#运动减重强度#

华西医院临床营养科　903天前　成都

#超重儿童# #肥胖儿童# #运动减重强度# 肥胖儿童# 5-17岁儿童和青少年每天至少应有60min中-高强度身体活动；同时，每周至少应进行3次高强度身体活动，如每周3天高强度有氧运动，2-3次抗阻运动和负重运动。 对于儿童而言，一般运动强度控制在50%~60%的最大心率，则对脂肪的消耗比较有效。