#运动小贴士#

青青虫的微博　457天前　北京

#运动小贴士# 怎么样，小盆友们都学会了吗？ 青青虫的微博的🎞︎微博视频

乐生活在云南　1860天前　

#运动小贴士# 【大腿内侧赘肉睡前速减】只要大家每天花10多分钟做好这几个动作，坚持两周你就会发现大腿腿围都会改变。穿裤子腿型也会变得好看！视频简单明了，照着做就行！送给腿粗的朋友！全球健身中心的🎞︎微博视频

虎扑跑步　4125天前　

#运动小贴士# 【跑步岔气了怎么办？】我们以前说过，岔气是由于呼吸肌痉挛，所以解决办法也很简单：拉伸膈肌20-30秒。操作方式：双手交叉，掌心向上举过头顶，一边连续深呼吸胸腔扩大，一边踮起脚尖小跑，持续20-30秒。

单车指南　4138天前　

#运动小贴士# 1、剧烈运动应该在吃完饭2小时之后开展，中等强度的运动在饭后一小时开展，轻微运动在饭后休息半小时之后开展。2、空腹运动不利于健康，容易出现低血糖。3、运动前应吃易消化的食物，七分饱就已足够。4、运动之后应及时补充营养：一定的糖分、相关维生素、适量矿物质、适量抗氧化剂。

天津科技大学微博协会　2天前　天津

#科大分享# #运动小贴士# “迈向活力生活：运动小贴士助你轻松动起来！” 运动是青春最滚烫的一张，小天为大家准备了一些运动小贴士！请查收！

兮兮复兮兮22　25天前　延边朝鲜族自治州

【运动小知识】打球出汗的秘密揭晓! 内容:小伙伴们打球时是不是总爱出汗呢?那是因为运动时身体需要散热哦!汗液带走热量,保持体温平衡。记得运动后补水哦!#健康生活# #运动小贴士# @健康小贴士

世界不只四维　32天前　成都

#易筋经# 大家好呀~今天给大家带来的是神奇的#易筋经# ！传说中能让人筋骨强健的秘诀哦！💪 不管是办公室小白领还是健身房达人，都能找到适合自己的动作。一起来感受下古老智慧的力量吧！记得动作要轻柔哦~🧘♀️✨ #健康生活# #运动小贴士#

硬核挑战　145天前　北京

哑铃训练，手臂锻炼，日常就能轻松实现，你掌握了这个秘诀了吗？#力量训练# #哑铃# #健康生活# #运动小贴士# #活力健身# #日常# 硬核挑战的🎞︎微博视频

爱运动的小奈　357天前　青岛

#运动的好处# 生命在运动中延续，健康在健身中加固。#运动健身# #运动小贴士#

考研小新　568天前　北京

#减脂瘦身# #运动小贴士# 不同人群如何正确运动？最近要入夏了，做运动减肥的时候要注意不要损伤身体哦

橙恒科技　626天前　嘉兴

#体育运动# #运动量# #运动小贴士# 如何确定自己的运动量和运动强度适合自己，并且达到最佳运动效果？ 即时指标 即时指标主要用来判断某一天或当前运动产生的效果，可以根据自我的感觉进行运动强度、锻炼方式的调整。 肌肉酸胀感 在进行运动时，肌糖代谢供能过程会产生乳酸。当乳酸在肌肉中堆积，挤压 ...全文

临渭检察　842天前　西安

#运动小贴士# 【男子打球后，呼吸心跳一度停止！怎么回事？运动需注意这个细节】🔗

愿你真性情再大也改不了　1096天前　

#运动打卡# 运动挑战day2 #运动小贴士# 冬季跑步上衣着装三层原则穿法 速干排汗层保暖层 隔离保护层