　127天前　武汉

#分享我的微宇宙# #推拿# #运动康复# #潜江龙虾节# 返湾湖千亩虾田，是这次的按场。 妇人风风火火，开着面坨子到火车站来接我。车上全是龙虾的味道，窗外，是故乡五月熟悉的风景。 她在车上眉飞色舞：“这么多年养虾，今年总算要起来了。幸 ...全文

葆石康复BoneSpace　235天前　北京

据说不听大张伟的叉友不是好的足球运动员~相信我，看到最后有彩蛋！！#前交叉韧带重建# #运动康复# #足球# 北京·葆石康复 葆石康复BoneSpace的🎞︎微博视频

欧阳春晓Aurora　358天前　苏州

【腰突自救】脊柱医生为腰突人定制的运动方案｜减轻腰痛 加速康复 收到很多位腰突崽崽的留言询问关于腰突人群该如何运动，所以特意请到了美国圣地亚哥的运动康复脊柱治疗医生Josh Jagoda为腰突崽们提供一些运动建议，同时设计了一套运动计划给大家加速康复、消除疼痛！这套动作对于有腰痛、下背痛、核 ...全文

张博士-体态康复　342天前　北京

如果腰部经常紧张僵硬，需要让你的髖关节更灵活 #自我矫正教程# #脊柱侧弯# #运动康复# 张博士-体态康复的🎞︎微博视频

张宇flyrun　362天前　重庆

跑步 当我从200公里月跑量增加到300公里月跑量的时候，也经历过足底筋膜炎的痛苦，随后我就是坚持做提踵完全康复的，墙裂推荐！#运动生活# #运动康复# #自治足底筋膜炎# 重庆 张宇flyrun的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　13小时前　北京

我又来取经了趁着假期有时间，特别开心邀请到了营养师黑皮老师，一起来交流探讨营养和康复，有朋友能猜到，图二我们在聊什么吗#运动康复#

运动康复陈老师　12小时前　北京

#腰痛# 总感觉身体不稳，是怎么回事？又该怎么解决？ ——想要维持身体稳定，离不开完整的脊柱序列、腹内压/核心支撑、骨盆承重、以及下肢力线传导等要素，缺一不可，北京奥森赵老师的评估片段，来听详细解析#健闻登顶计划# #运动康复# 北京·北京锐博运动康复诊所奥森店 ...全文

掰腿老黄　10小时前　北京

这是一位打橄榄球的朋友，由于觉得踝关节不稳来找我咨询。结果发现不仅有软骨损伤，距腓前韧带已经断的很彻底了...还是希望大家在发现不对劲的时候尽快就医，千万别拖！#健闻登顶计划# #运动康复# #距腓前韧带# 掰腿老黄的🎞︎微博视频

运动康复陈老师　19小时前　北京

#膝关节损伤# 【膝关节术后康复】在前叉术后很多人可能更关注膝关节的屈曲角度，但伸直角度才是避免并发症的关键！ 为什么这么说呢？由于术后关节囊肿胀、腘绳肌取腱处手术切口瘢痕形成，如果不及时介入康复治疗，可能导致后关节囊挛缩，造成伸直受限。 当膝关节无法完全伸直时，日常站立和行走就无 ...全文

运动康复陈老师　1天前　北京

#扁平足# 【儿童扁平足康复】咨询孩子扁平足的家长有很多，但明确表明不想给孩子定制鞋垫，想让我们指导康复训练的，我遇到的很少很少，下面视频记录的便是其中一位。 在上海静安治疗的小朋友，7、8岁时运动后就经常感到脚踝疼痛，而且这种情况非常频繁，然后咨询了医生，被建议在12岁之前介入微创手 ...全文

carry啊carry　1天前　佛山

松动关节后增加颈部稳定性和肩胛骨稳定性训练#运动康复# #稳定性训练# 运动康复佛山·锐腾运动康复 佛山·锐腾运动健康中心 carry啊carry的🎞︎微博视频

寒月ovo　1天前　郑州

两个月没跑，毁了，成康复运动了#跑步# #运动康复#

运动康复陈老师　1天前　北京

#膝关节损伤# 膝盖不适，小心骨盆的问题当盆前倾尤其单侧髂骨旋前+外展，引起股骨发生内旋或内收，会导致股胫关节对位不良—— 【案例分享】 阿龙是一个在日常跑步和健身中双膝会出现不适的健身爱好者。3年前开始坚持进行跑步和力量训练，在运动中开始出现膝关节不适，当时未予重视，但是逐 ...全文

运动康复陈老师　2天前　北京

#膝关节损伤# 【膝关节康复实录】从哈尔滨特地来北京奥森治疗的王同学，内侧半月板合并关节囊损伤，手术后身体的各项功能比较明显下降，刚来时已经术后10个月了，但依旧觉得上楼梯很吃力，蹲起不顺畅。 后来沟通了解到，她在术前就有膝关节疼痛、功能障碍，但因为医疗条件不允许，术前也没介入康复， ...全文

掰腿老黄　2天前　北京

这位朋友从东北千里迢迢赶到北京，有过对比，也有相关经验，但仍觉得在家自己练差点儿意思，最后来诊所找到我看腿。我相信会用专业告诉这位朋友，你的选择没错儿！#健闻登顶计划# #运动康复# #前交叉韧带重建# 掰腿老黄的🎞︎微博视频