#身心不设限#

莱美LesMills　205天前　

Bananasana 香蕉式非常适合在锻炼后立即进行，或是在睡前作为放松的仪式，帮助你平稳入睡。对每个人都适宜，尤其是那些经常骑单车的人，或是长时间坐在办公桌前的人。 🧘动作要点 - 平躺在地面，双腿伸直，双臂高举过头 - 臀部稳固地贴在垫子上，双腿轻柔地向左侧移动 - 利用右脚在脚踝处交叉，轻轻 ...全文

莱美LesMills　203天前　

睡前来放松：Frog Pose青蛙式 🧘动作要点 - 从桌面姿势（也称作「四肢着地姿势」或「四足式」）开始，双手双膝着地 - 保持膝盖弯曲，脚踝与膝盖保持一致，然后向外旋转你的脚趾 - 前臂平放，手肘位于肩膀下方，手掌相对或平铺于地面。你也可以选择将双手向前伸展，让下巴或额头轻触地面 🧘该姿势 ...全文

JO啾爱运动　506天前　苏州

在莱美的日记里又一次留下了美丽的回忆… 一座城，一群人，一个话题，一场训练，一次经典 …… 我的快乐，来自与大家的快乐我的快乐源泉 所有的美好，都会在记忆里😊 #享受当下# 感谢🙏 #莱铂尔曼我享我型# #苏州# 健身#身心不设限# #健康生活# #athleticgreens# ...全文

莱美LesMills　532天前　上海

BODYBALANCE 100期发布之际，我们为大家精选《经典歌单》，并在众多教练与爱好者的投票下，评选出榜单前十。让我们看看入榜的是哪些歌曲？ 1⃣️Fields of Gold-Sting / BB100 2⃣️Willow / BB98 3⃣️Shallow / BB86 4⃣️Passion Fruit / BB86 5⃣️We Don't Talk Anymore / BB76 6⃣️Let Me Lov ...全文

莱美LesMills　556天前　扬州

“我从2008年开始练习BODYBALANCE，对于经常训练的人来说，BODYBALANCE是非常好的静态伸展训练。 虽然有些人可能认为掌握BODYBALANCE的动作比较困难，但实际上它非常容易上手。相对于专业瑜伽，难度稍低，能让你在训练中不知不觉地获得进步，同时提高柔韧性和肌肉的伸展性。 我记忆最深刻的一次训练 ...全文

莱美LesMills　590天前　上海

BODYBALANCE 100轻盈发布！与我们共踏新旅程#身心不设限# 莱美LesMills的🎞︎微博视频

莱美LesMills　577天前　上海

BODYBALANCE十大必备技能之一，改良半莲花，一起来学习❤️ #身心不设限# #BODYBALANCE100# 莱美LesMills的🎞︎微博视频

JO啾爱运动　242天前　苏州

脊柱健康，延缓衰老，脊柱灵活，身轻如燕 简单几个动作，助你一臂之力👍👍👍#身心不设限# #健身房打卡# #健康生活# #运动就是坚持# 康复 JO啾爱运动的🎞︎微博视频

莱美LesMills　547天前　上海

BODYBALANCE是一门结合了瑜伽、普拉提和太极的新瑜伽课程。能量与流畅、优美与自然，练习者可以在舒适愉悦的氛围中感受身心的平衡。 每一期的音乐都经过莱美国际项目总监和音乐团队的精心挑选，不仅与动作天衣无缝地搭配，而且能够帮助训练者专注于自身的身体感受和呼吸，实现身心灵的和谐统一。 BOD ...全文

莱美LesMills　560天前　上海

男神Leo教练的站姿力量小节， 一起来感受BODYBALANCE之美。 #身心不设限# #BODYBALANCE100# 莱美LesMills的🎞︎微博视频

莱美LesMills　567天前　上海

来，伸展一下，开启活力的一天。 BODYBALANCE经典小节， 伸展小节，练完你会很舒服哦～ #身心不设限# #BODYBALANCE100# 莱美LesMills的🎞︎微博视频