#运动先锋#

健美斗士-杨新民　410天前　中山

#运动就是坚持# #运动先锋# #运动打卡# #运动先锋计划# 健美斗士-杨新民的🎞︎微博视频

健美斗士-杨新民　567天前　三亚

#运动打卡# #运动先锋# #运动先锋# #好好吃饭# 健美斗士-杨新民的🎞︎微博视频

柠檬加半糖　641天前　东营

#月半居家健身课# @Bravelly-李教 在月半的D767天 实训664 一遍 S1-手臂专属塑型-5 六组 哑铃三头臂屈伸16/组 六组 跪姿俯卧撑15个/组 @月半营养师-硕硕 @min008敏 @我就是你萍姐 @素颜弘兮 @毅小林林 @vampire小婕 @温柔的小阿柯 @丫头别再吃啦 @减肥的胖胖胖123 @靚宸儿妈 ...全文

柠檬加半糖　657天前　东营

#月半居家健身课# @Bravelly-李教 在月半的D756天 实训653 搏击2 本来有很多事要说一下，忽然觉得好累，一句话都不想说。 @月半营养师-硕硕 @min008敏 @我就是你萍姐 @素颜弘兮 @毅小林林 @vampire小婕 @温柔的小阿柯 @丫头别再吃啦 @减肥的胖胖胖123 @靚宸儿妈 @Amey5555 @zhangzZC6688 ...全文

Sawa莎莎　1798天前　

@微博运动 @瑜伽客 @每天一堂瑜伽课 @瑜伽视频集 @环球瑜伽 RocketVinyasa🚀火箭流 最初是在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的休式序列更加完美的融合在一起。其序列中丰富多样的变休,既可以发挥原有传统休式的益处,又可以灵活适应不同程度的学生,更是能 ...全文

的欢-gladys　2095天前　

产后骨盆恢复瑜伽|每天练1次 及时收胯收骨盆 生好宝宝觉得骨盆变宽不稳定，通过自身负重在家做无氧帮助恢复～ 💗我是月子里开始做产后修复瑜伽，这组动作是42天后做，属于比较吃力的+还可以收肚子 💪何时开始？顺产和破腹产42天后、日常想收胯 假胯宽的宝宝 帮助：加强臀部+腿部 +大腿内侧力量， ...全文

易起跑步　2036天前　

#给长辈们的健康手册# 父亲辈的节日快乐 父亲节健康最重要 #父亲节# @陪你跑 #运动先锋# #陪你跑mcn# 北京·蓝靛厂

魔兽·Ixy-choi蔡欣浩浩浩克　2364天前　

Manual glute-ham raise腿臀起 固定住你的脚踝，然后慢慢地流畅地身体向前倾 ，这是一个退让离心为主的动作，动作过程尽可能保持躯干中立挺直保持核心稳定，如果你的上身脊柱反弓弯曲，那么动作效果不仅大打折扣腰椎压力山大。下放到最低点时应该低头而不是抬头。然后臀肌和腘绳肌向心用力，利用 ...全文

减肥小学霸　2358天前　

以下7个动作，每个动作做足15-20次，每周3-4次！坚持锻炼30天，大象腿变小鸟腿#运动先锋#

阿逝无限大的梦想乛　327天前　南通

#月半居家健身课# @Bravelly-李教 在月半的D758天 实训655hiit3接了个电话，所以没有了加练的时间，那就按计划练嘛，细水长流，保持好的心态，人到中年，真的不敢让自己太瘦了 @月半营养师-硕硕 @min008敏 @我就是你萍姐 @素颜弘兮 @毅小林林 @vampire小婕 @温柔的小阿柯 @丫头别再吃啦 ...全文

柠檬加半糖　391天前　东营

#月半居家健身课# @Bravelly-李教 最近的运动，没有额外增加锻炼，一直跟着计划来，减脂并没有想象的那么简单，因为早起晚睡，再加上天冷，贪吃一旦开始，就会无休止的停不下来，身体的意识是增加脂肪御寒，可是我们在出门上车，进门暖气的屋子里，这些脂肪不需要呀 先从饮食调节，戒掉零食 ...全文

AnidaBlackman　895天前　北京

1 和@田园脆鸡堡形象大使 一起#快乐羽毛球# ，争做#运动先锋# ！ 2 洗 3 grandma实力不减当年，卫冕第一 4 国家公园狂砍41分，我宣布它成为我的no.2游戏

健美斗士-杨新民　904天前　

#运动先锋计划# #运动先锋# #运动先锋# #女生怎样科学减肥# 健美斗士-杨新民的🎞︎微博视频

健美斗士-杨新民　904天前　

仰卧哑铃飞鸟！#运动先锋计划# #运动先锋# 运动先锋#女生怎样科学减肥# 健美斗士-杨新民的🎞︎微博视频

健美斗士-杨新民　928天前　三亚

三角肌后束训练！#运动先锋计划# #运动先锋# 运动先锋 健美斗士-杨新民的🎞︎微博视频

健美斗士-杨新民　928天前　三亚

坚持健美训练，你的身体就会加强新陈代谢，进而延缓衰老！#运动先锋计划# #运动先锋# 运动先锋 健美斗士-杨新民的🎞︎微博视频

健美斗士-杨新民　933天前　三亚

训练肌肉是为了展示健美的形象，宣传推广健美运动！[呲牙][呲牙][呲牙]#运动先锋计划# #运动先锋# #女生怎样科学减肥# #19年春天的照片# 健美斗士-杨新民的🎞︎微博视频

健美斗士-杨新民　997天前　

杠铃蹲，腿部训练的王牌动作！#运动先锋# #运动先锋计划# 运动先锋 健美斗士-杨新民的🎞︎微博视频